Tiek daug žmonių angliavandenius laiko bet kokios dietos velniu, tačiau Julianne Hough nesutinka.
Hough, pelniusi savo vardą Holivude kaip profesionali šokėja hito šou „Šokiai su žvaigždėmis“ metu, neseniai „Us Weekly“ atskleidė, kad sveikų angliavandenių vartojimas „kiekvieną patiekalą“ yra jos fantastiškai tinkamos kūno sudėjimo paslaptis.
„Manau, kai atimsi save, būtent tada trokšti makaronų ir picos“, - sakė ji. Nors 28-erių metų moteris apgaudinėja makaronus, picas, desertus ir vyną, savo idealų patiekalą ji apibūdina kaip susidedantį iš vištienos, daržovių ir saldžiųjų bulvių.
"Visi taip bijo angliavandenių - apie juos kalba neigiamai, pavyzdžiui, " Angliavandeniai man riebūs ar išsipūtę "- tiesiog rinkis tinkamą ir turi šiek tiek".
Šįvakar sutraiškysiu #DWTS finalą, kaip… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Viso grūdo duona ir krakmolingos daržovės yra būtinos, „nes jos priverčia mano smegenis spustelėti ir visa kita gali veikti“, - aiškina ji. "Aš maniau, kad jie yra mano priešas, bet jie iš tikrųjų yra mano geriausias draugas".
Šis @thehappilyeva receptas yra toks pat paprastas, kaip ir nuostabus. Ji suteikia jums visus reikalingus įrankius, kad būtumėte pasaulinės klasės virėja savo virtuvėje! Patikrinkite tai šiandien juliannehough.com. Nuoroda į bio.
Mokslas sutinka su Hough angliavandenių filosofija. 2015 m. Atliktas dietos ir svorio metimo tyrimas, kurį vykdė Nacionalinis sveikatos institutas, nustatė, kad dietos, kurių metu gaunama daug angliavandenių, mažai riebalų, yra veiksmingesnės norint numesti svorio nei dietos, kuriose yra mažai riebalų ir mažai angliavandenių. Tačiau, kaip ji aiškina savo interviu, ne visi angliavandeniai yra sukurti vienodi.
Geri angliavandeniai, pavyzdžiui, neskaldyti grūdai, krakmolingos daržovės, vaisiai, pupelės ir neriebus pienas, į organizmą įsisavinami lėčiau. Tuo tarpu labai perdirbti angliavandeniai, tokie kaip balta duona, balti makaronai ir kepiniai, pagaminti iš rafinuotų miltų, linkę į cukraus kiekį kraujyje.
Kalbėk apie prakaituotą netvarką! @ corepoweryoga yra rimtai vienas mano mėgstamiausių būdų prakaituoti ir jausti įkvėpimą turėti GERIAUSIĄ DIENĄ !!! Aš taip pat rimtai atsisakiau savo @mpgsport drabužių! Šortai, liemenėlė ir kuprinė! Patikrink juos!
Gerai, kad ji kūnu maitina angliavandenius, nes be šokių, žygių pėsčiomis ir mankštos su savo treneriu, Hough mėgsta įsijausti į „CorePower Yoga“ savo zeną (130 svarų žmogus gali tikėtis sudeginti apie 304 kalorijas). per 60 minučių jėgos jogos klasėje).
"Jis yra visoje šalyje, todėl kartais prieš pasirodymą susibūsime krūva žmonių ir pravesime užsiėmimus. Arba, jei rengsime lauko pasirodymą, eisime ant vejos ir darysime grupinę treniruotę."
Bet mankšta reiškia ne tik tai, kad gerai atrodytų Hough. „Man tai nebūtinai turi būti mano fizinė forma, tai labiau vidinė forma“, - pasakojo ji Elle. „Aš tiesiog esu laimingesnė, turiu daugiau energijos, tiesiog jaučiuosi geriau, kai treniruojuosi“.
Ačiū už karbo įkvėpimą, ponia Hough!
Ką tu manai?
Ar pildote savo racioną su daug gerų angliavandenių? Ar jūs kada nors išbandėte mažai angliavandenių turinčią dietą? Ar sutinkate su Julianne angliavandenių filosofija?
