Pasak „Real Men Do Yoga“ autoriaus Johno Capouya, dauguma vyrų apie jogą galvoja kaip apie mergaitišką mankštą, kurią geriausiai atlieka jų žmonos ir draugės; tačiau praktikos įgytas stiprumas ir lankstumas verčia jį plačiai naudoti net ir labiausiai patyrusius bei atletiškiausius vyrus. Nors praktikuoti jogą yra naudinga vadovaujant patyrusiam jogos instruktoriui, atlikdami jogos vaizdo įrašą namuose, vyrai suteikia galimybę užsiimti joga be išlaidų ar būtinybės eiti į jogos studiją. Nepriklausomai nuo to, kurią treniruotę nusprendėte naudoti, prieš pradėdami jogos programą įsitikinkite, kad gydytojas jus išvalė.
Rodney Yee
Rodney Yee, žinomas vyrų jogos instruktorius, joga praktikuoja nuo 1980 m. Ir per savo karjerą yra sukūręs daugiau nei 30 jogos vaizdo įrašų, iš kurių daugelis laikomi geriausiais iš geriausių. Pradedantieji gali išbandyti jo vaizdo įrašą „Joga pradedantiesiems“, 40 minučių jogos programą, kurioje parodoma visos pradedančiosios jogos pozos kartu su išsamiais paaiškinimais. Tiems, kurie labiau linkę į aukštesniojo lygio jogus, Yee „Jogos praktika stiprumui“ apima sudėtingesnes pozas.
Baronas Baptiste
Baronas Baptiste, turėdamas daugiau nei 20 metų jogos mokyti jogos įvairioms grupėms nuo skurdo kenčiančio jaunimo iki profesionalių futbolininkų, taip pat paskelbė jogos vaizdo įrašus, kuriuose „Yoga Journal“ reguliariai tampa populiariausių sąrašų sąrašais.. Ne dėl silpnos širdies, Baptiste daugelį savo jogos vaizdo įrašų perduoda stipriems sportininkams ir tiems, kurie jau yra tinkami. Jo „Atletiškos galios ir galios viniukų atrakinimas“ uždirba penkias žvaigždes daugelyje jogos vaizdo įrašų svetainių.
Bobas Harperis
Bogas Harperis, jogos instruktorius ir „Didžiausio pralaimėtojo“ treneris, sukūrė pažangų jogos vaizdo įrašą pavadinimu „Joga kariui“. Skirta labiau pažengusiems mankštintojams, ši joga yra greito tempo ir energinga. Dėl didesnio intensyvumo jėgos jogos judesių turėtų išbandyti tik tie, kurie mankšta ar praktikuoja daugiau nei pradedantysis.
Svarstymai
Rinkoje galima rasti šimtus jogos vaizdo įrašų. Jums tinkamo varianto paieška gali šiek tiek užtrukti. Prieš nuspręsdami įsigyti jums geriausią jogos vaizdo įrašą, prieš išleisdami pinigus, išsinuomokite arba pasiskolinkite įvairių jogos vaizdo įrašų iš bibliotekos ar draugo, kad galėtumėte juos išbandyti. Nepriklausomai nuo to, kurį jogos vaizdo įrašą nuspręsite naudoti, įsitikinkite, kad jame yra daug pozų, norint sušilti vaizdo įrašo pradžioje, ir pozos, skirtos atvėsti pabaigoje. Taip pat pravartu mankštintis su kitu artimu žmogumi tuo atveju, jei bandant pozuoti susižeisi, kad iškilus situacijai jie galėtų jums padėti arba paskambinti 911.
