Pirmieji Azijos klajokliai yra jūsų senovės protėviai, jei turite B teigiamą ar B neigiamą kraują, teigia Peteris J. D'Adamo, kraujo grupės dietos kūrėjas. Anot D'Adamo, laikydamiesi dietos, ribojančios ar pašalinančios maistą, kurio šie klajokliai nebūtų valgę, B tipo krauju sergantis asmuo gali numesti svorio, jaustis energingesnis ir išvengti medicininių problemų. 2014 m. „Plos One“ paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad nėra įrodymų, pagrindžiančių prielaidą, kuria grindžiama kraujo tipo dieta. Prieš pradėdami bet kurią plano dalį, pasitarkite su gydytoju.
Laikykitės atokiau nuo kviečių
Asmeniui, kurio kraujas B teigiamas, nurodoma vengti visų formų kviečių, atsižvelgiant į kraujo tipą, įskaitant viso grūdo duonos produktus, kietųjų kviečių produktus, bulgurą, kviečių gemalus, kviečių sėlenas, susmulkintus kviečius ir kviečių grietinėlę. Tariant kviečius, tariamai padidės diabeto tikimybė ir padidės svoris. Be to, B tipo žmonės turėtų vengti grikių, rugių, kuskuso, soba makaronų, laukinių ryžių ir kukurūzų miltų.
Venkite naminių paukščių
Vištiena, žąsis, antis ir putpelės nerekomenduojami B tipo asmenims, nes D'Adamo teigia, kad vištienoje visų pirma yra junginių, kurie gali padidinti B tipo žmogaus imuninių problemų ir insulto riziką. Nors rekomenduojama ėriena, elniena, aviena ir kai kurios žuvies rūšys, kraujo grupės dieta taip pat neskatina B teigiamo kraujo turinčių žmonių vartoti bet kokio tipo kiaulieną, ančiuvius, dryžuotą ešerį, aštuonkojus, rūkytą lašišą ir vėžiagyvius, pavyzdžiui, midijas, krevetes, austrius. ir omaras.
Pasirinkite pieną atsargiai
Skirtingai nuo mitybos patarimų, pateiktų A ir O tipo žmonėms pagal kraujo tipo dietos planą, B tipo žmonėms leidžiama vartoti saikingai pieno produktus, įskaitant karvės pieną, kiaušinius, pasukas ir sūrius, tokius kaip Čederis, Šveicarijos, Monterėjaus domkratas ir Brie. Tačiau jiems nurodoma vengti ledų ir trijų specifinių sūrių rūšių: styginių, mėlynųjų ir lydytų amerikietiškų sūrių.
Ribokite augalinius baltymus
D'Adamo tvirtina, kad tam tikri augaliniai baltymai turėtų būti laikomi neribotais B tipo krauju žmonėms. Tai apima žemės riešutus, kurie, jo teigimu, slopina kepenis ir sumažina cukraus kiekį kraujyje, taip pat sezamo sėklas ir lęšius, kurie tariamai užkerta kelią tinkamam B tipo asmenų maistinių medžiagų įsisavinimui. Anakardžiai, pistacijos, juodaodžiai žirniai, pinto pupelės, juodosios pupelės, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos ir tofu yra kitų ribojamų maisto produktų pavyzdžiai.
Stebėkite tam tikrą produkciją
„D'Adamo“ skatina B teigiamo kraujo turinčius žmones mėgautis įvairiais šviežiais vaisiais ir daržovėmis, tačiau įspėja juos atsiriboti nuo granatų, kokosų, rabarbarų, visų rūšių alyvuogių, artišokų, ridikėlių, pomidorų, avokadų, moliūgų ir manų pupelių daigų.. Ypač reikėtų vengti kukurūzų, kurie, pasak D'Adamo, sulėtins B tipo žmogaus metabolizmą ir padidins jo diabeto riziką.
Praleisti soda
Kraujo grupės programa pataria visiems žmonėms pašalinti iš dietos arba apriboti perdirbtą ir komercinį maistą, tačiau ji ypač įspėja B tipo asmenis vengti vartoti gazuotus gėrimus, įskaitant klubinę soda, įprastą ar dietinę kola ir šaldytuvo vandenį. Jiems leidžiama saikingai vartoti alų ir vyną, tačiau vykdant planą jie neturėjo turėti distiliuoto skysčio.
