Išpopuliarėjo kelios detoksinių dietų, apimančių kajeno pipirus, versijos. Jie žada išplauti toksinų kūną ir pristatyti greitą svorio metimą. Bet dieta su avarijomis gali sukelti nepageidaujamų pasekmių sveikatai. Prieš pradėdami drastiškus dietos pokyčius, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Ingredientai
Citrinų sulčių, kajeno pipirų ir klevų sirupo ragavimas skatinamas keliais pavadinimais, įskaitant „pagrindinį valymą“ ir „limonado dietą“. Kajeno pipirai turi pagreitinti medžiagų apykaitą. Anot molekulinės biologės Helen Kollias, kapsaicino, cheminė medžiaga, esanti kajeno paprikose, stimuliuoja hormonus, sukeliančius kovos ar skrydžio atsaką. Tai pagreitina širdies ritmą ir kvėpavimą, todėl sudeginama daugiau kalorijų. Citrinų sultys yra minkštiklis išmatose ir lengvai absorbuojamos kraujyje. Klevų sirupas daro gėrimą skanesnį ir aprūpina keletą kalorijų, kurias gausite laikydamiesi šios dietos. Kai kurios šios dietos versijos taip pat leidžia gerti vidurius laisvinančią arbatą.
Trūksta maistinės vertės
Kajeno skonio limonadas suteikia mažai maistinės vertės. Amerikos dietologų asociacijos atstovės Susan Moores teigimu, tai pavojinga dieta. Mooresas apskaičiavo, kad valymo priemonės žmonės per dieną suvartoja apie 600 kalorijų. Ji perspėja, kad dietos bus nuobodu, dirgli, sunku susikaupti ir gali skaudėti galvą. Nors ji pripažįsta, kad citrinų sultyse gali būti šiek tiek mitybos, visiškas baltymų ir skaidulų trūkumas kelia rimtą susirūpinimą. Kūnas gali pereiti į bado režimą, sulėtindamas medžiagų apykaitą, kad būtų išsaugotos kelios kalorijos, kurias sudedate.
Klausiama dėl detoksikacijos
Cincinnati, Ohajo valstijos chiropraktikos gydytojas, turintis mitybos laipsnį, Davidas Dahlmanas sako, kad ši dieta ne tik pavojinga, bet ir nesukelia detoksikacijos organizmui. Detoksikacijos sistema veikia maistines medžiagas derinant su toksinais, jas apdoroja kepenys ir pašalina. Pasak Dahlmano, kajeno pipirų dieta neužtikrina reikalingų maistinių medžiagų kepenims atlikti savo darbą, be to, ji išeikvos jūsų atsargas per 48 valandas. Taigi detoksikacija sustoja. Dahlmanas remia trumpas, gerai suplanuotas detoksines dietas, tačiau sako, kad kepenų funkcijai palaikyti reikia daugiau maistinių medžiagų.
Svorio padidėjimas po dietos
Kai greitai numetate svorio laikydamiesi ekstremalių dietų, svoris dažnai vėl kaupiasi, kai tik grįžtate į įprastą maistą. Dažnai senieji svarai grįžta ir atneša keletą naujų. Raumenys dažnai prarandami laikantis dietų. Kai svoris grįš, tas raumuo bus pakeistas riebalais, todėl kūno sudėjimas taps dar žvalesnis. Tai ypač aktualu, jei jūsų kūnas perėjo į savisaugos badavimo režimą. Nors dietos trokšta greito sprendimo, niekas nepakeičia lėtų, pastovių porcijų kontrolės ir reguliaraus mankštos įpročių.
