Didelės korporacijos kasmet išleidžia milijardus dolerių, kad padidintų greito maisto vertę. Pripildytas cukraus, krakmolo, sočiųjų riebalų ir kalorijų, greitasis maistas gali priversti jus jaustis pilnam - net pamaitintam ir patenkintam -, tačiau jis neužtikrina to, kad jūsų kūnas ir smegenys turėtų atlikti savo funkcijas. Dėl greito maisto dietos gali svaigti galva, sutrikti jūsų nuovargis ir nuovargis. Norėdami to išvengti, svarbu suprasti, ką sveikas maistas daro jūsų kūnui ir smegenims, o koks nepageidaujamas maistas - tai nepadaroma.
Greitasis maistas, kūnas ir smegenys
Cukrus labai perdirbtuose greitame maiste ir saldainiuose gali suteikti laikiną energijos kiekį, tačiau jie negauna vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnas turi vidinėms funkcijoms palaikyti. Dėl to šie maisto produktai nepateikia degalų, kuriuos turite naudoti. Greitasis maistas taip pat verčia jūsų širdį dirbti neefektyviai, užkimšdamas širdies ir kraujagyslių sistemą cholesteroliu ir riebalais, kurie gali užkirsti kelią kraujo patekimui į jūsų smegenis pakankamai greitai - ypač jei jūs sportuojate griežtai. Kraujas yra jūsų smegenų deguonies šaltinis; jei jo neteksite, apsvaigsite ir netgi galėsite jaustis silpni.
Geležies trūkumas
Jei maiste nepakanka geležies, galite susirgti anemija. Anemijos simptomai yra galvos svaigimas ir galvos svaigimas, sumažėjęs apetitas, blyški oda ir dirglumas. Geležies trūkumas maiste yra ypač pavojingas vaikams, nes jie labiau linkę absorbuoti šviną į savo kraują ir sukelti apsinuodijimą švinu.
Cukrus ir diabetas
Dieta, kurioje gausu saldumynų ir tuščių angliavandenių, padidina cukraus kiekį kraujyje. Laikui bėgant, greito maisto dietos gali sukelti diabetą. Cukrinio diabeto simptomai gali būti didelis nuovargis ir galvos svaigimas, taip pat dažnas šlapinimasis ir neįprastas svorio kritimas. Jei nuolatinė greito maisto dieta privertė jus patirti tokias sistemas, nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Sveikata
Nedidelis kiekis nepageidaujamo maisto jūsų sveikatai nekenkia. Bet jei jūs jaučiate galvos svaigimą ar alpimą, jūsų kūnas gali pasakyti, kad jam reikia sveikesnių degalų. Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių, daržovių, riešutų ir neskaldytų grūdų bei sutirštinkite saldžių ar labai perdirbtų maisto produktų porcijas. Jei svaigimas nepraeina ir atsiranda alpimo epizodų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
