Hiponatremija arba mažas druskos kiekis kraujyje gali būti rimta medicininė problema. Druska yra svarbus elektrolitas, reguliuojantis vandens balansą organizme. Mažas druskos kiekis kraujyje paprastai reiškia, kad kraujyje yra per daug skysčių, o tai gali sukelti stresą širdžiai ir kitiems organams. Todėl turite laikytis hiponatremijos dietos, kurią gydytojas rekomenduoja, kad jūsų druskos lygis būtų normalus.
Įpilkite druskos į maistą
Kadangi jūsų natrio kiekis kraujyje yra mažas, galite į savo maistą įberti druskos, kad druskos kiekis būtų normalus. Į daugelį valgomų patiekalų galite pridėti keletą gabaliukų stalo druskos. Maistas turėtų būti sūraus skonio, tačiau jis neturėtų būti sūdomas tiek, kad nebegalėtumėte mėgautis maistu.
Sūrus užkandis
Vietoj saldžių užkandžių visą dieną rinkitės sūrius užkandžius. Užkandžiaukite sūriais riešutais, sūriais ryžių pyragais ar kitais neriebiais sūriais užkandžiais, kad padidintumėte natrio kiekį kraujyje. Venkite riebių sūrių užkandžių, tokių kaip traškučiai, kad palaikytumėte sveiką mitybą. Valgydami sūrus užkandžius gali tekti gerti vandenį, tačiau vandens suvartojimą turėtumėte sumažinti tik iki kelių gurkšnių.
Sportiniai gėrimai
Pasirinkite gerti sportinį gėrimą, kuriame yra druskos, ypač jei reguliariai mankštinatės. Kai mankštinatės, jūsų kūnas praranda druską prakaite, o tai gali sukelti hiponatremiją. Todėl norėdami palaikyti arba pagerinti natrio kiekį kraujyje, pakeiskite skysčius, kuriuos praradote, su sportiniu gėrimu.
Druskos pakuotės
Jei dietos pokyčiai netinkamai pagerina natrio kiekį kraujyje, gydytojas gali pasiūlyti per dieną suvalgyti keletą pakuočių druskos, kad padidėtų natrio kiekis. Jei negalite toleruoti druskos, galite ją sumaišyti su keliais mililitrais vandens. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog šis druskos kiekio padidinimo būdas yra tinkamas, nes per didelis druskos lygio padidinimas gali pakenkti jūsų sveikatai.
