Frazė „aromatintas vanduo“ gali padaryti gėrimą patrauklų ar sveiką, tačiau ingredientų prekės ženklai yra labai skirtingi. Vitaminai ir mineralai praturtinti nulinio ar mažai kaloringo vandens, kuriame yra natūralių aromatų, gali būti efektyvus būdas drėkinti save ir gauti maistinių medžiagų, tačiau jei juose taip pat yra nesveikų ingredientų, galbūt geriau pasirinkti paprastą vandenį ar kitus maistingesnius gėrimus.
Ingridientai
Pagardinto vandens sveikata labai priklauso nuo jame esančių ingredientų rūšių ir kiekio. Aromatizuoti vandenys yra įvairūs, tačiau juos daugiausia sudaro vanduo, natūralūs ar dirbtiniai kvapikliai ir cukrus ar dirbtiniai saldikliai. Kai kuriuose jų yra kofeino arba pridėtų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C. Atidžiai perskaitykite mitybos etiketes, kad nustatytumėte atskirų prekės ženklų ingredientus.
Palyginimas
Dirbtiniai ingredientai
JAV maisto ir vaistų administracija reguliuoja dirbtinių gėrimų ir maisto ingredientų naudojimą ir kontroliuoja jų saugumą, todėl vargu ar patirsite neigiamą šių ingredientų poveikį aromatintuose vandenyse. Tačiau dirbtiniai kvapiosios medžiagos, dažikliai ir konservantai nepadidina maistinio skonio vandens pranašumų, todėl jie nepadaro gėrimų sveikesnių. Dirbtiniai saldikliai taip pat yra saugūs, bet nėra maistingi. Jei turite pasirinkti aromatintą vandenį, dirbtinai pasaldintame prekės ženkle greičiausiai bus mažai kalorijų arba jų nebus nė vieno, o tai padės jums suvartoti mažai kalorijų. Bet jei į savo racioną nenorėtumėte įtraukti dirbtinių ingredientų, venkite kvapiųjų vandenų, kuriuose yra nieko, išskyrus vandenį ir natūralius skonius.
Svarstymai
Negalima suklysti su paprastu vandeniu. Jis neturi kalorijų ir papildomų ingredientų, todėl yra pranašesnis už aromatinius vandenis. Subalansuota mityba ir kasdienis multivitaminų kiekis turėtų patenkinti jūsų vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų poreikius, tačiau būtinai aptarkite savo poreikius su gydytoju. Jei rinksitės skonio vandenį, apribokite kalorijų kiekį ir padidinkite maistinių medžiagų kiekį. Tik neapsigaukite prekiaudami šūkiais ir hype, kitaip galite pasigirti skonio vandens prekės ženklu, kuris yra toks pat nesveikas kaip ir bet kuris kitas saldus gėrimas.
