Geležies stokos anemija, kuriai būdingas mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius dėl nepakankamo geležies kiekio kraujyje, yra labiausiai paplitęs kraujo sutrikimas ir mitybos nepakankamumas visame pasaulyje. Tai paveikia daugiau nei 3 milijonus amerikiečių, 3, 5–5, 3 proc. Jų sudaro vyrai ir moterys po menopauzės.
Kraujo netekimas iš virškinimo trakto yra dažniausia vyrų geležies stokos anemijos priežastis, o su amžiumi didėja deficito išsivystymo rizika. Nors simptomai gali skirtis, tačiau dažniausiai jie yra silpnumas, dusulys, šaltos rankos ir kojos, galvos svaigimas ir galvos skausmas. Jei įtariate, kad sergate geležies stokos anemija, susisiekite su savo sveikatos priežiūros specialistu kraujo tyrimui.
Patarimas
Kai vyrui pasireiškia geležies stokos mažakraujystė, dažniausiai tai būna dėl tam tikro kraujo netekimo virškinimo trakte padarinio. Vyresnio amžiaus vyrams yra didesnė rizika susirgti nepakankamumu nei jaunesniems vyrams. Jei manote, kad turite geležies trūkumą ar dėl to atsirandančią geležies stokos anemiją, pasitarkite su gydytoju.
Kas yra geležies trūkumas?
Geležies trūkumas išsivysto, kai kraujyje nėra pakankamai geležies. Tai pagrindinė anemijos priežastis pasaulyje ir dažniausiai pasitaikantis mitybos nepakankamumas. Gali trūkti geležies, nebūdami anemiškais, tačiau kuo ilgiau šis trūkumas nebus gydomas, tuo didesnė tikimybė susirgti anemija.
Geležies trūkumo priežastys skirstomos į dvi pagrindines kategorijas. Arba nevalgote ir neįsisavinate pakankamai geležies, arba padidėjęs geležies poreikis. Paprastai padidėjęs geležies poreikis atsiranda dėl greito augimo ar kraujo netekimo. Vyrams geležies stokos anemija dažniausiai išsivysto dėl kraujo netekimo dėl tam tikro tipo virškinimo trakto.
Kas yra geležies stokos anemija?
Kai jūsų organizme nėra pakankamai geležies, negalite pasigaminti hemoglobino, reikalingo sveikiems raudonajam kraujo kūneliams sukurti. Jūsų lašinamų raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir daugelis tų, kuriuos turite, yra maži ir nesveiki. Dėl to jūsų ląstelės negali gauti pakankamai deguonies. Kai tam tikrą laiką trūksta deguonies, gali pradėti formuotis nepatogūs simptomai.
Geležies stokos anemijos simptomai
Daugelis vyrų, sergančių lengva ar vidutinio sunkumo geležies stokos anemija, nepatiria jokių simptomų. Tačiau jei trūkumas progresuoja ir sustiprėja, gali prasidėti nemalonūs simptomai. Dažniausi geležies stokos anemijos simptomai yra šie:
- Nuovargis (dažniausiai pasitaikantis simptomas)
- Galvos skausmas
- Svaigulys
- Sunkumas susikaupti
- Dusulys
- Silpnumas
- Krūtinės skausmas
- Šaltos rankos ir kojos
- Neramių kojų sindromas
- Trapūs nagai
- Blyški oda
- Įtrūkimai burnos kampe
- Netaisyklingas širdies plakimas (sunkaus trūkumo požymis)
Geležies trūkumas vyrams
Remiantis „Merck“ žinynais, virškinimo trakto kraujo netekimas yra pagrindinė vyrų geležies stokos anemijos priežastis. Yra keletas skirtingų priežasčių, kodėl galite netekti kraujo virškinamajame trakte. Dažniausios yra šios:
- Divertikulitas / divertikuliozė
- Hemorojus
- Analiniai įtrūkimai
- Uždegiminės žarnyno ligos (Krono liga, opinis kolitas)
- Angiodisplazija (kraujagyslių suskaidymas)
- Stemplė (stemplės uždegimas)
- Chirurgija / trauma
Geležies trūkumas ir geležies stokos anemija taip pat gali išsivystyti dėl per mažo geležies kiekio maiste ar blogo pasisavinimo. Vyrams ir vegetarams kyla didžiausia deficito rizika dėl netinkamo maisto suvartojimo, nes gyvuliniuose maisto produktuose esanti geležis pasisavinama lengviau nei augaliniame maiste.
Geležies trūkumo gydymas
Gydyti geležies trūkumą vyrams priklauso nuo pagrindinės priežasties, tačiau paprastai tai apima gydymo derinį, įskaitant:
- Geležies papildai
- Geležies terapija (intraveninė geležis)
- Kraujo perpylimas
- Chirurgija sustabdyti kraujavimą
- Padidėjęs geležies turinčio maisto vartojimas
- Didesnis vitamino C turtingo maisto vartojimas
- Mažesnis juodosios arbatos vartojimas
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas kartu su jumis nustatys, kas sukelia geležies stokos anemiją, ir parengia priežiūros planą, kuris pašalina visas pagrindines priežastis ir padidina mineralo suvartojimą ir absorbciją.
Maistas, kuriame yra geležies
Jei geležies trūkumas atsirado dėl nepakankamo maisto suvartojimo, galbūt galėsite išspręsti šią problemą į savo dienos racioną įtraukdami daugiau geležies turinčių maisto produktų. Maisto turinčių maisto produktų pavyzdžiai:
- Jautiena
- Kiauliena
- Ėriukas
- Organų mėsa (ypač kepenys)
- Višta
- Turkija
- Moliuskai
- Sardinės
- Ančiuviai
- Lapiniai žalumynai (lapiniai kopūstai, ropės, šaltalankiai)
- Brokoliai
- Žirniai (juodmedžio žirniai)
- Pinto pupelės
Kiti geležies padidinimo būdai
Patartina ne tik padidinti maistą, kuriame gausu geležies, bet ir gerinti maistą, kuriame gausu vitamino C. Vitaminas C ne tik padidina geležies pasisavinimą jūsų žarnyne, bet ir padeda efektyviai metabolizuoti bei naudoti jūsų įsisavinamą geležį.
Gausūs maistiniai vitamino C šaltiniai yra šie:
- Paprikos (raudonos ir žalios)
- Apelsinai
- Greipfrutai
- Kivi vaisius
- Brokoliai
- Braškės
- Briuselio kopūstai
- Kantalupa
- Kopūstai
Taip pat gali vengti gerti arbatą su maistu, kuriame gausu geležies. Kalifornijos Berklio universiteto duomenimis, geriant arbatą su maistu, geležies pasisavinimas gali padidėti net 50 procentų. Taip yra todėl, kad arbatos junginiai, vadinami taninais, jungiasi su geležimi ir daro ją mažiau prieinamą organizmui. Kava taip pat gali sumažinti geležies pasisavinimą, bet ne taip stipriai kaip arbata.
