Jei jau esate susidūrę su uždegiminiais žarnyno simptomais, esate gerai susipažinęs su uždegimine žarnyno liga (IBD). Laimei, suapvalinta gydymo programa, palaikoma priešuždegiminės dietos, suteiks jums gerą pagrindą valdyti šią sudėtingą būklę.
Patarimas
Prebiotiniai maisto produktai, tokie kaip mėlynės, linų miltai ir svogūnai, padeda klestėti „gerosioms“ žarnyno bakterijoms. Pridedant probiotinių maisto produktų, kuriuose yra gyvų bakterijų, tokių kaip medus ir jogurtas, pamažu turėtų būti padedama mažinti uždegimą ir prisidėti prie sveikesnės imuninės sistemos.
Sužinokite apie uždegiminę žarnyno ligą
Pasak Cleveland klinikos, uždegiminė žarnyno liga, priešingai nei jos pavadinimas, nėra susijusi tik su viena sveikatos būkle. Vietoj to, pavadinimas apima kelis sutrikimus, kurie visi sukelia lėtinį virškinamojo trakto uždegimą. Ši liga retai pasireiškia jaunesniems nei 10 metų pacientams.
Klivlando klinika pažymi, kad Krono liga ir opinis kolitas yra dvi labiausiai paplitusios uždegiminių žarnyno ligų rūšys. Abiem atvejais silpnai funkcionuojanti imuninė sistema vaidina pagrindinį vaidmenį pradedant uždegimą. Tačiau konkreti Krono ligos ir opinio kolito kilmė nebuvo nustatyta.
Nepaisant šio dviprasmybės, numatant, kam gali išsivystyti žarnyno uždegiminė liga, atsižvelgiama į keletą veiksnių. Ši liga kartais paveikia kelis tos pačios šeimos narius, o specifiniai aplinkos veiksniai gali padidinti šią riziką.
Kaukaziečiai, ypač žydų kilmės žmonės, dažniausiai kenčia nuo uždegiminių žarnyno ligų. Šis paplitimas vyrauja skirtinguose geografiniuose regionuose ir laiko juostose, o tai, atrodo, rodo genetinę šios būklės priežastį.
Krono ligos simptomai ir progresavimas
Klivlando klinika teigia, kad Krono liga, kuri yra lėtinė liga, gali sukelti opos ir uždegimą bet kurioje jūsų virškinamojo trakto dalyje. Šis nemalonus negalavimas gali pasireikšti burnoje, tiesiojoje žarnoje ar bet kurioje vietoje tarp jų. Opos ir uždegimas gali patekti į jūsų virškinimo sistemos gleivinę.
Specifiniai Krono ligos simptomai skiriasi atsižvelgiant į jų vietą ir sunkumą. Apskritai, jūs galite patirti pilvo jautrumą ir skausmą, ypač apatinėje dešinėje pilvo dalyje. Taip pat gali atsirasti tiesiosios žarnos kraujavimas ir nuolatinis viduriavimas. Taip pat galimi svorio metimas, netinkama mityba ir anemija.
Kadangi Krono liga yra lėtinė liga, tam tikrą laiką galite patirti ekstremalių simptomų, o vėliau pereiti į ilgalaikę remisiją. Paūmėjimai yra dažni ir jų dažnis kiekvienam asmeniui skiriasi. Nors neįmanoma numatyti, kiek laiko praeis bet kuris laikotarpis, pacientai, kurie laikosi gydymo plano, paprastai būna geresni nei pacientai, neturintys tokio laikotarpio.
Opinio kolito simptomai ir progresavimas
Opinis kolitas, kuris yra lėtinė uždegiminė liga, pažeidžia tik storosios žarnos gleivinę ir tiesiąją žarną. Nuolatinis viduriavimas (gali būti kruvinas) yra pagrindinis simptomas, be to, gali pasireikšti trumpalaikis tuštinimasis. Pilvo skausmas, anemija ir karščiavimas yra kiti dažni simptomai.
Dažnai opinis kolitas gali sukelti komplikacijų, tokių kaip inkstų akmenys, akių ir burnos uždegimai, kepenų ligos, odos pažeidimai ar artritas.
Paprastai opinis kolito uždegimas prasideda tiesiojoje žarnoje ir palaipsniui migruoja aukštyn per storąją žarną. Nors jūs galite patirti uždegimą visoje gaubtinės žarnos dalyje, šio įvykio negarantuojama.
Kartais uždegimas neprogresuoja toliau nei tiesioji žarna, sukeldamas būklę, žinomą kaip opinis proktitas. Kitaip tariant, kiekvieno žmogaus padėtis yra skirtinga.
Kaip ir Krono liga, opinio kolito pacientai taip pat gali patirti simptomų paūmėjimą ir remisijos laikotarpius. Bet kuris ciklas gali trukti nuo kelių savaičių iki kelerių metų, negalima numatyti nė vieno intervalo. Galiausiai atkreipkite dėmesį, kad vaikams opinis kolitas nesivysto taip dažnai, kaip Krono liga.
Kaip nuraminti uždegusius žarnyną
Jūsų gydytojui diagnozavus uždegiminę žarnyno ligą, ji parengs daugialypį gydymo planą. „Mayo“ klinika pabrėžia, kad kiekvienas komponentas yra susijęs su vieningu tikslu: sumažinti žarnyno uždegimą, sukeliantį jūsų simptomus. Idealiu atveju jūs gausite sveikintiną palengvėjimą ir galėsite patirti išplėstinę remisiją.
Norėdami pradėti savo gydymo planą, gydytojas greičiausiai paskirs vaistą nuo uždegimo. Ji pasirinks vaistą pagal jūsų simptomų vietą.
Imuninės sistemos slopintuvas yra kitas jūsų gydymo priemonių rinkinio įrankis. Trumpai tariant, šis vaistas slopina imuninį atsaką, dėl kurio žarnyno gleivinėje išsiskiria uždegimą sukeliantys chemikalai. Vartoti kelis iš šių vaistų gali būti veiksmingiau, nei vartoti tik vieną iš jų.
Jei gydytojas įtaria, kad gali išsivystyti infekcija, ji gali įtraukti į jūsų vaistų schemą antibiotiką. Priklausomai nuo simptomų sunkumo, gydytojas taip pat gali rekomenduoti skausmą malšinančius vaistus, vaistus nuo viduriavimo, kalcio / vitamino D ar geležies papildus arba kai kuriuos jų derinius.
Sužinokite apie mitybos strategijas
Jei jūsų žarnynas iš dalies susiaurėjęs ar užkimštas, gydytojas gali nuspręsti, kad dietos, turinčios mažai liekanų, yra prasminga, sako Mayo klinika. Kai jūsų kūnas virškina maistą, kuriame nėra daug liekanų, yra mažesnė tikimybė, kad nesuvirškintas turinys pateks į siauriausią jūsų žarnos skyrių.
Jei gydytojas mano, kad jūsų organizmo ištuštėjusiam žarnynui reikia laiko pailsėti, ji gali pasirūpinti mityba kitu būdu. Atsižvelgiant į jūsų situaciją, maistinės medžiagos gali būti tiesiogiai nukreiptos į jūsų kūną per veną ar maitinimo vamzdelį.
Keista, kad šie alternatyvūs metodai gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir mitybos būklę. Tačiau saugokitės, kad nors laikinai ramina žarnyną, sumažėja uždegimas, tačiau jis ilgalaikio problemos sprendimo nepadės.
Tikimės, kad dietos pakeitimai, medikamentinė terapija ir tikslinis gydymas padės sumažinti uždegiminių žarnų simptomus. Jei jų nėra, gydytojas gali nuspręsti, kad operacija duos geriausią rezultatą.
Natūraliai sumažinkite žarnyno uždegimą
Pacientai, sergantys uždegimine žarnyno liga (IBD), gali išplėsti gydytojo paskirtas gydymo programas trimis nemedikamentiniais gydymo būdais. Išsamioje apžvalgoje, paskelbtoje 2018 m. Liepos mėn. Leidinyje „_World Journal of Gastroenterolog_y“, tyrėjai pateikė keletą IBD sergančių pacientų savitarnos galimybių.
Norėdami surinkti duomenis, 2016 m. Rugsėjo mėn. Tyrėjai atliko paiešką PUBMED, MEDLINE ir EMBASE duomenų bazėse. Paieškos parametrai apėmė IBD sergančių pacientų dietos, fizinio aktyvumo, mankštos ir psichoterapijos tyrimus.
Savo rekomendacijose po tyrimo tyrimo autoriai teigė, kad IBD sergantiems pacientams greičiausiai būtų naudinga dieta, kurioje būtų gausus daržovių, vaisių ir įvairių rūšių tirpių skaidulų kiekis. Autoriai nerekomendavo IBD sergantiems pacientams laikytis ribojančių valgymo planų.
Tyrėjai taip pat rado įrodymų, kad nuolatinis žemo ar vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas gali pagerinti IBD sergančių pacientų gyvenimo kokybę. Pratimai gali sumažinti ir jų uždegimo problemas. Ypatingai buvo paminėtos širdies ir kraujagyslių treniruotės bei atsparumo treniruotės.
Buvo pademonstruoti keli psichoterapijos būdai, siekiant pagerinti IBD sergančių pacientų gyvenimo kokybę. Čia buvo ypač akcentuojamas streso valdymas, budrumas, hipnozė ir kognityvinės bei elgesio intervencijos. Tačiau nebuvo pakankamai įrodymų apie terapijos poveikį pacientų depresijai, nerimui ar IBD ligai.
IBD dieta: prebiotikai ir probiotikai
Masačusetso universiteto medicinos mokykla, siekdama suteikti IBD sergantiems pacientams išsamias dietos ir mitybos gaires, suformulavo daugiadalelę IBD-AID dietą. Norėdami maitinti savo „gerąsias“ žarnyno bakterijas ir pristatyti papildomų naudingų bakterijų, stenkitės kiekvieną dieną aprūpinti savo kūną keliomis kategorijomis maistingu maistu.
Dietinis maistas IBD-AID yra skirtas palaikyti būtiną žarnyno atstatymo funkciją ir sumažinti uždegimines žarnyno problemas. Laikui bėgant, laikantis dietos, turėtų būti subalansuotos imuninės sistemos pagrindas.
Pagalvokite apie prebiotinius maisto produktus kaip „gerųjų“ žarnyno bakterijų skrandį. Prebiotikų turinčiuose maisto produktuose gausu naudingų beta-gliukanų ir inulino skaidulų, kurie abu yra idealūs norint palaikyti šiuos geidžiamus organizmus. Pavyzdžiai: mėlynės, chia, linų miltai, česnakai ir svogūnai.
Toliau vartokite sveiką kiekį fermentuoto probiotinio maisto, kuriame yra naudingų gyvųjų bakterijų. Medus, miso, rauginti kopūstai ir jogurtas yra lengvai prieinami. Prieš pirkdami įsitikinkite, kad etiketėje konkrečiai nurodytos gyvos, aktyvios bakterijos, esančios ingredientų sąraše.
IBD dieta: mityba ir skaidulos
Liesieji baltymai yra dar viena svarbi uždegiminės žarnyno ligos dietos dalis, pažymi Masačusetso universiteto medicinos mokykla. Ieškokite sveikų receptų, kuriuose pateikiami žuvies, pupelių ar sojų produktai. Kalbant saikingai, riešutai yra skanus ir maistingas užkandis, kuris gali būti dvigubai salotas arba pagrindinis patiekalas.
Sveiki riebalai taip pat gali suteikti skonio ir tekstūros jūsų dienos meniu. Naudokite alyvuogių aliejų salotų padažuose ar marinatuose. Įdėkite sveikas salotas su avokado griežinėliais arba įmaišykite šviežiai maltų linų sėmenų į savo karštus ar šaltus grūdus ar naminius kepinius.
Daržovės ir vaisiai yra ląstelienos, vitaminų, mineralų ir mikroelementų stiprikliai. Norėdami, kad jūsų kūnas pasveiktų ir padėtų sumažinti uždegimą, turėtumėte nuolat valgyti įvairius šiuos maistinių medžiagų turinčius maisto produktus. Virtos ar tyrės daržoves ir vaisius gali palengvinti jų virškinimą ir pasisavinimą.
Tirpus pluoštas yra svarbi uždegiminių žarnyno ligų dietų dalis. Maisto produktai, kuriuose yra tirpių skaidulų, gamina želatiną, pagerinančią išmatų konsistenciją ir sulėtinančią maisto judėjimą per jūsų žarnyno sistemą. Tai turėtų sumažinti uždegimą ir sukurti geriau suformuotus, taisyklingesnius tuštinimus.
Vėsus, skaidrus vanduo yra svarbi kiekvienos gerai subalansuotos dietos dalis. Gerdami daug vandens, jūsų kūnas padės geriau apdoroti sunaudotas skaidulas, taip pat padėsite papildyti skysčius. Siekite, kad kasdien būtų 48 skysčių uncijos (ar daugiau) vandens, kavos ar arbatos. Jei norite, įpilkite pienelio be pieno, kartu su žaliu medumi ar kitais patvirtintais saldikliais.
Žemės riešutų sviestas: mažai likučių turintis maistas?
Žemės riešutų sviestas pasirodė kaip skanus, įvairiapusis maistas, kuris puikiai tinka maistui ir sveikiems užkandžiams. Kuriant uždegiminės žarnyno ligos dietą, prieš įtraukiant ją į leidžiamų maisto produktų sąrašą, naudinga ištirti žemės riešutų sviesto virškinamumą.
Geriausia, jei valgysite mažai liekanų turinčius maisto produktus, kuriuose yra mažiausiai skaidulų ir kitų nevirškinamų medžiagų, kurios turi pernešti plonąją žarną. Kadangi jūsų žarnyno sistemoje yra mažiau medžiagų perdirbti, jūsų išmatos bus mažesnės ir mažiau. Mičigano universiteto medicinos mokyklos duomenimis, savo ruožtu gali sumažėti viduriavimas ir diskomfortas pilve.
Deja, žemės riešutų sviestas laikomas dideliu maisto likučių šaltiniu. Be to, jame yra didelis kiekis riebalų. Dėl to gali padidėti jūsų žarnyno sistema, todėl gali atsirasti simptomų, kurių norėtumėte išvengti. Pasitarkite su gydytoju dėl patarimo ir sutikite, kad žemės riešutų sviestas gali sukelti daugiau problemų, nei verta.
IBD dieta: išmeskite šiuos maisto produktus
Masačusetso universiteto medicinos mokyklos duomenimis, jei norite, kad jūsų žarnyno bakterijos būtų patenkintos, tai sumažina uždegiminių žarnyno ligų simptomus. Tuo tikslu IBD-AID dieta pašalina specifinius maisto produktus, kurie gali sutrikdyti jūsų esamą žarnyno florą. Pradėjusiesiems, laikykitės atokiau nuo maisto, kuriame yra rafinuoto cukraus.
Venkite maisto produktų, kurių sudėtyje kviečiai, kukurūzai ir kiti grūdai yra jų sudedamosios dalys. Tačiau avižos yra „leidžiamų maisto produktų“ sąraše. Maistas, kuriame yra trans-riebalų, yra raudona vėliava, todėl iš parduotuvių įsigytų kepinių ir bet kokio maisto pašalinkite „iš dalies hidrintus“ aliejus ar riebalus.
Pienas, šviežiai pagamintas sūris ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu laktozės, taip pat yra draudžiamųjų produktų sąraše, nors leidžiama brandinti sūrius. Visi perdirbti ir greiti maisto produktai yra neriboti.
Maistas su nepažeista ląsteliena, pavyzdžiui, su stiebais ir sėklomis, gali sukelti problemų jūsų žarnyno sistemai. Galbūt galėsite virškinti kitus maisto produktus, jei jie yra tyrės arba malto pavidalo. Kaip papildomą priedą jūsų kūnas gali geriau toleruoti ir pasisavinti maistines medžiagas iš išpilstyto maisto.
