Žinodami savo greitį minutėmis mylia galite padėti įvertinti, kiek laiko jums gali prireikti įveikti tam tikrą atstumą. Daugelis bėgimo takelių modelių nurodys, kaip greitai važiuoji myliomis per valandą (mph), tačiau nepasakys lygiaverčio minučių per mylią greičio. Jei bėgite 5 mylių per valandą greičiu, vieną mylią įveikiate per 12 minučių. Tačiau jūs negalite kopijuoti šio tempo, jei bėgate lauke.
Bėgimo takelis „Versus“ lauke
Bėgdami lauke turite važiuoti nelygiu reljefu ir dirbti prieš atsparumą vėjui, todėl jūsų greitis šiek tiek klaidina. Kierat šiems iššūkiams nepasiūlo, todėl jūsų sesija šiek tiek lengvesnė. Kierat diržo lygumas reiškia, kad kiekvieną kartą pasodindami koją, ji jaučiasi beveik visiškai tokia pati - todėl jums nereikia daug sunkiai treniruotis, kad subtiliai sureguliuotumėte akmenukus, akmenis ir bangas. Diržas taip pat traukia jus, užuot turėjęs stumti žemę, kaip jūs darote lauke, todėl jums gali būti lengviau išlaikyti tolygų tempą ant kranto.
Poveikis greičiui
Kai jūs einate 5 mylių per valandą greičiu, kai 0% nuožulnumas pasieks jūsų bėgimo takelį, mašina gali užregistruoti jums nuvažiuotą mylią per 12 minučių. Tačiau jei jūs įdėjote tas pačias pastangas lauke, greičiausiai užtruksite daugiau kilometrų, kad įveiktumėte mylią, nes kyla vėjo pasipriešinimo ir reljefo problemų. Bet kai bėgate lauke, jūsų vertinimas dėl jaučiamo fizinio krūvio - ar apsisprendimas, kiek stengiatės, kiek stengiatės - pasikeitė, parodė pagrindinis tyrimas, paskelbtas 1991 m. Žurnalo „Medicina ir mokslas sporte“ numeryje. ir mankšta “. Bėgikų buvo paprašyta nusistatyti savo tempą bėgiojant lauke ir viduje ant pakopos, o tada įvertinti jų suvokiamą krūvį. Jie lauke važiavo žymiai greičiau, nepaisant to, kad abu važiavimai parodė vienodą pastangų jausmą.
