Kojų ir kojų patinimai gali atsirasti dėl skysčių susilaikymo, dar vadinamo edema, po traumos ar operacijos. Patinimas yra natūralus atsakas į traumą, tačiau per didelis patinimas gali sustiprinti jūsų skausmą ir trukdyti gijimo procesui. Kojų pakėlimas, dažnai keičiama padėtis atsisėdus ar atsigulus ir apliejus ledu gali padėti suvaldyti patinimą ir greičio atsigavimą.
Ledo rankšluosčio metodas
1 žingsnis
Sušlapinkite nedidelį rankšluostį šaltu vandeniu. Jei reikia, išvyniokite, kad būtų drėgni iš abiejų pusių, bet ne lašėtų.
2 žingsnis
Sulenkite drėgną rankšluostį ir įstumkite jį į didelį plastikinį uždaromą maišą. Maišą sandarinkite taip, kad jo viduje nebūtų oro. Įdėkite maišą į šaldiklį ir palaukite 15 minučių.
3 žingsnis
Apvyniokite ploną audinį ar rankšluostį ant apledėjimo vietos, kad nepakenktumėte odai, tada išimkite maišelį iš šaldiklio ir padėkite ant pažeistos vietos.
Ledo paketo metodas
1 žingsnis
Į didesnį uždaromą maišelį įdėkite nedidelį maišą, užpildytą susmulkintu ledu, šaltą kompresą ar gelio paketą.
2 žingsnis
Iš dalies užpildykite didelį maišą vėsiu vandeniu, tada uždarykite jį, išspausdami bet kokį orą.
3 žingsnis
Apvyniokite ledo paketą drėgnu rankšluosčiu ir užtepkite ant pažeistos vietos. Spauskite pakuotę prie savo kūno kreivių, kad šaltis prasiskverbtų giliau.
Reikalingi dalykai
-
Rankšluostis
Perdaromas krepšys
Ledas
Gelio pakuotė
Patarimas
Pirmąsias 72 valandas kas valandą ledu pėdas ar kojas 15–20 minučių. Po 72 valandų ledas vieną kartą ryte, vėlyvą popietę ir pusvalandį prieš miegą 15 - 20 minučių.
Pasirinkite tik vieną apledėjimo būdą vienu metu.
