Kai kurie žmonės pastebi padidėjusį alkio jausmą pradėjus vartoti vitaminus. Nors kai kurie vitaminai tam tikrose situacijose gali paveikti alkį, padidėjęs alkio jausmas labiau tikėtinas dėl kitos priežasties.
Patarimas
Įprastomis aplinkybėmis vitaminų įtraukimas į savo kasdienį režimą neturėtų padidinti jūsų apetito. Jei pastebėjote, kad jūsų vitaminai sukelia papildomą alkį, tai gali būti dėl kitos priežasties.
Multivitaminai ir apetitas
Kasdien vartojant multivitaminus, dauguma žmonių neturėtų jaustis alkani. Iš tikrųjų 2008 m. Gegužės mėn. „British Journal of Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad multivitaminus vartojusios moterys turėjo mažiau bado nei tos, kurios nevartojo. Taigi, jei pradėsite reguliariai vartoti multivitaminus ir pastebėsite, kad esate alkanesni nei įprastai, apsvarstykite kitas galimas padidėjusio alkio jausmo priežastis.
: Vitaminai, kontroliuojantys apetitą
Sveikatos sąlygos, vitaminai ir alkis
Nors dauguma vitaminų nesukels alkio, jei esate sveikas, žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, gali patirti alkio jausmą ir jį užklupti, pradėję papildyti. Vienas iš šalutinių tam tikrų vitaminų trūkumų yra apetito praradimas. Jei turite tokio vitamino trūkumo ir tada pradėjote vartoti vitaminus, kad jį ištaisytumėte, galite pasijusti alkis, nes dėl šio trūkumo nebeteko apetito.
Remiantis 2007 m. Vasario mėn. Korėjos medicinos mokslo žurnale paskelbtu tyrimu, žmonėms, praradusiems apetitą dėl vėžio, gali pagerėti apetitas, teigiama tyrime, paskelbtame Korėjos medicinos mokslo žurnale 2007 m. Vasario mėn. kad vitaminas C pagerino pykinimo ir apetito simptomus žmonėms, sergantiems krūties vėžiu ir gydomiems chemoterapija ar radiacija.
: Vitaminai apetitui padidinti
Susiję vitaminų trūkumai
Apetito praradimas yra šalutinis vitamino B-12 trūkumo poveikis, kuris labiau būdingas veganams, lėtiniams alkoholikams, žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų ir tiems, kuriems buvo atlikta svorio metimo operacija.
Folatai, kaip ir kiti B komplekso vitaminai, padeda pavalgiusį maistą paversti energija ir yra svarbūs sveikai medžiagų apykaitai. Dėl folio trūkumo gali sumažėti apetitas. 2014 m. Paskelbtame „Nutrition“ tyrime nustatyta, kad folatų papildai gali pagerinti ikimokyklinio amžiaus vaikų apetitą. Be kitų B grupės vitaminų, tiamino, niacino ir biotino trūkumas taip pat gali sukelti apetito stoką.
Vitamino D poveikis apetitui yra įdomus, nes vitamino D trūkumas ir vitamino D toksiškumas gali sukelti apetito praradimą.
Vitamino K trūkumas, dažniausiai būdingas žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus, arba tiems, kuriems sunku pasisavinti riebalus, taip pat gali prarasti apetitą.
Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Kai kurie žmonės pradeda vartoti vitaminus, norėdami būti sveikesni; tuo pat metu jie padidina mankštą arba laikosi dietos su mažiau kalorijomis, nes tai gali sukelti alkio jausmą. Pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad neturite rimtesnių medicininių problemų, nes diabetas, hipertiroidizmas, mažas cukraus kiekis kraujyje ir Graveso liga taip pat gali padidinti alkį. Kai kurie vaistai, įskaitant antidepresantus ir kortikosteroidus, taip pat gali padidinti alkį.
