Kasdien atlikdami burnos pratimus, palaikykite tonizuotus ir jaunatviškus burnos ir lūpų raumenis. Veido mankšta gali padėti sumažinti arba sulėtinti raukšlių atsiradimą aplink viršutinę lūpą ir sumažinti nosolabialinių raukšlių, einančių nuo nosies pagrindo žemyn išilgai burnos pusės link smakro, gylį. Burnos pratimai taip pat gali išlaikyti skruostų tonusą ir sutvirtinti žandikaulio liniją bei smakrą.
Lūpų ir burnos stangrinimas
Atsistokite prieš veidrodį, kad atlikdami šiuos pratimus galėtumėte pamatyti aplink burną esančius raumenis. Šie pratimai nepadidins raukšlių aplink burną, tačiau jie padės tvirtinti ir tonizuoti burnos raumenis. Ragaukite lūpas, lyg geriate iš šiaudų, siūlo Kennedy ligų organizacija. Pūskite orą per šiaudelį ir 10 sekundžių išpūskite skruostus. Šį pratimą galite atlikti nuo 10 iki 20 kartų ryte ir vakare.
Ooooo ir Eeeeee
Greitai ir efektyviai dirbkite aplink burną esančius raumenis. Pradėkite glosto lūpas, tarsi ruošiatės pasodinti perdėtą bučinį į ką nors. Tuo pačiu metu pasakykite „oooooo“. Tuomet šypsokitės išties rimtai, tarsi bandat paliesti lūpų kampučius prie ausų ir pasakyti „eeee“, siūlo Kennedy ligų organizacija. Atlikite šį pratimą 10 kartų gana greitai, du tris kartus per dieną. Tai tikrai pajusite aplink lūpas.
Nosies prisilietimas
Čiulpkite lūpas ir pamėginkite pakelti jas link nosies galiuko, pataria „Ageless“. Žinoma, jūs negalėsite to padaryti, bet maždaug penkias sekundes palaikykite susitraukimą ir tada paleiskite. Pakartokite šį pratimą 5-10 kartų kelis kartus per dieną, jei norite, kad lūpų lūpos ir labiau tonizuoti burnos raumenys būtų raumenys.
Sakyk sūris
Sėdėkite patogiai uždarytomis lūpomis, bet ne sandariai. Jūsų viršutiniai ir apatiniai dantys turėtų būti liečiami. Šypsokitės taip plačiai, neišskirdami lūpų ir palaikykite susitraukimą maždaug 5 sekundes, pataria „Ageless“. Kai atleisite susitraukimą, nusikirpkite lūpas taip, lyg ruošiatės ką nors pabučiuoti. Laikykite tą kibirą dar 5 sekundes, tada paleiskite. Norėdami gauti naudingų rezultatų, šį pratimą galite pakartoti maždaug 10 kartų kelis kartus per dieną.
Lūpų čiulpimas
Šiek tiek pakelkite lūpas į švelnią bučiavimo padėtį, tada pabandykite apvynioti lūpas link burnos vidaus, sulenkdami jas po dantimis, siūlo „Ageless“. Šis pratimas vyks, kol tapsite labiau koordinuojami. Maždaug penkias sekundes palaikykite susitraukimą lūpomis, apimančiais dantis, ir tada paleiskite. Pakartokite šį pratimą apie 5-10 kartų.
