Kai kurie dalykai, tokie kaip šeimos palikimai ir senos nuotraukos, perduodami iš kartos į kartą ir yra skirti branginti. Bet kai šie dalykai yra mitai apie maistą, jie nusipelno būti visiškai sugadinti. Atrodo, kad kai kurios pasakos yra cikliškos, kaip kad angliavandeniai yra geri ar blogi. Arba riebalai yra geri ar blogi. Arba druska. Arba yra tokių, kuriuos girdėjai būdamas vaikas ir tikėjai, kad jie yra tiesa, nes patikimas suaugęs žmogus tau pasakė tiek.
Pasakykite NE maisto pasakoms. Laikas šiek tiek sugriauti mitą. Patikrinkite devynis labiausiai erzinančius maisto ir gėrimų melus ir, pasinerdami į faktus, sužinosite visam laikui tikrąją tiesą.
Kreditas: „KucherAV“ / „iStock“ / „GettyImages“Kai kurie dalykai, tokie kaip šeimos palikimai ir senos nuotraukos, perduodami iš kartos į kartą ir yra skirti branginti. Bet kai šie dalykai yra mitai apie maistą, jie nusipelno būti visiškai sugadinti. Atrodo, kad kai kurios pasakos yra cikliškos, kaip kad angliavandeniai yra geri ar blogi. Arba riebalai yra geri ar blogi. Arba druska. Arba yra tokių, kuriuos girdėjai būdamas vaikas ir tikėjai, kad jie yra tiesa, nes patikimas suaugęs žmogus tau pasakė tiek.
Pasakykite NE maisto pasakoms. Laikas šiek tiek sugriauti mitą. Patikrinkite devynis labiausiai erzinančius maisto ir gėrimų melus ir, pasinerdami į faktus, sužinosite visam laikui tikrąją tiesą.
1 mitas: dantenoms sugaišti reikia 7 metus
Visi esame girdėję įspėjimą, kad žmogaus kūnas suvirškina dantenas septynerius metus, tačiau neaišku, kada ar kaip šis mitas prasidėjo. Bet jums bus malonu žinoti, kad netyčia prarydami kramtomąją gumą, ji praeis tuo pačiu virškinimo procesu, tokiu pačiu tempu, kaip ir visa kita, ką jūs valgote: Fermentai suardys didžiąją dalį, o likusi dalis bus pašalinta. Taigi, jei esate tik sporadinis dantenų kregždės, jokios žalos ir jokios pražangos.
Svarbiausia čia yra „atsitiktinis“. Remiantis Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, buvo keletas retų atvejų, kai mažiems vaikams žarnyno sutrikimai pasireiškė dėl dantenų užsikimšimo, tačiau tik po to, kai per trumpą laiką reguliariai buvo praryjama kramtoma guma. Esmė: nedarykite kramtomosios gumos jūsų pasirinktu patiekalu, tačiau nuryti retkarčiais supjaustytą gabalą sveikiems žmonėms nėra pavojinga.
Visi esame girdėję įspėjimą, kad žmogaus kūnas suvirškina dantenas septynerius metus, tačiau neaišku, kada ar kaip šis mitas prasidėjo. Bet jums bus malonu žinoti, kad netyčia prarydami kramtomąją gumą, ji praeis tuo pačiu virškinimo procesu, tokiu pačiu tempu, kaip ir visa kita, ką jūs valgote: Fermentai suardys didžiąją dalį, o likusi dalis bus pašalinta. Taigi, jei esate tik sporadinis dantenų kregždės, jokios žalos ir jokios pražangos.
Svarbiausia čia yra „atsitiktinis“. Remiantis Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, buvo keletas retų atvejų, kai mažiems vaikams žarnyno sutrikimai pasireiškė dėl dantenų užsikimšimo, tačiau tik po to, kai per trumpą laiką reguliariai buvo praryjama kramtoma guma. Esmė: nedarykite kramtomosios gumos jūsų pasirinktu patiekalu, tačiau nuryti retkarčiais supjaustytą gabalą sveikiems žmonėms nėra pavojinga.
2 mitas: Išgerkite 8 stiklines vandens per dieną
Žinoma, eik į priekį ir stenkis kiekvieną dieną išgerti aštuonias stiklines H20. Nulio kalorijų gėrimas malšina troškulį ir vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant kūno temperatūrą, šalinant atliekas ir dar daugiau. Tačiau kasdien išgerti aštuonis puodelius vandens yra tik apytikslis įvertinimas, o ne taisyklė. Skysčių poreikis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties, svorio, aktyvumo lygio ir klimato ir gali skirtis kiekvieną dieną. Be to, jūs galite patenkinti savo kūno skysčių poreikį daugiau nei paprastu vandeniu.
Remiantis nacionalinėmis inžinerijos ir mokslų akademijomis, dauguma sveikų žmonių gali patenkinti kasdieninius hidratacijos poreikius leisdami troškuliui juos nukreipti. Ataskaitoje taip pat pateiktos bendrosios rekomendacijos, kaip moterys turi suvartoti apie 91 unciją (maždaug 11, 5 puodelio) viso vandens iš visų gėrimų ir maisto produktų kasdien. Vyrams? Siekite išgerti apie 125 uncijos (maždaug 15, 5 puodelio) per dieną. Jei valgote daug produkcijos, žinokite, kad joje yra daug vandens ir tai prisideda prie jūsų bendro tikslo. Taigi valgykite teisingai ir gerkite visada, kai esate ištroškę, arba, dar geriau, prieš ištroškę.
: 10 mažai angliavandenių turinčių pusryčių, kurie jus užpildys
Kreditas: atsargus / „Studio Firma“Žinoma, eik į priekį ir stenkis kiekvieną dieną išgerti aštuonias stiklines H20. Nulio kalorijų gėrimas malšina troškulį ir vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant kūno temperatūrą, šalinant atliekas ir dar daugiau. Tačiau kasdien išgerti aštuonis puodelius vandens yra tik apytikslis įvertinimas, o ne taisyklė. Skysčių poreikis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties, svorio, aktyvumo lygio ir klimato ir gali skirtis kiekvieną dieną. Be to, jūs galite patenkinti savo kūno skysčių poreikį daugiau nei paprastu vandeniu.
Remiantis nacionalinėmis inžinerijos ir mokslų akademijomis, dauguma sveikų žmonių gali patenkinti kasdieninius hidratacijos poreikius leisdami troškuliui juos nukreipti. Ataskaitoje taip pat pateiktos bendrosios rekomendacijos, kaip moterys turi suvartoti apie 91 unciją (maždaug 11, 5 puodelio) viso vandens iš visų gėrimų ir maisto produktų kasdien. Vyrams? Siekite išgerti apie 125 uncijos (maždaug 15, 5 puodelio) per dieną. Jei valgote daug produkcijos, žinokite, kad joje yra daug vandens ir tai prisideda prie jūsų bendro tikslo. Taigi valgykite teisingai ir gerkite visada, kai esate ištroškę, arba, dar geriau, prieš ištroškę.
: 10 mažai angliavandenių turinčių pusryčių, kurie jus užpildys
3 mitas: Virtos daržovės sunaikina maistines medžiagas
Galvojate išbandyti žalio maisto dietą? Pasirodo, ne visada geriausias būdas kuo geriau išnaudoti savo daržoves, bent jau iš morkų ir pomidorų. Virimo metu daržovės sulaiko nemažą maistinių medžiagų kiekį, o kai kuriais atvejais maistinės medžiagos tampa ne mažiau svarbios.
Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro tyrimas rodo, kad garuojančios morkos, kol vidutinė tvirta, gali padidinti beta karotino kiekį 40 procentų. O kitame tyrime nustatyta, kad pomidorų kaitinimas (arba terminis apdorojimas) gali padidinti jų likopeno kiekį. Taip nutinka todėl, kad šiluma ardo ląstelių sienas, kurios paprastai „sugaudo“ tokias maistines medžiagas kaip beta karotinas ir likopenas. Apatinė eilutė? Taip pat valgykite virtas (manau, kad ne denias) ir žalias daržoves.
: 10 kokteilių, kurie neleis jūsų cukraus kiekiui kraujyje
Kreditas: „Ogdum“ / „iStock“ / „GettyImages“Galvojate išbandyti žalio maisto dietą? Pasirodo, ne visada geriausias būdas kuo geriau išnaudoti savo daržoves, bent jau iš morkų ir pomidorų. Virimo metu daržovės sulaiko nemažą maistinių medžiagų kiekį, o kai kuriais atvejais maistinės medžiagos tampa ne mažiau svarbios.
Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro tyrimas rodo, kad garuojančios morkos, kol vidutinė tvirta, gali padidinti beta karotino kiekį 40 procentų. O kitame tyrime nustatyta, kad pomidorų kaitinimas (arba terminis apdorojimas) gali padidinti jų likopeno kiekį. Taip nutinka todėl, kad šiluma ardo ląstelių sienas, kurios paprastai „sugaudo“ tokias maistines medžiagas kaip beta karotinas ir likopenas. Apatinė eilutė? Taip pat valgykite virtas (manau, kad ne denias) ir žalias daržoves.
: 10 kokteilių, kurie neleis jūsų cukraus kiekiui kraujyje
4 mitas: Sulfitai vyne sukelia galvos skausmą
Ar jūsų dusli galva yra tos taurės (ar taurių) vyno, kurį išgėrėte praėjusią naktį, rezultatas? Nors vyne yra natūraliai esančių cheminių medžiagų, susijusių su galvos skausmu, sulfitai nėra kalti. (Sulfitai gali sukelti dusulį ar kitus alergiškus simptomus jautriems sulfitams. Tokiu atveju ieškokite USDA sertifikuotų ekologiškų vynų, į kuriuos nepridėta sulfitų (NSA); juose bus mažiau nei 10 dalių milijonui sulfitų.) Bet jei skauda galvą, dėl kurios skundžiatės, tikrasis vyno kaltininkas gali būti taninai, kurie natūraliai atsiranda vynuogių sėklose, odelėse ir stiebuose. Arba, vynas gali sukelti jūsų organizmui histamino išsiskyrimą, o tai gali sukelti į alergiją panašius simptomus ir galvos skausmą. Ir niekada nepamirškite, kad alkoholis veikia kaip vazodilatatorius ir natūralus diuretikas. Dėl nestiprių dehidratacijos per naktį vartojant alkoholinius gėrimus taip pat gali kilti galvos skausmai.
: „ LIVESTRONG“ 2018 metų sveikatingumo vadovas
Kreditas: „Kerkez“ / „iStock“ / „GettyImages“Ar jūsų dusli galva yra tos taurės (ar taurių) vyno, kurį išgėrėte praėjusią naktį, rezultatas? Nors vyne yra natūraliai esančių cheminių medžiagų, susijusių su galvos skausmu, sulfitai nėra kalti. (Sulfitai gali sukelti dusulį ar kitus alergijos simptomus jautriems sulfitams. Tokiu atveju ieškokite USDA sertifikuotų ekologiškų vynų, į kuriuos nepridėta sulfitų (NSA); juose bus mažiau nei 10 dalių milijonui sulfitų.) Bet jei skauda galvą, dėl kurios skundžiatės, tikrasis vyno kaltininkas gali būti taninai, kurie natūraliai atsiranda vynuogių sėklose, odelėse ir stiebuose. Arba, vynas gali sukelti jūsų organizmui histamino išsiskyrimą, o tai gali sukelti į alergiją panašius simptomus ir galvos skausmą. Ir niekada nepamirškite, kad alkoholis veikia kaip vazodilatatorius ir natūralus diuretikas. Dėl nestiprių dehidratacijos per naktį vartojant alkoholinius gėrimus taip pat gali kilti galvos skausmai.
: „ LIVESTRONG“ 2018 metų sveikatingumo vadovas
5 mitas: nuplaukite vištieną, kad pašalintumėte bakterijas
Tikriausiai tai buvo kažkas, ką matėte savo mamai ar tėčiui, o gal tai buvo močiutė. Tiesą sakant, šis patarimas galioja dešimtmečius - prieš verdant vištieną, plaukite vištieną po tekančiu vandeniu, tai yra. Bet tai yra vienas kartas, kai močiutei ar tėvams galite pasakyti, kad jie viską daro neteisingai. Pirma, vanduo neišplaus bakterijų; Vištienos ar kitų naminių paukščių kepimas iki tinkamos vidinės temperatūros (165 ° F) yra vienintelis dalykas, nuo kurio atsikratoma. Antra, nuplaunant vištieną, „nevirtos“ paukštienos „blogosios“ bakterijos gali išsilieti ant stalviršių ir už jų ribų. Viskas, kas yra per tris pėdas nuo kriauklės, yra sąžiningas žaidimas. Šis skalavimo įprotis padidina tikimybę užsikrėsti maistu dėl kryžminio užteršimo, kuris atsiranda, kai paruoštas maistas liečiasi su, pavyzdžiui, nekeptais naminiais paukščiais, mėsa ar žuvimi. Drexelio universiteto tyrimai palaiko šį saugesnį „neplauti“ metodą. Mokykla netgi parengė „Neplaukite savo vištienos!“ kampanija.
Kreditas: „OksanaKiian“ / „iStock“ / „GettyImages“Tikriausiai tai buvo kažkas, ką matėte savo mamai ar tėčiui, o gal tai buvo močiutė. Tiesą sakant, šis patarimas galioja dešimtmečius - prieš verdant vištieną, plaukite vištieną po tekančiu vandeniu, tai yra. Bet tai yra vienas kartas, kai močiutei ar tėvams galite pasakyti, kad jie viską daro neteisingai. Pirma, vanduo neišplaus bakterijų; Vištienos ar kitų naminių paukščių kepimas iki tinkamos vidinės temperatūros (165 ° F) yra vienintelis dalykas, nuo kurio atsikratoma. Antra, nuplaunant vištieną, „nevirtos“ paukštienos „blogosios“ bakterijos gali išsilieti ant stalviršių ir už jų ribų. Viskas, kas yra per tris pėdas nuo kriauklės, yra sąžiningas žaidimas. Šis skalavimo įprotis padidina tikimybę užsikrėsti maistu dėl kryžminio užteršimo, kuris atsiranda, kai paruoštas maistas liečiasi su, pavyzdžiui, nekeptais naminiais paukščiais, mėsa ar žuvimi. Drexelio universiteto tyrimai palaiko šį saugesnį „neplauti“ metodą. Mokykla netgi parengė „Neplaukite savo vištienos!“ kampanija.
6 mitas: Druska kenkia jums
Druska nėra savaime pavojinga. Tiesą sakant, tai iš esmės gerai. Pirmiausia žinokite, kad stalo druskoje yra natrio. Viename šaukštelyje druskos yra 2 300 miligramų natrio. Jūsų kūnui reikalingas natris, kad būtų galima valdyti kraujo tūrį, reguliuoti kraujospūdį ir palaikyti tinkamą nervų ir raumenų darbą. Žmogaus kūnas yra gyvybiškai svarbus.
Taigi kodėl druska gauna tokią blogą repą? Ligų kontrolės ir prevencijos centrai teigia, kad amerikiečiai dažnai jo suvartoja daugiau nei 3400 miligramų natrio per parą. Per didelis natrio kiekis maiste gali padidinti kraujospūdį ir padidinti insulto bei širdies ligų riziką. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, apie 70 procentų šio natrio gaunama iš perdirbto ir restorano maisto. Apskritai „2015–2020 m. Amerikiečių mitybos gairės“ rekomenduoja suvartoti mažiau nei 2300 miligramų natrio per dieną. Taigi druska jums nėra blogai - bet druskos gali būti per daug.
Kreditas: „YelenaYemchuk“ / „iStock“ / „GettyImages“Druska nėra savaime pavojinga. Tiesą sakant, tai iš esmės gerai. Pirmiausia žinokite, kad stalo druskoje yra natrio. Viename šaukštelyje druskos yra 2 300 miligramų natrio. Jūsų kūnui reikalingas natris, kad būtų galima valdyti kraujo tūrį, reguliuoti kraujospūdį ir palaikyti tinkamą nervų ir raumenų darbą. Žmogaus kūnas yra gyvybiškai svarbus.
Taigi kodėl druska gauna tokią blogą repą? Ligų kontrolės ir prevencijos centrai teigia, kad amerikiečiai dažnai jo suvartoja daugiau nei 3400 miligramų natrio per parą. Per didelis natrio kiekis maiste gali padidinti kraujospūdį ir padidinti insulto bei širdies ligų riziką. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, apie 70 procentų šio natrio gaunama iš perdirbto ir restorano maisto. Apskritai „2015–2020 m. Amerikiečių mitybos gairės“ rekomenduoja suvartoti mažiau nei 2300 miligramų natrio per dieną. Taigi druska jums nėra blogai - bet druskos gali būti per daug.
7 mitas: Vaisių sultys yra vanduo su cukrumi
Vaisių punšas ir kiti vaisiniai gėrimai dažniausiai yra šlovinamas vanduo su dirbtinius vaisius primenančiomis spalvomis, skoniais ir pridėtu cukrumi. Kartais jie yra visiškai be vaisių. Laimei, 100 procentų tikrųjų vaisių sulčių yra tik vaisiai ir nieko, išskyrus vaisius! Norėdami gauti visapusišką naudą sveikatai, rinkitės 100 procentų tikrų vaisių sultis, o ne tokias, kurių etiketėje yra užrašų žodžiai, pavyzdžiui, „sudėtyje yra 5 procentai vaisių sulčių“.
Nors sveikų vaisių valgymas yra svarbiausias pasirinkimas, kurį rekomenduoja mitybos specialistai, 100 procentų vaisių sulčių gėrimas taip pat laikomas vaisių patiekimu. Tai, ko galbūt nežinote, yra tai, kad kai kurios įmonės visą vaisių perdirba į sultis, taigi, naudosite ir vaisių žievelės. Pavyzdžiui, 100 procentų apelsinų sultyse yra didelis kiekis hesperidino. Hesperidinas yra galingas polifenolis, kurio yra daug apelsinų žievelėse ir membranose; Tai teikia potencialią širdies sveikatą ir pažintinę naudą.
Kreditas: „Rohappy“ / „iStock“ / „GettyImages“Vaisių punšas ir kiti vaisiniai gėrimai dažniausiai yra šlovinamas vanduo su dirbtinius vaisius primenančiomis spalvomis, skoniais ir pridėtu cukrumi. Kartais jie yra visiškai be vaisių. Laimei, 100 procentų tikrųjų vaisių sulčių yra tik vaisiai ir nieko, išskyrus vaisius! Norėdami gauti visapusišką naudą sveikatai, rinkitės 100 procentų tikrų vaisių sultis, o ne tokias, kurių etiketėje yra užrašų žodžiai, pavyzdžiui, „sudėtyje yra 5 procentai vaisių sulčių“.
Nors sveikų vaisių valgymas yra svarbiausias pasirinkimas, kurį rekomenduoja mitybos specialistai, 100 procentų vaisių sulčių gėrimas taip pat laikomas vaisių patiekimu. Tai, ko galbūt nežinote, yra tai, kad kai kurios įmonės visą vaisių perdirba į sultis, taigi, naudosite ir vaisių žievelės. Pavyzdžiui, 100 procentų apelsinų sultyse yra didelis kiekis hesperidino. Hesperidinas yra galingas polifenolis, kurio yra daug apelsinų žievelėse ir membranose; Tai teikia potencialią širdies sveikatą ir pažintinę naudą.
8 mitas: Venkite valgyti kiaušinių trynius
Kiaušinio baltymo valgymas be trynio yra panašus į kelnių nešiojimą, tačiau pamiršti viršų - gana nepilna. Kodėl reikia valgyti visą kiaušinį? Kiaušinių baltymuose gausite aukštos kokybės baltymų; tačiau trynyje gausite keletą širdžiai palankių maistinių medžiagų, tokių kaip cholinas, liuteinas, zeaksantinas, omega-3 ir dar šiek tiek baltymų. Ir taip, jūs gaunate cholesterolį tik trynyje. Tačiau Ligų prevencijos ir sveikatos stiprinimo tarnybos duomenimis, iš maisto gaunamas cholesterolis neturi pastebimo poveikio MTL („blogojo“) cholesterolio kiekiui kraujyje; sočiųjų ir transriebalų racionas gali turėti įtakos. Iš tikrųjų 2015–2020 m. Amerikiečių mitybos gairėse nebetaikoma 300 miligramų per dieną cholesterolio riba. Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje dažnai yra susijęs su „blogais“ genais kartu su tokiais gyvenimo būdo veiksniais kaip nesveikas mitybos įpročiai, mankštos trūkumas, rūkymas ar per didelis kūno svoris.
Kreditas: „Derkien“ / „iStock“ / „GettyImages“Kiaušinio baltymo valgymas be trynio yra panašus į kelnių nešiojimą, tačiau pamiršti viršų - gana nepilna. Kodėl reikia valgyti visą kiaušinį? Kiaušinių baltymuose gausite aukštos kokybės baltymų; tačiau trynyje gausite keletą širdžiai palankių maistinių medžiagų, tokių kaip cholinas, liuteinas, zeaksantinas, omega-3 ir dar šiek tiek baltymų. Ir taip, jūs gaunate cholesterolį tik trynyje. Tačiau Ligų prevencijos ir sveikatos stiprinimo tarnybos duomenimis, iš maisto gaunamas cholesterolis neturi pastebimo poveikio MTL („blogojo“) cholesterolio kiekiui kraujyje; sočiųjų ir transriebalų racionas gali turėti įtakos. Iš tikrųjų 2015–2020 m. Amerikiečių mitybos gairėse nebetaikoma 300 miligramų per dieną cholesterolio riba. Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje dažnai yra susijęs su „blogais“ genais kartu su tokiais gyvenimo būdo veiksniais kaip nesveikas mitybos įpročiai, mankštos trūkumas, rūkymas ar per didelis kūno svoris.
9 mitas: Salierai yra „neigiamas kalorijų“ maistas
Visų pirma, daugelis žmonių mano, kad salierai turi „neigiamų“ kalorijų. Tačiau, pasak Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA), vienas didelis (nuo 11 iki 12 colių) saliero stiebas suteikia 9 kalorijas. Jei atsižvelgsite į kalorijas, sudegintas dėl viso virškinimo proceso, tas kotelis gali suteikti arčiau 8 kalorijų. Bet tai vis dar nereiškia, kad salierai turi „neigiamą“ ar net nulis kalorijų. Dar daugiau: kadangi salierai taip pat yra šviesios spalvos ir skonio, kai kurie mano, kad maistinė nauda yra menka. Nors salierai nėra kopūstai, tai yra ne juokas, kai kalbama apie jūsų sveikatą. Šis didelis stiebas turi 166 miligramus kalio, todėl jis yra maistinių medžiagų turinčio šio mineralo, kuris yra toks svarbus kraujospūdžio valdymui, šaltinis. Be to, jo sudėtyje yra flavonoido, vadinamo apigeninu, kuris tyrimų duomenimis gali veikti kaip priešuždegiminis ir turėti galimas priešvėžines savybes. Šis kotelis taip pat suteikia daug kramtymo pasitenkinimo ir maistinės skaidulos.
Visų pirma, daugelis žmonių mano, kad salierai turi „neigiamų“ kalorijų. Tačiau, pasak Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA), vienas didelis (nuo 11 iki 12 colių) saliero stiebas suteikia 9 kalorijas. Jei atsižvelgsite į kalorijas, sudegintas dėl viso virškinimo proceso, tas kotelis gali suteikti arčiau 8 kalorijų. Bet tai vis dar nereiškia, kad salierai turi „neigiamą“ ar net nulis kalorijų. Dar daugiau: kadangi salierai taip pat yra šviesios spalvos ir skonio, kai kurie mano, kad maistinė nauda yra menka. Nors salierai nėra kopūstai, tai yra ne juokas, kai kalbama apie jūsų sveikatą. Šis didelis stiebas turi 166 miligramus kalio, todėl jis yra maistinių medžiagų turinčio šio mineralo, kuris yra toks svarbus kraujospūdžio valdymui, šaltinis. Be to, jo sudėtyje yra flavonoido, vadinamo apigeninu, kuris tyrimų duomenimis gali veikti kaip priešuždegiminis ir turėti galimas priešvėžines savybes. Šis kotelis taip pat suteikia daug kramtymo pasitenkinimo ir maistinės skaidulos.
Ką tu manai?
Ar kuris nors iš šių mitų jus nustebino? Ar yra dar vienas maisto mitas, kuris jus varo iš proto? Pasidalykite savo mintimis su mumis komentaruose žemiau!
Kreditas: „Milkos“ / „iStock“ / „GettyImages“Ar kuris nors iš šių mitų jus nustebino? Ar yra dar vienas maisto mitas, kuris jus varo iš proto? Pasidalykite savo mintimis su mumis komentaruose žemiau!
