Edvardas Paulsas, Minesotos Šiaurės slidininkas, pirmąją slidinėjimo mašiną sukūrė 1975 m. Nors Paulius pardavinėjo savo mašiną Šiaurės slidininkams, jis turėjo puikų laiką. Kennethas Cooperis ir Jane Fonda dainavo aerobikos pratimų pagyrimus. Amerikiečiai klausėsi. Vieni tapo bėgikais, o kiti prisijungė prie aerobinių šokių užsiėmimų. Visiems, gyvenantiems klimato sąlygomis, netinkamiems sportuoti lauke, ir tiems, kuriems nepatinka „Donna Summer“ muzika, reikėjo alternatyvos. Slidinėjimo mašina pateikė pasirinktį. Kai kilo idėja, treniruoklių gamintojai sukūrė slidinėjimo mašinas, imituojančias šiaurės ir kalnų slidinėjimo judesius.
Aerobinis pratimas
Ritmiški, dideli raumenų judesiai, apibūdinantys slidinėjimo slidinėjimo mašinos treniruotes, suteikia efektyvų ir efektyvų aerobinį pratimą. Distancijos slidinėjimo treniruotės degina kalorijas, kontroliuoja svorį, stiprina širdį ir mažina kraujospūdį. 140 svarų. asmuo gali sudeginti 306 kalorijas per 30 minučių slidinėjimo mašinos treniruotę.
Mankšta su svoriu
Svorio nešantys pratimai reikalauja, kad jūsų kaulai dirbtų prieš sunkio jėgą, kad palaikytų jūsų kūno svorį. Visureigio slidinėjimo mašina suteikia mankštą mankštai, kuri yra svarbi palaikant kaulų tankį ir užkertant kelią osteoporozei.
Viršutinės ir apatinės kūno dalies mankšta
Slidinėjimo mašinoms reikia vienu metu judinti rankas ir kojas. Tai gali padidinti kalorijų sąnaudas, tuo pačiu tonizuodami kojų, sėdmenų ir viršutinės kūno dalies raumenis. Jei esate paspaustas laiko, slidinėjimo aparato naudojimas suteikia anaerobines ir raumenų tonizavimo treniruotes per vieną sesiją.
Pratimai mažai poveikio
Keletas aerobinių pratimų metodų suteikia aerobinį, svorį išlaikantį aktyvumą, tuo tarpu išlieka nedidelis poveikis. Slidinėjimo mašina yra viena iš išimčių. Jūsų kojos visą treniruotės laiką liečiasi su kojų lentomis, todėl tai yra priimtina treniruotė žmonėms, kurių raumenų, sąnarių ar griaučių apribojimai neleidžia atlikti didelio poveikio pratimų.
Koordinacija
Ironiška, kad labiausiai paplitęs skundas dėl slidinėjimo mašinų yra vienas iš pagrindinių privalumų. Mašinoms reikalingas suderintas rankų ir kojų judėjimas. Kai kuriems žmonėms tai iš pradžių atrodo sudėtinga, tačiau išmokus techniką, jūsų bendras koordinavimas gali pagerėti.
Specifinis sportas
Treneriai ir sportui būdingi kondicionavimo ekspertai dažnai laikosi motorinio mokymosi dinaminio modelio teorijos, teorijos, apibūdinančios, kaip mes mokomės judėjimo modelių. Tie, kurie laikosi šios filosofijos, mano, kad smegenys veiksmingiau mokosi ir įsimena judesių modelius nei raumenų izoliacija. Jei esate žvalus šiauriečių ar kalnų slidininkas, visureigių ar kalnų slidinėjimo mašinos teikia treniruotes, skirtas sportui.
