Energijos šaltiniai
Energijos juostų gamintojai dažnai tvirtina, kad jų produktai pagerina fizinius rezultatus arba padidina psichinį budrumą. Energijos šaltiniai iš energijos juostos yra tokie patys kaip ir iš visų kitų maisto produktų: riebalai, baltymai ir angliavandeniai. Mitybos ekspertai matuoja energijos kiekį maiste, apskaičiuodami kalorijų kiekį. Tiek energetiniuose, tiek granolos batonėliuose yra maistinių medžiagų, kurios padidina jūsų suvartojamų kalorijų kiekį, suteikia jūsų kūnui energijos.
Ingridientai
Energetinių ir granolinių batonėlių ingredientai dažnai sutampa. Apskritai pagrindinis granolos batonėlių ingredientas yra granola, pagaminta iš avižų, pūstų ryžių ar kitų grūdų. Kai kuriuose energijos baruose yra ryžių traškučių, avižų košės ir skrudintos avižos. Cukraus sirupai, aliejai, vaisių pastos ir kitos lipnios medžiagos grūdus laiko juostomis.
Baltymas
Vienas pagrindinis skirtumas tarp granolos ir energetinių juostų yra jų baltymų kiekis. Įprastuose granolos batonėliuose yra maždaug 1 g baltymų. Kita vertus, energetiniuose batonėliuose vienoje porcijoje gali būti nuo 10 iki 20 g baltymų. Įprasti energetiniai baltymų šaltiniai yra želatina, kolagenas, pienas, soja ar kiaušiniai. Kai kuriuose energijos baruose taip pat yra riešutų ar sėklų, kurios padidina baltymų kiekį.
Vitaminai ir mineralai
Daugelis energijos barų gamintojų teigia, kad jų produktai aprūpina jūsų organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis, reikalingomis jūsų energijos lygiui padidinti. Kai kurie energetiniai batonėliai yra papildyti vitaminais ir mineralais, tokiais kaip kalcis, geležis, vitaminas C, vitaminas K, B grupės vitaminai ir cinkas. Paprastuose granolos batonėliuose kartais yra nedidelis vitaminų ir mineralų kiekis, tačiau jie neturi būti papildyti maistinėmis medžiagomis. Apskritai gauti svarbių maistinių medžiagų iš energijos ir granolos batonėlių nėra taip sveika, kaip valgyti įvairius vaisius ir daržoves.
Svarstymai
Daugelis maistinių skirtumų tarp granolos batonėlių ir energetinių batonėlių priklauso nuo gamintojo. Energijos juostose baltymai yra santykinai dideli. Kita vertus, granolos batonėliai turi mažiau kalorijų ir baltymų. Produktai taip pat gali skirtis dydžiu, o tai turi įtakos maistinių medžiagų kiekiui porcijoje. Prieš pirkdami atsargiai patikrinkite energetinių ir granolinių batonėlių maistines etiketes, kad nustatytumėte jų maistinių medžiagų kiekį.
