Jogą galėtumėte susieti su ramiais judesiais ir bendru atsipalaidavimu, tačiau jaustumėtės ne vietoje, nešdami šį įsitikinimą į jėgos jogos užsiėmimą. Ši jogos forma suteikia sudėtingas treniruotes visam kūnui, paprastai pabrėžiant stiprumo stiprumą, ir nėra ideali pradedantiesiems. Pridėkite keletą valandų trukmės jėgos jogos užsiėmimus prie savo savaitinės treniruotės rutinos ir sukaupsite raumenis, nes sudeginsite kalorijas. Prieš pradėdami šį ar bet kokį pratimų režimą, pasitarkite su gydytoju.
Padidinkite savo galią
Svetainėje „HealthStatus“ pranešama, kad jogos joga degina kalorijas saikingai. 130 svarų kainuojantis asmuo, praktikuojantis tokio tipo jogą 60 minučių, sudegina apie 304 kalorijas, pažymi svetainė. Tačiau 180 svarų žmogus per tą pačią valandą trunkančią klasę sudegina apie 421 kaloriją.
Kitos jogos formos
Galios joga neužtikrina greičiausio kalorijų deginimo, kurį patirsite jogos užsiėmime, tačiau tai taip pat toli gražu nėra lėčiausia. „HealthStatus“ pažymi, kad 130 svarų žmogus sudegina apie 164 kalorijas per 60 minučių trukmės „Hatha“ jogos užsiėmimus, 304 kalorijas per 60 minučių trukmės Aštonos jogos užsiėmimą ir 515 kalorijų per 60 minučių trukmės „Vinyasa“ jogos užsiėmimus. Per 60 minučių iš kiekvienos iš trijų jogos formų 180 svarų žmogus sudegina atitinkamai 227, 421 ir 713 kalorijas.
