Šokimas į baseiną gali padėti išlaikyti formą ir atvėsti šiltomis dienomis. Plaukimas taip pat yra sunkumų nereikalaujantis pratimas, atliekantis didžiąją dalį jūsų raumenų, todėl jis veiksmingas tiek širdies, tiek raumenų ištvermei. Nepaisant pranašumų, plaukimas gali sukelti įvairų šalutinį poveikį, pradedant nuo lengvų dirgiklių, tokių kaip odos niežėjimas, iki sunkesnio šalutinio poveikio, pavyzdžiui, bakterinių infekcijų.
Poveikis jūsų plaučiams
Nors chloras yra naudojamas baseinuose naikinti bakterijas, jis gali sukelti savų problemų. 2003 m. „Nacionaliniame sporto medicinos institute“ paskelbtame straipsnyje cituojami daugybė tyrimų, kuriuose nustatyta, kad chloras padidina astmos ir sutrikusio plaučių funkcijos riziką. Chloras taip pat gali pagilinti kvėpavimo problemas ir sukelti didesnį pavojų vaikams, kurių imuninė sistema yra neišsivysčiusi. Venkite nuryti baseino vandens ir prauskitės duše prieš ir po kiekvieno maudymosi su natūraliu muilu, kad chloras nedirgintų jūsų odos.
Niežėjimas
Chloro absorbavimas jūsų odoje gali niežėti. Paprastai tai įvyksta tada, kai baseine yra didelė chloro koncentracija. Kai tai įvyks, nuplaukite kūną natūraliu muilu, kad pašalintumėte chlorą. Plaukimas ar plikimas sekliame vandenyje, ypač ten, kur linkę rinktis paukščiai, gali sukelti „plaukiko niežėjimą“, kurį sukelia sraigėse esantys parazitai. Šis niežėjimas dažnai pasireiškia išbėrimu: raudonais spuogais, kurie gali pasirodyti per 12 valandų, teigia Šiaurės Dakotos sveikatos departamentas. Venkite subraižyti bėrimą ir patepkite kortikosteroidų kremą ar kepimo sodos pastą paveiktose vietose. Bėrimas pasireiškia tik maždaug trečdaliui žmonių, kurie liečiasi su parazitais. Jis nėra perduodamas tarp žmonių ir praeina savaime.
Plaukiko ausis
Vanduo gali likti išoriniame ausies kanale po plaukimo, o kai kurie žmonės gali patekti į bakterijas, sukeliančias infekciją, vadinamą plaukiko ausimi. Pradinėse stadijose plaukiko ausis sukelia lengvą diskomfortą ir niežėjimą, kurį apsunkina liečiant ar traukiant užkrėstą ausį. Infekcija plinta, skausmas sustiprėja; dažnai pasitaiko skysčių ar pūlių nutekėjimas. Simptomams gydyti dažnai skiriami ausų lašai ar antibiotikai. Jei sugaunama anksti, infekcija nepablogės. Laikykite ausį sausą ir švarią, kad išvengtumėte infekcijos.
Sausi, šlapi plaukai
Plaukimas taip pat gali sukelti plaukų sausumą. Chloras reaguoja su jūsų plaukais, todėl tampa trapūs ir sausi. Remiantis „Columbia Health“, žmonės, turintys chemiškai apdorotus plaukus, pavyzdžiui, iš permainų, atpalaiduojančių ar dažančių procedūrų, yra linkę į chloro žalą. Prieš maudydami, uždėkite kondicionierių ir užsidėkite plaukimo dangtelį. Galvos apdangalas neišlaiko viso vandens iš jūsų plaukų, todėl po maudymo šampūnu išdžiovinkite plaukus džiovintuvu. Venkite plauti rankšluosčiu ar valyti po maudymosi, nes tai gali sulaužyti, ypač jei turite plonus plaukus. Po to, kai uždėjote kondicionierių, drėgnus plaukus nugruntuokite plačiomis dantimis.
