Nėščios moterys nėštumo metu turėtų vengti sunkaus kėlimo. Nors gali būti lengva leisti kam nors kitam susitvarkyti su maisto prekių nešiojimu, tačiau daug sunkiau atsisakyti saldaus mažylio, norinčio lipti į rankas. Gydytojas gali pateikti konkrečių rekomendacijų jūsų konkrečiam nėštumui, tačiau jūs turėtumėte suprasti bendrąsias kėlimo nėštumo metu rekomendacijas.
Faktai
Daugeliu atvejų jūs galite nešiotis savo 30 ar mažiau svarų kūdikį, kol jam pasidaryti nemalonu. Paprastai tai įvyksta maždaug ketvirtą ar penktą nėštumo mėnesį daugumai moterų, paaiškina gydytoja Mary Lake Polan „BabyCenter“ svetainėje. Paprastai nėščioms moterims saugu kelti iki 30 svarų. nėštumo metu - ir dauguma mažų vaikų patenka į tą kategoriją. Kai įeisite į savo trečiąjį trimestrą, turėtumėte apriboti, kaip dažnai keliate savo mažylį.
Galimos problemos
Kai esate nėščia, jūsų kūnas padidina relaksino gamybą ir pagamina iki 10 kartų daugiau nei įprastas sąnarių atpalaidavimo hormono lygis, - žurnalui „Tėvai“ aiškina ob-gynėja Marra Francis. Dėl padidėjusios gamybos jūsų dubens bus paruoštas gimdymo metu. Kadangi relaksinas atpalaiduoja visus jūsų kūno sąnarius, galite patirti sąnarių skausmą ir uždegimą, kai darote spaudimą savo sąnariams. Išsiplėtęs skrandis taip pat sukelia kūno svorio centro poslinkį, padidindamas spaudimą apatinei nugaros daliai ir padidindamas jautrumą kritimams. Dėl abiejų šių veiksnių gali būti sunkiau pakelti savo mažylį, nesužeidžiant savęs.
Rekomenduojamas metodas
Kai keliate savo mažylį, naudokitės tinkamais kėlimo būdais, kad nesusižalotumėte. Lenkite nuo kelių, kad pasiimtumėte savo mažylį. Pakelkite ją ištiesindami kelius, laikydami tiesiai nugarą ir naudodamiesi kojomis atlikdami kėlimo darbus. Venkite staigių ar trūkčiojančių judesių keldami, nes tokie judesiai gali sukelti jūsų kritimą. Ir judėkite lėtai - padidėjusi nėštumo kraujotaka gali svaigti ar svaigti galva staiga atsistojus, perspėja ob-gyn Laurie C. Zephyrin svetainėje BabyCenter.
Svarstymai
Lengviau atsisakyti kitų mažų vaikų kėlimo nei jūsų pačių vaikas. Laimei, yra ir kitų būdų, kaip parodyti savo meilę vaikui, jei negalite jo pasiimti dėl to, kad esate per daug nemalonus arba dėl to, kad gydytojas pataria to nedaryti. Užuot nešioję savo mažylį, paraginkite jį laikyti už rankos arba naudoti vežimėlį, kai vaikštote, ir įsitikinkite, kad vaikui suteikiate daug gedulų ant savo juosmens ar jam sėdint šalia jūsų ant sofos ar kėdės.
