Virškinamasis traktas prasideda burnoje ir tęsiasi per visą jūsų kūną kaip viena tęstinė sistema. Gastroezofaginio refliukso liga arba GERL sukelia problemų viršutiniame gale, nuo burnos ir plaučių iki skrandžio, o dirgliosios žarnos sindromas arba IBS yra būdingas pilvo skausmas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Abiem sveikatos atvejais simptomus gali sukelti ir palengvinti pašalinant tam tikrus maisto produktus iš savo raciono.
Gastroezofaginio refliukso liga
GERL atsiranda, kai susilpnėja raumenys, kurie sulaiko maistą ir skystį jūsų skrandyje, todėl virškinimo rūgštis iš skrandžio gali išplauti į jūsų stemplę. Kai įvyksta šis refliuksas, rūgštis sukelia deginimą, diskomfortą krūtinėje ir skausmą, kuris sustiprėja lenkiantis ar atsigulus. Kartus skystis gali tekėti link jūsų gerklės ar pasiekti burną, sukeldamas užkimimą, kosulį ir galbūt dusulį. GERD dieta sumažina refliukso tikimybę pašalindama maisto produktus, kurie, kaip žinoma, sukelia šią problemą.
GERD dietos gairės
Su keliomis išimtimis ir toliau galite valgyti mėgstamus vaisius, daržoves, grūdus ir žuvį. Taip pat galite mėgautis pienu, mėsa ir paukštiena, tačiau laikykitės neriebių ar liesų pieno produktų ir liesos mėsos, kurios vienoje porcijoje yra 10 gramų ar mažiau riebalų. GERL dieta dažniausiai skirta vengti maisto produktų, kurie sukelia refliuksą. Yra žinoma, kad neriebus ir keptas maistas sukelia GERL. Taip pat gali tekti apriboti ar vengti aštraus maisto, svogūnų, šokolado, pipirmėčių, citrusinių vaisių, pomidorų ir pomidorų produktų. Refliuksą sukeliantys gėrimai apima alkoholį, kavą, gazuotus gėrimus ir citrusinių vaisių sultis.
Dirgliosios žarnos sindromas
IBS priežastys yra daug, tačiau, nepaisant jos kilmės, simptomai yra vienodi: pilvo skausmas ir išmatų dažnio pokytis, kuris gali būti viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar abu. Kai kurie tie patys maisto produktai, kurie sukelia GERL, taip pat gali sukelti IBS simptomus. Bendros Nacionalinės virškinimo ligų informacijos informacijos centro rekomendacijos rekomenduoja vengti riebaus maisto, pieno produktų, alkoholio ir kofeino ar jo riboti.
