Obuoliuose yra palyginti daug maistinių skaidulų. Asmenims, sergantiems vidurių užkietėjimu dėl dirgliosios žarnos sindromo ar IBS, jų valgymas dažnai gali būti naudingas. Dietinės skaidulos gali padėti sušvelninti išmatą, todėl jos praleidimas daug lengvesnis. Tačiau kiti IBS sergantys pacientai gali neturėti tų pačių rezultatų. Obuoliai ir kiti žali vaisiai gali sukelti ar net pabloginti IBS simptomus padidėjus žarnyno dujoms.
Maistinė lasteliena
Obuolių ir kitų vaisių, daržovių bei neskaldytų grūdų maistinės skaidulos per skrandį ir plonąją žarną patenka palyginti nepažeistos. Tik tada, kai pluoštas pasiekia storąją žarną, jis pradeda skaidytis, bet šis skaidymas nėra rūgščių ir fermentų rezultatas. Vietoj to, bakterijos palengvina procesą, gamindamos vandenilio, anglies dioksido ir kartais metano šalutinius produktus. Derinant, trys kitaip žinomi kaip žarnyno dujos.
Efektai
Kartu su šiomis dujomis gali atsirasti pilvo pūtimas ir kiti su IBS susiję simptomai, tokie kaip pilvo skausmas, mėšlungis ir viduriavimas. Kaip ir bet kuri virškinimo liga, simptomai gali būti sunkūs - nuo lengvo iki sunkaus. Faktiškai IBS kenčiantys žmonės, turintys jautresnius nervus, gali patirti didelį diskomfortą, kai dietos metu pridedama skaidulų, perspėja Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas.
Savęs priežiūros priemonės
Dujos ir pilvo pūtimas dažnai apima savigydos priemones. Saugiausia lažintis - pašalinti savo aktyviklius. Jei obuoliai kelia problemų, išbraukite juos iš savo raciono, bent jau trumpam. Savo simptomus taip pat galite pagerinti valgydami mažesnį maistą, gerdami daug skysčių ir reguliariai mankštindamiesi.
Pjaustę obuolius ir kitus maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, pradėkite juos įtraukti į savo racioną. Pradėkite lėtai, kiekvieną savaitę didindami suvartojamą kiekį. Šis metodas gali padėti rasti gerą ląstelienos kiekį, kuris nepablogins IBS simptomų.
Medicininė intervencija
Jei dėl savigydos nepavyksta pagerinti IBS ar dėl šios ligos atsiradusių dujų ir pilvo pūtimo, pasitarkite su gydytoju arba dietologu. Medicinos specialistai gali nustatyti jums tinkamiausią dietą, atsižvelgdami į jūsų sveikatą, svorį ir simptomus. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti vaistą simptomams pagerinti. Vaistai nuo viduriavimo gali būti naudingi kai kuriems žmonėms, kai kitiems gali prireikti anticholinerginių vaistų, kurie gali palengvinti raumenų spazmus, pakeisdami autonominę nervų sistemą. Taip pat galite pastebėti pagerėjimą vartojant antibiotikus ar nervų receptorių antagonistus.
