Omega-3 riebiosios rūgštys yra būtinos žmogaus sveikatai. Jie padeda sumažinti uždegimą, vaidina smegenų funkciją ir gali padėti išvengti tokių ligų kaip širdies ligos ir geltonosios dėmės degeneracija. Kadangi kūnas negali sudaryti omega-3, turite juos gauti iš kitų šaltinių. Žuvys, tokios kaip skumbrė, lašiša ir upėtakis, yra tinkamas maisto šaltinis. Lašišos žuvų taukų papildai yra dar vienas omega-3 šaltinis; tačiau jie yra susiję su tam tikru šalutiniu poveikiu.
Virškinimo trakto sutrikimas
Didelės bet kokio tipo žuvų taukų papildo dozės gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą. Šie sutrikimai apima raugėjimą, skrandžio sutrikimą, žuvies poskonį, pykinimą ir viduriavimą. Jei kapsulės geriamos valgant, pilvo šalutinis poveikis gali būti ne toks jau blogas. Palaipsniui didinant vienu metu vartojamų žuvų taukų kiekį, gali sumažėti ir šalutinis poveikis.
Padidėjusi kraujavimo rizika
Žmonės, vartojantys kraujo skiediklius ar turintys kraujo ir kraujavimo sutrikimų, turėtų būti atsargūs vartodami lašišos žuvų taukų papildus. Didelės šių kapsulių dozės buvo susijusios su padidėjusia kraujavimo ir kraujavimo komplikacijų rizika. Žuvų taukai gali sustabdyti trombocitų susidarymą kraujo krešulyje ir suskaidyti esamus kraujo krešulius. Gydytojas gali patarti dėl lašišos žuvų taukų papildų naudos ir rizikos.
Padidėjusio jautrumo reakcijos
Žuvis yra dažnas alergenas; žmonės, kurie yra alergiški arba jautrūs žuvims, turėtų vengti lašišinių žuvų taukų produktų. Nežinoma, kaip įprasta žmonėms, turintiems alergiją žuvims, taip pat vartoti žuvų taukus, ir kol tai nėra aišku, tie, kurie turi žuvų alergiją, neturėtų vartoti lašišinių žuvų taukų kapsulių, pažymi JAV nacionalinė medicinos biblioteka.. Žuvų taukai taip pat gali sukelti odos bėrimus.
Vitamino E koncentracijos problemos
Žuvų taukai gali sumažinti vitamino E koncentraciją organizme po to, kai jie vartojami mėnesiais. Šio vitamino E išeikvojimo priežastis nėra gerai suprantama, aiškina JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Daugelyje lašišos žuvų taukų preparatų yra papildomo vitamino E. Tai gali sukelti problemų, jei vartojate vitaminą E atskirai, nes tai gali sukelti padidėjusį vitamino E kiekį kraujyje.
Nereguliarus gliukozės kiekis kraujyje cukrinis diabetas
Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, kai kuriems 2 tipo diabetikams, vartojantiems omega-3, gali šiek tiek padidėti gliukozės kiekis nevalgius. Nors šie papildai, atrodo, neturi ilgalaikio poveikio diabetu sergantiems žmonėms, tiems, kurie jaučia šį šalutinį poveikį, gali tekti vengti žuvų taukų.
