Kai esate miglota galva ir trūksta energijos, niekas skamba geriau nei garuojantis kavos puodelis, kad jus pakerėtų. Vis dėlto, jei galvojate: „kava mane verčia jaustis keistai“, galbūt nekantriai laukiate to rytinio puodelio. Kaltininkas gali būti vienas iš įvairių veiksnių.
Kodėl kava verčia jus sirgti?
Pirmiausia svarbu išsiaiškinti, ar kofeino kiekis kavoje, ar pats gėrimas sukelia jums problemų. Jei kava visą dieną jaudinsis, tai gali reikšti, kad jūsų kūnas mažai toleruoja kofeiną. Priklausomai nuo jūsų individualios genetinės struktūros, jūs galite būti greitas ar lėtas kofeino metabolizatorius, tai reiškia, kad jis kūną veikia skirtingai. Lėtai metabolizuojantys vaistininkai jaučia stiprų kofeino poveikį po mažų dozių, tai reiškia, kad net vienas kavos puodelis gali sukelti jų širdį.
Valgykite pusryčius, kad geriau jaustumėtės
Jei kofeinas jums netrukdo, tačiau pastebite, kad kava ryte pykina, tai gali būti susiję su rūgštingumu. Pasak Mayo klinikos, kava gali paaštrinti rūgšties refliukso simptomus, įskaitant krūtinės skausmą ir sunkumą ryti. Tai taip pat kartais gali sudirginti skrandžio gleivinę, ypač kai vartojama ryte prieš pusryčius.
Kai kava patenka į jūsų sistemą be jokio maisto, kad sulėtintų jos pasisavinimą, jautriam skrandžiui reikia daug ką sutvarkyti - ir tai paaiškina, kodėl po vieno puodelio galite jaustis ramiai. Pabandykite pirmiausia suvalgyti ką nors arba į savo gėrimą įpilkite pieno ar kitų riebalų, kad padidintumėte kalorijas.
Kava ant jautraus skrandžio
Kava paprastai nenuvils jūsų, nebent skrandis jau yra linkęs į jautrumą. Kol saikingai geriate kavą (ne daugiau kaip tris – keturis puodelius per dieną), neturėtumėte pastebėti jokio žymaus neigiamo poveikio. Jei blogai jaučiatės ir nesuprantate priežasties, gali būti verta pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte pagrindinę jūsų konkrečios situacijos priežastį.
Jūsų jautrų skrandį gali sukelti bet kas - nuo alergijos maistu iki IBS, o norint pastebėti simptomų palengvėjimą, jūsų mityba gali šiek tiek pasikeisti. Jei pastebite, kad gerdami kavą dar labiau apsunkina skrandžio problemas, pabandykite atsiriboti, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės.
Kitos „keisto jausmo“ priežastys
Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu taip pat galite pastebėti nepageidaujamą reakciją į kavą. Jei kava verčia susirgti būnant nėščia, tai greičiausiai yra susijusi su rytiniu pykinimu, patirtu per pirmąjį trimestrą. Anot Amerikos nėštumo asociacijos, šis poveikis nebus ilgalaikis ir turėtų baigtis maždaug 12-tą nėštumo savaitę.
Jei saikingai vartojote kofeino ir pridėjote maisto į savo rytinę rutiną, tačiau kava vis tiek verčia jaustis keistai, galbūt norėsite aptarti savo konkrečią situaciją su apmokytu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Skrandžio skausmą gali sukelti viskas, pradedant nuo alergijos maistu ir baigiant skrandžio opa, su kuria būtinai norėsite gydytis.
