Jūs žiūrite į juos kiekvieną dieną, bet tikriausiai imate nagus savaime suprantamu dalyku. Tiesą sakant, jie gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą. Trapūs nagai, kurie lengvai suskaidomi, arba lygūs nagai, gali būti kelių sveikatos sutrikimų požymis. Nors tam tikri maisto medžiagų, įskaitant vitaminą A, trūkumai taip pat gali būti kalti.
Pirštų pakitimų priežastys
Nagai yra panašūs į jūsų odą, todėl juos gali paveikti daugybė dermatologinių ir sisteminių sąlygų. Dažniausios nagų dydžio, formos ir spalvos pokyčių priežastys:
- Liga
- Sužalojimas
- Egzema
- Psoriazė
- Alopecija (plaukų slinkimas)
- Chemoterapija
- Senėjimas
- Maistinių medžiagų trūkumas
Piršto anomalijos paprastai pasireiškia vienu iš kelių būdų:
- Beau linijos, kurios yra depresijos per nagą.
- Trapūs nagai.
- Koilonychia, arba šaukštiniai nagai , kurių piršto forma yra nenormali. Nagai gali būti ploni, turi iškilusius keterus ir kreivai į vidų.
- Leukonychia, kuriai būdingi balti dryžiai ar dėmės ant nagų.
- Įdubimas arba mažos įdubimai ant nagų paviršiaus. Nagai taip pat gali subyrėti, atsipalaiduoti ar nukristi.
- Ridges, kurios yra mažos iškilusios linijos, kurios gali pasirodyti vertikaliai arba horizontaliai ant nagų paviršiaus.
„MedlinePlus“ duomenimis, labiausiai tikėtini nagų pokyčiai, susiję su maistinių medžiagų trūkumu, yra beau linijos ir koilonychia. Sausi, trapūs nagai ir spalvos pasikeitimas yra kitos galimos apraiškos.
Galimi vitaminų trūkumai
Daugelio vitaminų trūkumas išsivysčiusiose šalyse yra retas, tačiau riziką gali padidinti keli veiksniai. Tai apima mažas pajamas, ribojančias dietas, vaistus, alkoholizmą ir netinkamą mitybą sergantiems ir pagyvenusiems žmonėms, teigia DPM Kristine Hoffman. Tačiau populiarėjant ribojančioms svorio metimo dietoms, taip pat veganų ir vegetarų dietoms, vis didesnė rizika yra maistinių medžiagų trūkumas, turintis įtakos nagų nagams. Tai ypač aktualu, jei dietos nėra tinkamai suplanuotos.
Biotino trūkumas
Mažas vitaminų, susijusių su nagų sveikata, kiekis gali sukelti pirštų anomalijas. Pavyzdžiui, B grupės vitaminų biotinas yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, palengvinanti makroelementų metabolizmą. Remiantis 2018 m. Birželio mėn. Straipsniu Amerikos dermatologijos akademijos žurnale, biotino trūkumas yra labai retas; tačiau intraveninis šėrimas, kuriame trūksta biotino, ilgalaikis žalių kiaušinių vartojimas ir paveldima būklė, bloginanti biotino pasisavinimą, gali sukelti žemą maistinių medžiagų kiekį.
Be trapių nagų, biotino trūkumas taip pat gali sukelti:
- Plonėjantys plaukai
- Kūno plaukų slinkimas; bėrimas aplink nosį, burną, akis ir analinę sritį
- Rūgštus kraujas ir šlapimas
- Odos infekcija
- Traukuliai ir nervų sistemos sutrikimai
Tik gydytojas gali pasakyti, ar jums trūksta biotino. Jei kraujo tyrimas vėl bus teigiamas, biotino papildo vartojimas padės pašalinti trūkumą, taip pat valgant dietą, kurioje gausu maisto produktų, kuriuose yra daug biotino, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, virtų kiaušinių, sėklų ir riešutų.
B12 trūkumas
Kito B grupės vitamino B12 trūkumas gali sukelti hiperpigmentaciją ant nagų, kaip rašoma straipsnyje „ BMJ Case Reports“ , paskelbtame 2018 m. Kovo mėn. Šie pokyčiai gali atsirasti kaip melsva spalva arba tamsūs išilginiai dryžiai, kurie gali būti retikuliuoti arba pasiskirstyti kaip nėrinių tinklas.
B12 trūkumas yra būdingas veganams ir vegetarams, kurie valgo mažai gyvūninių produktų arba jų nevartoja, kurie yra pagrindiniai maistinių medžiagų šaltiniai. Autoriai praneša, kad nagų pokyčiai, susiję su B12 trūkumu, yra dažnesni žmonėms su tamsia oda, todėl veganai, kurių odos tonai yra gilesni, gali būti ypač rizikingi.
Kitos B12 trūkumo priežastys gali būti svorio metimo operacijos, tokios sąlygos kaip celiakija ir Krono liga, trukdančios įsisavinti maistines medžiagas, ir vaistai nuo rėmens, kurie taip pat gali sumažinti absorbciją. B12 trūkumo simptomai yra šie:
- Galūnių tirpimas ir dilgčiojimas
- Sunkumas vaikščioti, įskaitant pritrenkimą ir pusiausvyros problemas
- Patinęs, uždegęs liežuvis
- Pažinimo sunkumai
- Atminties praradimas
- Silpnumas
- Nuovargis
- Anemija, būklė, kuriai būdingas mažas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis
Anot gydytojo „ BMJ Case Reports“ straipsnio autorių, jei gydytojas nustato, kad jums trūksta maistinių medžiagų, gydymas B12 gali panaikinti nagų simptomus. Taip pat galite padidinti savo maisto kiekį maiste, pavyzdžiui, jūros gėrybių, pieno, sūrio, spirituoto pieno ir grūdų.
Vitamino D trūkumas
„Vitamino saulės“ vitamino D trūkumai taip pat gali sukelti nagų pokyčius, rašoma 2012 m. Balandžio mėn. Indijos dermatologijos, venerologijos ir leprologijos žurnale paskelbtame straipsnyje . Greičiausiai taip yra dėl tarpusavyje susijusių vitamino D ir mineralinio kalcio, kuris vaidina svarbų vaidmenį nagų sveikatai, santykio. Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį, o vitamino trūkumas gali sukelti žemą mineralų kiekį. Kai tai atsitiks, organizmas išleidžia kalcį iš kitų kūno atsargų - pirmiausia iš kaulų.
Pasak „Mercy“ medicinos centro sveikatingumo direktorės Stephanie Wheeler, daugiau nei 40 procentų amerikiečių turi vitamino D trūkumą. Vitaminas D pirmiausia gaunamas iš saulės; veikiama saulės spindulių, oda susintetina maistines medžiagas. Tačiau dauguma žmonių negauna pakankamai tiesioginių saulės spindulių, kad būtų viskas, ko reikia kūnui. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, vitamino D yra nedaugelyje maisto produktų, o tai dar labiau padidina problemą.
Kiti veiksniai ir sąlygos gali sukelti vitamino D trūkumą, įskaitant:
- Celiakija
- Bariatrinė chirurgija
- Nutukimas
- Lėtinė inkstų ar kepenų liga
- Ilgalaikis vaistų vartojimas rėmuo, rūgšties refliuksas ir vidurių užkietėjimas
Be nagų keitimo, „Wheeler“ praneša, kad vitamino D trūkumas yra susijęs su nuotaikų svyravimais, depresija, mažai energijos, lėtinėmis odos ligomis ir kitomis lėtinėmis ligomis. Paprastai gydytojai rekomenduoja papildymą, kad būtų pašalintas trūkumas. Taip pat gali būti naudinga, jei oda, be apsaugos nuo saulės, bus apsaugota nuo saulės spindulių trumpą laiką nuo 10 iki 15 val. Taip pat galite valgyti daugiau vitamino D turinčio maisto, pavyzdžiui, kardžuvių, tuno, lašišos ir spirituoto pieno bei grūdų.
Kaltinių mineralų trūkumai
Mineralai yra mikroelementai, kurių jums reikia daug mažiau, nei vitaminų, tačiau jie vis tiek gali sukelti didelių problemų, kai per mažas kiekis kraujyje. Geležies trūkumas yra labiausiai paplitęs mineralų trūkumas pasaulyje, teigiama 2017 m. Sausio mėn. Publikuotame leidinyje „ Dermatology Practical & Conceptual “.
Malabsorbcijos problemos ir dideli geležies nuostoliai, pavyzdžiui, moterims, kurioms sunkus laikotarpis, yra dažnos geležies trūkumo priežastys. Be to, veganams ir vegetarams gresia didesnė rizika, nes augaluose randama geležies rūšis nėra taip lengvai pasisavinama kaip mėsoje. Anot „ Dermatology Practical & Conceptual“ straipsnio autorių, ne mėsos valgytojams reikia 1, 8 karto daugiau geležies, nei reikia mėsos valgytojams.
Dėl geležies stokos anemijos nagai gali tapti trapūs ir lengvai suskaidyti. Dėl to nagų lovos gali atrodyti blyškios, o patys nagai gali turėti koilonychiją, nagai gali išsilyginti ar tapti įgaubti. Kiti geležies stokos anemijos simptomai yra šie:
- Ypatingas nuovargis
- Silpnumas
- Blyški oda
- Krūtinės skausmas, greitas širdies plakimas, dusulys
- Galvos skausmai ir galvos svaigimas
- Uždegęs, skaudėjęs liežuvis
- Šaltos rankos ir kojos
- Keistas potraukis ne maistingoms medžiagoms, tokioms kaip ledas ar purvas
- Prastas apetitas
Kiti mineralų trūkumai, galintys paveikti nagus, yra cinkas, kuris gali sukelti skersinę leukonychiją, Beau linijas ir trapius nagus, ir selenas, dėl kurio gali atsirasti minkšti, žvyneliais pasižymintys nagai, linkę lengvai suskaidyti ir lūžti.
Patarimas
Yra daugybė kitų nagų pokyčių paaiškinimų. Priežastis gali būti tokia gerybinė kaip pakartotinis nagų sudrėkinimas ir nudžiūvimas tam tikrose profesinėse situacijose arba tai gali būti rimtesnės pagrindinės būklės požymis. Geriausias būdas nustatyti nagų pokyčių priežastis yra apsilankyti pas gydytoją.
