Kofeinas yra stimuliatorius, veikiantis centrinę nervų sistemą, todėl kai kuriems žmonėms jis gali drebėti rankomis. Kai kofeinas yra rankų drebėjimo priežastis, jis žinomas kaip sustiprėjęs fiziologinis drebulys. Dėl kofeino vartojimo galite pajusti drebančias rankas.
Patarimas
Vartojęs kofeiną gali drebėti rankos. Apskritai jums reikės suvartoti daug kofeino arba būti labai jautriems jo atžvilgiu, jei norite patirti drebulį kofeino metu.
Apie kofeino drebėjimą
Anot Klivlando klinikos, drebulys yra labiausiai paplitusi judėjimo sutrikimo forma. Asmuo, kuris patiria rankos drebėjimą po kofeino vartojimo, patiria padidėjusį fiziologinį drebėjimą. Didesnį fiziologinį drebėjimą sukelia kofeino poveikis, skydliaukės problemos ar narkotikų vartojimas. Padidėjęs fiziologinis drebulys gali sukelti matomą drebėjimą įvairiose kūno vietose, įskaitant rankas.
Pasak Mayo klinikos, daugumai suaugusiųjų saugu vartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną. Paaugliai kiekvieną dieną turėtų vartoti nedaug kofeino. Nėščios ir maitinančios krūtimi moterys taip pat turėtų apriboti kofeino vartojimą.
Tačiau kai kurie žmonės jaučia jautrumą kofeinui, tai reiškia, kad jie gali patirti kofeino poveikį daug mažesnėmis dozėmis. Jei turite jautrumą kofeinui, po vieno kavos puodelio galite drebėti rankomis. Kiti gali patirti drebulį po energijos gėrimo suvartojimo.
Daugeliu atvejų, kai jaučiate drebančias rankas dėl kofeino vartojimo, simptomai išnyks nutraukus kofeino vartojimą. Kofeino yra daugelyje maisto produktų ir gėrimų, įskaitant kavą, energetinius gėrimus, šokoladą, arbatą ir sodą. Jei jaučiate drebėjimą dėl kofeino, turėtumėte vengti produktų, kuriuose yra kofeino.
Kofeino sumažinimas sveikatai
Kalbant saikingai, kofeinas paprastai laikomas saugiu daugumai žmonių. Jūs galite atsigerti kavos ar arbatos ryte, kad padėtų jums atsibusti, arba energetinio gėrimo popietę, kai pastebėsite, kad jūsų energija mažėja. Nors vartojant šiuos gėrimus gali nepatikti kavos drebėjimas ar drebėjimas rankose, vis tiek galite suvartoti per daug kofeino.
Per didelis kofeino kiekis gali sukelti nepageidaujamų simptomų. Anot „Kids Health“, kai kurie simptomai, kuriuos galite patirti, yra drebulys, kalcio praradimas, padidėjęs šlapinimasis, dehidracija, galvos skausmai ir padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Remiantis 2019 m. Kovo mėn. Tyrimu, paskelbtu „ American Journal of Clinical Nutrition“ , geriant per daug kavos gali nestipriai padidėti širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tyrime buvo tiriami žmonės, kurie per dieną išgerdavo šešis ar daugiau puodelių kavos.
Sumažindami kofeino kiekį, galite išvengti drebulio ir kitų per didelio kofeino vartojimo simptomų. Vienas dalykas, kurį galite padaryti siekdami išvengti rankos drebėjimo, yra gėrimų be kofeino pakeitimas gėrimais be kofeino, pavyzdžiui, vandens, sulčių ir arbatos be kofeino.
