Rūgštinis refliuksas yra būklė, kai rūgštus skrandžio turinys nutekėja atgal į stemplę. Kai refliuksuotas rūgštus skrandžio turinys liečiasi su stemplės gleivine, jie gali sukelti deginimo pojūtį krūtinėje, vadinamą rėmuo. Rūgšties refliuksas atsiranda, kai apatinis stemplės sfinkterio raumuo atsidaro savaime arba neužsidaro tinkamai. Rūgštinis refliuksas gali dažniau pasireikšti plaukikams.
Plaukimo technika
Rūgštinis refliuksas labiau tikėtinas atliekant tam tikras plaukimo technikas. Plaukimas palenktoje padėtyje padidina spaudimą skrandžio srityje, dėl kurio skrandžio turinys stumiamas į stemplę, teigia JAV magistrų plaukikai. Kvėpavimo sulaikymas ar įtempimas plaukimo metu taip pat gali padidinti pilvo vidaus spaudimą. Sužinokite, kaip pasukti galvą į šoną, kad atsikvėptumėte kiekvieno plaukimo smūgio metu. Pasak „Cancernet“, lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite, nesitempdami.
Dietos patarimai
Tam tikri dietos pakeitimai gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą plaukimo metu. Prieš pradėdami maudytis, palaukite mažiausiai dvi valandas. Plaukimas, kai pilvas pilnas, padidina rūgšties refliukso riziką. Kai kurie maisto produktai labiau linkę sukelti rūgšties refliuksą nei kiti. Venkite riebaus maisto, pomidorų pagrindo produktų, kofeino ir citrusinių vaisių prieš dvi valandas prieš plaukimą.
