Moterys tikisi, kad mėnesinių ciklo metu pasireiškia tokie simptomai kaip kraujavimas, skausmas ir mėšlungis. Tačiau yra įrodymų, kad kai kuriuos simptomus gali sumažinti nurijus žuvų taukus ir ypač menkių kepenų aliejų. Šis aliejus, pagamintas iš menkių kepenų, turi svarbių ingredientų bendrai sveikatai ir ypač moterų gyvenimo kokybei. Menkių ir kitų žuvų valgymas yra idealus sprendimas, tačiau yra ir kapsulių bei skystų menkių kepenų aliejaus papildų.
Dismenorėja
Menstruacijų metu dažnas skausmas ir nepatogus gimdos raumenų susitraukimas. Tačiau skausmas gali būti gana stiprus ir lydėti kitų simptomų, tokių kaip sunkus kraujavimas. Terminas dismenorėja reiškia mėšlungį, lydimą mėnesinių ciklo. Antrinė dismenorėja yra sunkesnė ir ją gali sukelti anomalijos, tokios kaip fibroidai. Remiantis 1996 m. Balandžio mėn. „American Journal of Obstetric Gynecology“ paskelbtu tyrimu, omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys, randamos žuvų taukuose, pavyzdžiui, menkių kepenų aliejuje, sumažino dismenorėjos paveiktų paauglių simptomus.
Menoragija
Menoragija reiškia sunkų mėnesinių kraujavimą. Kad kraujavimas būtų tikras menoragija, kraujavimas turi būti pakankamai sunkus, kad paveiktų kasdienę veiklą ir apribotų jūsų galimybes veikti. Priklausomai nuo priežasties, gydant šią ligą, yra daugybė vaistų, tokių kaip geležies papildas ar endometriumo abliacija, susijusi su gimdos gleivinės sunaikinimu. Be to, papildai omega-3 polinesočiosiomis riebalų rūgštimis gali sumažinti tokius simptomus kaip skausmas ir kraujavimas. Tyrime, paskelbtame „Europos klinikinės mitybos žurnale“, nustatyta, kad mažai vartojantys žuvies produktai padidina mėnesinių skausmą ir kitus simptomus.
Menkių kepenų aliejaus pranašumai
Menkės kepenų aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių. Tai sudėtinga įsisavinti be dietos, jei moterys reguliariai nevalgo žuvies. Be to, menkių kepenų aliejus yra puikus vitamino D šaltinis. Jei negalite būti saulės spinduliuose, geros sveikatos gali reikėti papildyti vitaminu D. Menkės kepenų aliejuje taip pat yra vitamino A.
Menkių kepenų aliejaus poveikis mėnesinėms
Moterims, turinčioms nereguliarius laikotarpius ar simptomus, pvz., Sunkų kraujavimą, moterys internetinėje svetainėje rekomenduoja papildyti žuvų taukais. Menkių kepenų aliejus su tokiais kvapiaisiais elementais kaip citrina ar apelsinas yra toleruojamas daugumos žmonių ir kelia nedidelę riziką, jei laikomasi dozavimo rekomendacijų.
