Tiek hipoglikemija, tiek hiperglikemija yra susijusios su cukraus kiekiu kraujyje ir diabetu. Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje atsiranda, kai jūsų kraujyje yra per daug gliukozės. Hipoglikemija gali pasireikšti tiek diabetu sergantiems, tiek ne diabetikams. Tinkamai laikydamiesi dietos, galite kontroliuoti hipoglikemiją. Hiperglikemija arba didelis cukraus kiekis kraujyje atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis. Diabetas ar nesveikas maistas gali sukelti hiperglikemiją. Tinkamai kontroliuodami insuliną ir laikydamiesi sveikos mitybos, galite išvengti hiperglikemijos.
Hipoglikemija
Hipoglikemija atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja pavojingai. Kai vartojate angliavandenius, nesvarbu, ar jie yra duonos, ar saldainio gabalėlio, jūsų kūnas absorbuoja cukrų kaip gliukozė kraujyje. Tada jūsų kasa išleidžia insuliną į jūsų kraują. Šis insulinas paverčia gliukozę energija, kuri sunaudojama metabolizmo funkcijų, mankštos ar vidinių procesų metu. Jei jūsų kūnas išskiria per daug insulino, o per didelis cukraus kiekis kraujyje virsta per greitai, galite patirti hipoglikemiją.
Glikeminis indeksas
Visi angliavandeniai yra perdirbami kraujyje kaip gliukozė. Tai, kaip greitai maistas yra perdirbamas ir paverčiamas energija, lemia jo poveikį cukraus kiekiui kraujyje ir hipoglikemijai. Glikemijos indeksas gali padėti nustatyti, kurių maisto produktų vengti. Angliavandeniai yra priskiriami indekso numeriui, atsižvelgiant į jų gliukozės kiekį, palyginti su gryna gliukoze. Maisto produktai, kuriuose yra daug glikemijos, pavyzdžiui, saldainiai, balta duona ir datulės, turi didesnį poveikį cukraus kiekiui kraujyje, nes jie padidins cukraus kiekį kraujyje, o paskui suduš. Venkite maisto, kuriame yra daug glikemijos, kad būtų galima valdyti hipoglikemiją.
Hiperglikemija
Hiperglikemija arba didelis cukraus kiekis kraujyje gali pasireikšti diabetikams, kurie natūraliai negali kontroliuoti insulino savo kūne. Kai insulinas paverčia jūsų kūno gliukozę energija, ji neleidžia pavojingai padidėti cukraus kiekiui kraujyje. Jei insulino sekrecija nėra valdoma natūraliai ar vaistais, galite patirti hiperglikemiją, nes kraujyje kaupiasi gliukozė. Negydoma ši būklė gali būti pavojinga.
Hiperglikemijos prevencija
Netinkamas dietos ar mankštos pasirinkimas, netinkamas vaistų nuo gliukozės vartojimas ar liga gali sukelti hiperglikemiją. Tinkamas diabeto gydymas yra raktas į hiperglikemijos prevenciją. Venkite daug glikemijos turinčių angliavandenių, tokių kaip krakmolai ar saldus maistas. Valgant per daug angliavandenių, ypač neskyrus reikiamo insulino kiekio cukraus kiekiui kraujyje sumažinti, gali išsivystyti hiperglikemija. Riebus maistas, pavyzdžiui, keptas maistas ar riebi mėsa, gali nutukti dėl insulino pusiausvyros sutrikimo. Turėtumėte vengti šių maisto produktų, kad išvengtumėte hiperglikemijos.
