Tonuotas kūno sudėjimas padės jums pasirodyti metais jaunesniems; iš tolo. Bet jei jūs mankštinsite savo veido raumenis, tokie faktoriai kaip sunkumas ir stresas atleis jūsų amžių, nusileisdami burnos kampus ir perdėdami žandikaulius. Kiekvieną rytą ir vakarą keletą minučių praktikuodami porą jogos metodų, galite įtempti ir sutrumpinti veido raumenis.
Liūto poza
Liūtas yra senosios mokyklos jogos pozos. Jogos meistro BKS Iyengaro knygoje „Šviesa joga“ aprašytos dvi versijos. Tačiau, norint patirti pranašumus, nereikia prisiimti pilnų pozų. Liūto veido dalį galima atlikti savarankiškai. Sėskite patogiai sukryžiuota koja poza ant grindų. Atverkite žandikaulius kuo plačiau ir iškiškite liežuvį. Pažvelkite į savo antakius ir kvėpuokite per burną šioje padėtyje 30 sekundžių. Pakartokite dar du kartus.
Veido joga
Annelise Hagen sukūrė labai modernią veido jogos metodą kovai su raukšlėmis ir įtempti veido raumenis. Kadangi „Satchmo“ technika mankštinasi jūsų skruostų raumenys, galite padėti laikui bėgant pakelti žandikaulius. Įkvėpkite užmerktą burną ir užpildykite skruostus oru. Praleiskite orą pirmyn ir atgal nuo skruosto iki skruosto. Kai kvėpuojate, imkite dar vieną didelį įkvėpimą ir pakartokite.
