Nuolat kenksmingos bakterijos gali plisti per orą, vandenį, kūno skysčius arba susisiekti su užkrėstu asmeniu. Šios bakterijos, žinomos kaip patogenai, gali sukelti daugybę įvairių ligų. Antibiotikų vartojimas gali būti naudingas gydant šias ligas ir infekcijas, kai tik jie atsirado, tačiau taip pat galite imtis priemonių užkirsti kelią infekcijai. Be to, kad reguliariai plaunate rankas, galite vartoti vitaminų, kad apsisaugotumėte nuo kenksmingų bakterijų. Nors vitaminai nėra moksliškai įrodyti kaip vaistas nuo bet kokių ligų, jie gali padėti atsikratyti patogenų, sukeliančių infekciją.
Vitaminas A
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, vitaminas A palaiko sveiką įvairių pažeidžiamų kūno dalių ir sistemų, įskaitant akis, šlapimo takus, kvėpavimo takus ir žarnyno paviršius, gleivinę. Tvirtas šių sričių pamušalas padeda išvengti bakterijų ir virusų patekimo. Vitaminas A taip pat sustiprina apsauginius odos ir gleivinių barjerus, kad apsaugotų nuo bakterijų. Galiausiai NIH praneša, kad vitaminas A gali padėti baltųjų kraujo kūnelių, vadinamų limfocitais, kovai su infekcijomis.
Vitaminas D
Naujausių tyrimų duomenimis, vitamino D vaidmuo kovojant su bakterijomis ir infekcijomis gali būti didesnis, nei manyta iš pradžių. JAV naujienos ir „World Report Health“ cituoja Kolorado universiteto Denverio medicinos mokykloje atliktą tyrimą, kuriame buvo pranešta, kad kasdien vartojant vitaminą D gali sumažėti kvėpavimo takų infekcijų, tokių kaip peršalimas ir gripas, rizika. Tyrėjai pranešė, kad žmonėms, kurių vitamino D suvartojimas yra mažesnis nei 10 nanogramų viename mililitre kraujo, kvėpavimo takų infekcijos tikimybė yra beveik 40 procentų didesnė nei žmonių, turinčių 30 nanogramų ar daugiau.
Vitamino C
Vitaminas C yra labai svarbus vitaminas stipriai imuninei sistemai palaikyti, praneša „Progressive Health.com“. Be maisto papildymo, jūs taip pat galite padidinti vitamino C kiekį per įvairius vaisius ir daržoves. Progressive Health.com praneša, kad tokioms infekcijoms, kaip peršalimas, vitaminas C gali sutrumpinti trukmę ir sunkumą.
