Kaip nemokamai daryti svorio stebėtojus

Svorio stebėtojai yra taškų sistema pagrįsta svorio metimo programa. „Taškų plius“ sistema leidžia suskaičiuoti, kiek taškų galite turėti per maistą per dieną, o ne skaičiuodami kalorijas ar riebalus. Nors kai kurie kūno svorio stebėtojai gali dirbti, tai gali netapti jūsų biudžete, jei nuspręsite išbandyti programą internete arba nusipirkti programą iš jūsų rajone esančių „Svorio stebėtojų“ susitikimo vietos. Yra keletas būdų, kaip gauti reikiamą informaciją nemokamai arba nemokamai.

Svorio stebėtojai pabrėžia sveiko maisto pasirinkimą. Kreditas: „Creatas Images“ / „Creatas“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Pasiskolinkite informaciją apie rinkinį iš asmens, kuris jau yra išbandęs programą. Kreditas: vaizdo šaltinis / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Pasiskolinkite informaciją apie rinkinį iš asmens, kuris jau yra išbandęs programą. Rinkinyje bus nemokama taškų skaičiuoklės priemonė, „Weight Watcher“ maisto kišenių vadovas, maisto žurnalas, restorano maisto vadovas ir patarimai, kaip sveikai maitintis.

2 žingsnis

Raskite nemokamus internetinius įrankius. Kreditas: „Siri Stafford“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“

Raskite nemokamus internetinius įrankius ir naudotus neprisijungus prieinamus išteklius. Keli nemokami internetiniai šaltiniai siūlo „Weight Watchers“ taškų sistemos skaičiuoklės versiją. Skaičiuoklė leidžia lengviau įsiminti taškų sistemą arba apskaičiuoti dienos valgymus.

3 žingsnis

Eikite į savo biblioteką ir ieškokite žurnalo „Svorio stebėtojai“. Kreditas: Andreasas Rodriguezas / „iStock“ / „Getty Images“

Eikite į savo biblioteką ir ieškokite žurnalo „Weight Watchers“, kuriame pateikiami svorio metimo ir meniu patarimai. Pasiskolinkite žurnalą iš savo bibliotekos nemokamai arba pasiimkite senas leidinius iš vietinio perdirbimo centro.

4 žingsnis

Dalyvaukite nemokamame susitikime. Kreditas: „Wavebreakmedia Ltd“ / „Wavebreak Media“ / „Getty Images“

Dalyvaukite nemokamame susitikime. Svorio stebėtojų operatoriai nori, kad jūs išbandytumėte jų programą ir apdovanotumėte jus, jei jums su jais pasisekė. Daugelis mėnesinių susitikimų yra nemokami pirmajam laikmačiui. Jei pažįstate mokamą narį, ji gali paprašyti nemokamo leidimo, kuris leistų jus į savo pirmąjį „Watchers“ susitikimą. Tai leis jums nuspręsti, ar programa veiks jums.

5 žingsnis

Pasinaudokite bandymo laikotarpiais. Kreditas: „Ciaran Griffin“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Pasinaudokite bandymo laikotarpiais. Pirmą kartą prenumeruojantiems vartotojams svorio stebėtojai gali atsisakyti registracijos mokesčio ir leisti jums tiesiog mokėti kas savaitę ar mėnesį. Reguliariai tikrindami svetainę ir palaikydami ryšį su vietiniu svorio stebėtojų susitikimų centru, galite sužinoti, kada jie naudojasi nemokamais lankytojų mėnesiniais pasiūlymais.

6 žingsnis

Pasinaudokite nemokama asmens palaikymo pagalba. Kai prisiregistruojate į asmeninius susitikimus, programos tikslas yra pripažinti savo ilgalaikius svorio metimo tikslus. Tai svoris, kurį norite įgyti ir išlaikyti po programos. Pasiekę šį tikslą ir jį išlaikę, esate laisvas svorio stebėtojų narys visą gyvenimą. Tai reiškia, kad jūs galite naudotis jų palaikymo sistema taip dažnai, kaip jums reikia, jums nieko nekainuodami. Kai kurie dietologai naudojasi grupės parama tam, kad nepriaugtų svorio.

Reikalingi dalykai

Kompiuteris

Skaičiuoklė

Prieiga prie bibliotekos

Patarimas

Paklauskite draugų ir šeimos narių, jei jie išbandė programą. Tai leis nemokamai gauti kuo daugiau informacijos apie tai, kaip programa veikia.

Suraskite bičiulį, kuris vykdys programą su jumis. Tai leidžia padalinti kainą ir dalintis kai kuriomis rinkinio prekėmis nemokamai.

Patikrinkite, ar sekmadienio popieriuje ir vietiniuose maisto prekių parduotuvėse nėra pinigų taupymo kuponų ir nemokamų „Weight Watchers“ maisto produktų.

Svorio stebėtojų svetainė siūlo nemokamą informacinį biuletenį el. Paštu, kuriame yra informacijos apie mitybą, naudingų straipsnių, sėkmės istorijų ir informacijos apie skirtingas jų svorio metimo programas.