Kai pirmą kartą pradedate nugaros klasę, galite atsikratyti įprastų kryžminio batelių ar bet kokios avalynės, kuri jums labiau patinka. Atsižvelgiant į tai, kad tipinėje 45 minučių klasėje greičiausiai sukote maždaug nuo 3500 iki 4500 pedalo apsisukimų, norite maksimaliai padidinti savo pedalo paspaudimo ASAP, jei ne greičiau. Jums reikės tinkamų spaustukų, kad atitiktumėte pedalus, kad galėtumėte traukti viršutinę savo takto ciklo dalį.
Pagrindai
Turite išmokti pagrindinės sąvokos, susijusios su spaustuko klasių sąvaržėlėmis - teisingiau vadinamomis nespaudžiamais pedalais ir batais. Spiningaujančių dviračių pedalai, kaip antai aukštesnės klasės kalnų ir kelių dviračiuose, iš tikrųjų yra vadinami „neslystančiais“ batų ir pedalų deriniais. „Neapsaugotas“ reiškia, kad jums nereikia kojų sąvaržų, nes dviratininkų batų pado strypas užfiksuotas tiesiai į spyruoklinę spaustuką ant pedalo veido.
Dviejų skylių pakabos
Tikėtina, bet ne visiškai tikras, kad jūsų „spin“ klasės dviračių pedalai turės „Shimano“ SPD neapkabinamus pedalus, kurie atitinka batus su mažu dviejų skylių dirželiu po pėdos rutuliu. Jei jau turite kalnų dviračių neaprėpiamus batus, turite automatines rungtynes - jie visada vadovaujasi SPD sistema, kaip ir tam tikri kelių dviračių pedalai ir dauguma suktukų. Kitoje pedalo pusėje yra platforma su kojų pirštų spaustukais, kad būtų galima suktis įprastais sportiniais batais. Paslėptas „SPD“, neaustinių batų apkabas gerai tinka sporto salėms, nes galite išeiti iš nugaros kambario į įvairias sporto salės dalis, neiššveisdami klubo kilimo ar medinių grindų.
Trijų skylių apkabos
Gali paaiškėti, kad jūsų sporto salėje naudojama trijų skylių arba „Look clipless“ sistema, labiau paplitusi ant kelių dviračių. Šie užsegimai yra daug didesni ir juose gali būti įdėklas, kuris suteikia šiek tiek plūdės arba galimybė šiek tiek pajudinti koją iš vienos pusės į kitą neatjungiant.
Svarstymai
Savo batų sistemą turite suderinti su sporto salės, kurioje paprastai vedate nugaros užsiėmimus, sistema. Bet kokiu pasisekimu galite anksti eiti į klasę naudodamiesi įprastais treniruotės batais ir pasikalbėti su instruktoriumi, užsirašydami, kokius batus turite be segtuko; nepasikliaukite tuo, ką jums sako registratūros tarnautojai, nes jie ne visada žino. Sporto salėse, kurių specializacija yra visų rūšių suktukų maitinimas, gali būti tiek „SPD“, tiek „Look“ pedalų arba netgi leisti atsinešti savo pedalus ir iškeisti juos į sukimo ciklą, kad jie puikiai atitiktų jūsų batus.
