Jūsų kūnas kepenyse ir inkstuose gamina aminorūgštį, vadinamą L-karnitinu, ir naudoja ją riebalams paversti energija. Paprastai jūsų kūnas gali pagaminti visą reikalingą L-karnitiną, tačiau kai kurios širdies ar kraujagyslių ligos gali sukelti žemą L-karnitino kiekį organizme. Jūsų kūnas gali nesugebėti pagaminti pakankamai L-karnitino arba negali jo pernešti į audinius, kur jis naudojamas. Prieš pradėdami vartoti L-karnitino papildus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
L-karnitinas ir liga
L-karnitinas veikia kaip antioksidantas - medžiaga, kuri neutralizuoja kenksmingas kūno daleles, vadinamas laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai, kuriuos sukelia normalus senėjimas, teršalų ir toksinų poveikis, gali pakenkti jūsų kūno ląstelėms. L-karnitinas naudojamas daugeliui širdies ligų, tokių kaip širdies nepakankamumas ir krūtinės angina ar krūtinės skausmas, taip pat periferinių kraujagyslių ligos ir diabetinė neuropatija. Jis taip pat gali būti naudojamas sergant inkstų, Alzheimerio liga ir esant vyrų impotencijai.
Apie L-karnitiną
L-karnitinas randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant raudoną mėsą, pieno produktus, žuvį, paukštieną, kviečius, šparagus, avokadus ir žemės riešutų sviestą. Jis taip pat yra papildymo forma. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, rekomenduojama dozė paprastai yra nuo 1 iki 3 gramų per dieną. Šalutinis L-karnitino poveikis paprastai būna lengvas. Dozės, viršijančios 5 gramus per dieną, gali sukelti viduriavimą, o kartais - padidėjęs apetitas, kūno kvapas ar išbėrimas.
L-karnitinas ir hipertenzija
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra potencialiai rimta sveikatos būklė, kuri negydoma gali sukelti širdies nepakankamumą ar insultą. Medicininis hipertenzijos gydymas paprastai apima gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip dieta ir mankšta, taip pat vaistus. Hipertenzijai gydyti naudojama daugybė vaistų ir jie veikia skirtingai. Diuretikai mažina kraujospūdį mažindami skysčių kiekį organizme. Kiti vaistai plečia kraujagysles ar keičia kūno chemiją. L-karnitinas taip pat gali sumažinti jūsų kraujospūdį.
Tyrimai
2010 m. Birželio mėn. Leidinyje „Fiziologijos ir biochemijos žurnalas“ atliktame tyrime L-karnitinas reikšmingai sumažino hipertenzija sergančių žiurkių kraujospūdį. 2010 m. Vasario mėn. Azijos žurnale „Zhonghua Xin Xue Guan Bing Za Zhi“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad pacientams, sergantiems plautine hipertenzija, pastebimai sumažėjęs kraujospūdis ir pagerėjęs toleravimas mankštos metu, kai L-karnitinas buvo skiriamas į veną. Tyrimais, paskelbtais 2009 m. Rugsėjo mėn. Leidinyje „Hipertenzija“, nustatyta, kad 1 g L-karnitino du kartus per parą sumažino kraujospūdį pacientams, kuriems padidėjusi širdies ir kraujagyslių rizika.
Svarstymai ir įspėjimai
Nors L-karnitinas turi palyginti nedaug šalutinio poveikio, jis gali sumažinti jūsų kraujospūdį. Jei vartojate ir vaistų nuo hipertenzijos, L-karnitino pridėjimas gali per daug sumažinti jūsų kraujospūdį. Prieš pradėdami vartoti L-karnitiną, ypač jei jau vartojate vaistus nuo aukšto kraujospūdžio, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
