Akių trūkčiojimas gali sukelti laikiną nedidelį susierzinimą, tačiau sunkiais atvejais tai gali paveikti regėjimą ir sukelti didelį diskomfortą. Akių trūkčiojimus, mediciniškai vadinamus miokimija, gali sukelti stresas, nuovargis, alkoholis, kofeinas, alergijos ir akių patempimai, nors priežastis dažnai nežinoma.
Akių trūkčiojimas, išskyrus kraštutinius atvejus, nėra tinkamų mitybos įpročių trūkumo rezultatas, tačiau mitybos disbalansas vitaminų ir mineralų trūkumo forma gali būti svarbus, teigia optometrijos gydytojas Burtas Dubowas iš „All About Vision“ tinklalapio. Vitaminų ir mineralų trūkumas gali paveikti jūsų raumenų, taip pat ir akių, funkcijas. Trūkumus gali lemti įvairios priežastys, atsižvelgiant į tai, kokių vitaminų ar mineralų trūksta.
Akių trūkčiojimo ypatumai
Akių trūkčiojimui būdingi nevalingi akių vokų susitraukimai. Dažniausiai tai apima apatinį vienos akies voką, tačiau gali virpėti ir viršutinis vokas. Lengvesniais atvejais trūkčiojimai įvyks kas kelias sekundes per kelias minutes. Rimtesniais atvejais, vadinamu blefarospazmu, abu akies vokai susitraukia, o vienas arba abu vokai gali būti uždaryti kelias minutes vienu metu.
Elektrolitai ir akių trūkčiojimas
Elektrolitai yra elektra įkrauti mineralai, esantys jūsų kraujyje, šlapime ir kūno skysčiuose. Jie, be kita ko, yra atsakingi už raumenų, įskaitant akies raumenis, veiksmų valdymą. Elektrolitai yra natris, kalis, magnis, kalcis, chloras ir fosfatas. Dėl per daug arba per mažai elektrolitų pusiausvyros sutrikimas organizme gali sukelti raumenų trūkčiojimus ir spazmus, kuriuos lemia pakitęs vandens kiekis jūsų kūne; Kad raumenys tinkamai veiktų, elektrolitai ir skysčiai turi būti pusiausvyroje.
Dažnos elektrolitų pusiausvyros sutrikimo priežastys yra vėmimas, viduriavimas, prakaitavimas, tam tikri vaistai ar inkstų funkcijos sutrikimai. Jei jūsų akys trūkčioja dėl pusiausvyros sutrikimo, atsirandančio dėl dehidratacijos, susijusios su vėmimu, viduriavimu ar mankšta, gali padėti gerti elektrolitais sustiprintas vanduo ar sportiniai gėrimai. Gydytojas turės diagnozuoti bet kurią kitą elektrolitų pusiausvyros sutrikimo priežastį.
Vitamino B12 trūkumas
Vitaminas B12 yra būtinas vitaminas, tirpus vandenyje ir randamas įvairiuose maisto produktuose, įskaitant žuvį, mėsą ir pieno produktus. Tai padeda palaikyti sveiką nervų ir raudonųjų kraujo kūnelių funkciją, taip pat yra DNR kūrimo veiksnys. Vitamino B12 trūkumas gali sukelti drebančius judesius, spazmiškumą, raumenų silpnumą, hipotenziją ir regėjimo problemas, tokias kaip akių trūkčiojimas.
Anot Mayo klinikos, simptomų gali atsirasti, kai vitamino B12 kiekis yra tik šiek tiek mažesnis nei įprasta. Nuolatinis vitamino B12 trūkumas gali būti pagrindinio sveikatos sutrikimo požymis, todėl jį turi diagnozuoti gydytojas.
Vitamino D ir raumenų susitraukimas
Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris svarbus palaikant keletą funkcijų organizme, įskaitant kalcio įsisavinimą. Jei vitamino D lygis yra per žemas, galite ne absorbuoti tiek daug kalcio, dėl kurio kaulai gali susilpnėti ir gali atsirasti akių trūkčiai dėl kalcio vaidmens raumenų susitraukime.
Vitamino D galima gauti veikiant saulės spinduliams ir tokiuose maisto produktuose kaip spirituotas pienas. Taip pat yra maisto papildų, kuriuose yra vitamino D; kadangi vitaminas D tirpsta riebaluose, vitamino D perteklius nebus išskiriamas su šlapimu, taigi, jei per daug suvartosite, galite perdozuoti. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamos vitamino D dozės individualiems poreikiams.
Kada kreiptis pagalbos
Dauguma akių trūkčiojimų nesukelia nerimo ir per kelias dienas išnyks. Jei įtariate, kad akių trūkčiojimas yra dėl elektrolitų trūkumo dėl prakaitavimo ar ligos, gerkite vandenį ar sportinius gėrimus, sustiprintus elektrolitais.
Jei akių trūkčiojimas tęsiasi ilgiau nei savaitę arba yra sunkus, kreipkitės į akių gydytoją. Jei įtariamas mitybos disbalansas, jis gali nukreipti jus pas bendrosios praktikos gydytoją. Bendrosios praktikos gydytojas atliks kraujo tyrimus, kad patikrintų, ar priežastis yra vitamino D ar vitamino B12 trūkumas.
