Kiek kalorijų yra šaldytame jogurte, palyginti su ledais?

Šaldytame jogurte ir leduose yra kalcio, kuris stiprina kaulus, tačiau leduose yra daugiau kalorijų. Ledai taip pat turi daugiau riebalų.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/144/108/484375771.jpg">

Šaldytą jogurtą ir ledus geriausia palyginti pagal riebumą. Kreditas: „RSTurner“ / „iStock“ / „Getty Images“

Kalorijos

Pusė puodelio nenugriebto pieno užšaldyto jogurto yra 110 kalorijų. Tokiame pat kiekyje įprastų ledų yra 134 kalorijos. Pusės puodelio porcijos neriebaus šaldyto jogurto yra 107 kalorijos, o pusės puodelio porcijos neriebių ledų - 114.

Svarstymai

Anot Nacionalinio širdies, plaučių ir kraujo instituto, sumažinęs riebalų vartojimą gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Gramas riebalų sudaro 9 kalorijas. Šimtame gramų neriebių vanilinių ledų yra 138 kalorijos, tačiau 100 g minkšto vanilinio šaldyto jogurto, kuriame yra riebalų, yra 159 kalorijos.

Tipai

Šaldytas jogurtas ir ledai gaminami įvairių skonių. Kvapiojo jogurto, pagaminto iš nenugriebto pieno, porcijoje yra 115 kalorijų. Riebalų skonio jogurte yra 96 ​​kalorijos. Pusė puodelio nenugriebto pieno šokolado ledų yra 143 kalorijos. Šiek tiek daugiau nei pusė puodelio šviesių šokoladinių ledų yra 127 kalorijos.