Imunoglobulinai vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje: jie veikia kaip antikūnai, neleidžiantys susirgti. Jūsų B ląstelės gamina imunoglobuliną, o kartais jūsų kūnas gali sulėtinti gamybos procesą. Gydytojas gali rekomenduoti tradicinius gydymo metodus, kad padidintų imunoglobulino gamybą, nors į savo racioną taip pat galite įtraukti tam tikras maistines medžiagas, kurios padėtų atlikti šį veiksmą.
Vitaminas A
Jei valgote maistą, kuriame yra daug vitamino A, jūsų imunoglobulino kiekis gali būti naudingas. Harvardo medicinos mokykla teigia, kad vitaminas A daro įtaką B ląstelėms, tam tikro tipo imunoglobulinui. 1994 m. Kovo mėn. „Klinikinės ir diagnostinės laboratorinės imunologijos“ numeryje pateiktas tyrimas rodo, kad vitaminas A padidino imunoglobulino lygį ir vaikams. Į savo racioną įtraukite daugiau maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai, grietinėlė, kepenys ir inkstai.
Cinkas
Pakelkite imunoglobulino kiekį vartodami cinką. Tyrimai, pateikti 2010 m. Vasario mėn. „Indijos medicinos asociacijos žurnale“, rodo, kad cinkas padidina imunoglobulino kiekį pacientams, sergantiems tuberkulioze. Austrėse ypač daug šios maistinės medžiagos, nors jūs taip pat galite papildyti savo cinko kiekį valgydami raudoną mėsą, jūros gėrybes, kiaulieną ir paukštieną, keptas pupeles, anakardžius, pupeles ir sūrį.
Vitaminas E
Yra žinoma, kad vitaminas E teigiamai veikia imunoglobulino kiekį kraujyje. 2008 m. Vasario mėn. Leidinio „Anatomija, histologija, embrionija“ duomenys rodo ryšį tarp vitamino E suvartojimo ir imunoglobulino; nors šis tyrimas buvo atliktas su vištomis, norint patvirtinti šį atradimą, reikia atlikti žmonių tyrimus. Kad valgymo plane gautumėte daugiau vitamino E, valgykite tokius produktus kaip kepenys, kiaušiniai, riešutai, tamsiai žali lapiniai žalumynai, saldžiosios bulvės ir avokadas.
Likopenas
Likopinas, junginys, kuris vaisiams ir daržovėms suteikia raudoną ir rausvą spalvą, gali padidinti jūsų imunoglobulino kiekį. 2007 m. Lapkričio mėn. „Endokrinologinių tyrimų žurnalas“ atliktas tyrimas parodė, kad pagerėjo šių ląstelių lygis pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Pomidorai yra puikus likopeno šaltinis, kaip ir arbūzai, abrikosai ir rausvi greipfrutai. Likopinas yra labiausiai žinomas kaip širdies ligų prevencija.
