L-glutaminas, dar vadinamas tiesiog glutaminu, yra labiausiai paplitusi aminorūgštis jūsų kūne. Ši maistinė medžiaga yra atsakinga už jūsų virškinimo trakto ir imuninės sistemos funkcijas ir padeda išvengti katabolinių raumenų eikvojimo. Nors papildomas glutaminas paprastai nėra būtinas, kai kuriems žmonėms jis gali būti naudingas ir yra naudojamas holistinėje sveikatai gydyti tokias ligas kaip trumpojo žarnos sindromas. Tačiau jei esate nėščia, gliuteno papildai gali būti nesaugūs vartoti. Prieš vartodami bet kokius maisto papildus, pasitarkite su gydytoju.
Apie glutaminą
Glutaminas vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant imuninės sistemos vientisumą, ypač streso metu. Pajutęs stresą, jūsų kūnas išskiria hormoną kortizolį, kuris gali išeikvoti gliuteną. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, papildomas glutaminas yra efektyvus siekiant užkirsti kelią šiam išeikvojimui, leidžiantis glutaminui išlaikyti jūsų imuninės sistemos darbą. Glutaminas taip pat padeda sumažinti raumenų masės kiekį, prarastą tokiomis sąlygomis kaip AIDS. Papildomas glutaminas taip pat skiriamas vėžiu sergantiems pacientams, siekiant pagerinti maistinių medžiagų pasisavinimą ir sumažinti uždegimą bei viduriavimą, susijusį su chemoterapijos gydymu.
Glutaminas nėštumo metu
Anot Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracijos, glutamino papildai yra laikomi C kategorijos vaistais. Remiantis Amerikos nėštumo asociacija, ši klasifikacija nereiškia neišvengiamo poveikio, tačiau negalima atmesti nepageidaujamos reakcijos pavojaus. C klasės klasifikacija taip pat rodo, kad glutamino tyrimai buvo atlikti tik su gyvūnais arba ribotu skaičiumi žmonių. Kadangi tyrimų yra nedaug, negalima padaryti teisingos išvados apie glutamino poveikį nėštumo metu, o FDA rekomenduoja vengti šio papildymo, jei esate nėščia.
Glutamino papildų reguliavimas
Nors Jungtinių Valstijų FDA laikėsi pozicijos dėl gliuteno saugumo, papildai buvo vertinami taip kruopščiai, kaip receptinių vaistų metodai. Amerikos nėštumo asociacija aiškina, kad panašiuose papilduose yra reikšmingų kokybės ir potencijos skirtumų. Deja, šie pokyčiai nėra įvertinti kiekybiškai. Naudodamiesi bet kokiais priedais, greičiausiai gamintojas jūsų neinformuos apie šias savybes. Be to, yra ir ženklinimo, kad papildas yra saugus ar nesaugus nėštumo metu, skirtumų.
Svarstymai
Glutaminas yra plačiai prieinamas gyvūniniuose baltymuose, žaliuose kopūstuose ir špinatuose, taip pat parduodamas kaip atskiras maisto papildas arba kaip baltymų papildas. Papildomas glutaminas gali sukelti neigiamą sąveiką su kai kuriomis sveikatos ligomis ir vaistais, įskaitant tam tikrus vėžio gydymo būdus. Jei esate nėščia ir nerimaujate dėl savo gliuteno lygio, kreipkitės į gydytoją. Optimalus būdas užtikrinti, kad nėštumo metu gautumėte pakankamai glutamino, yra vartoti maistą, kuriame gausu aminorūgščių, kartu su kitomis amino rūgštimis, kurios kartu teikia visą baltymų šaltinį.
