Anksčiau, kai norėjai lieknėti ir tonizuotis, turėjai tik keletą pasirinkimų: susirišti bėgimo batelius, eiti maudytis, važiuoti dviračiu ar treniruotis į svorio salę. Tačiau šiomis dienomis fitneso visatoje yra beveik begalinis pasirinkimas: pradedant joga su savo šuniuku ir baigiant savo vidinės roko žvaigždės vaidinimu aerobikos užsiėmimuose. Taigi, jei jaučiatės neįkvėptas dabartinės mankštos tvarkos, patikrinkite kai kurias iš šių alternatyvų, tada išeikite ir išbandykite jas!
Anksčiau, kai norėjai lieknėti ir tonizuotis, turėjai tik keletą pasirinkimų: susirišti bėgimo batelius, eiti maudytis, važiuoti dviračiu ar treniruotis į svorio salę. Tačiau šiomis dienomis fitneso visatoje yra beveik begalinis pasirinkimas: pradedant joga su savo šuniuku ir baigiant savo vidinės roko žvaigždės vaidinimu aerobikos užsiėmimuose. Taigi, jei jaučiatės neįkvėptas dabartinės mankštos tvarkos, patikrinkite kai kurias iš šių alternatyvų, tada išeikite ir išbandykite jas!
1. Kapoeira
„Capoeira“ yra Brazilijos meno rūšis, kurioje suderinti kovos judesiai, šokio judesiai ir speciali ritminė muzika, panaši į žaidimą. Vis dar nėra gerai suprantama, iš kur ir kur atsirado capoeira, tačiau viena teorija rodo, kad ją sukūrė Afrikos vergai kolonijinėje Brazilijoje. Jo praktika susijusi su akrobatika, judrumu, lankstumu, greičiu ir jėga. Priklausomai nuo klasės, studentai taip pat gali sužinoti apie „capoeira“ istoriją ir filosofiją ir būti supažindinti su - ir kai kuriais atvejais net groti - specialiaisiais instrumentais, tokiais kaip vienašūkis berimbau, sukuriantis ritminį praktikos pagrindą.. Pradedantieji yra laukiami užsiėmimų, tačiau turėtų tikėtis sudėtingų treniruočių, kurios laikui bėgant sustiprins tvirtą fizinį pasirengimą ir koordinaciją.
„Capoeira“ yra Brazilijos meno rūšis, kurioje suderinti kovos judesiai, šokio judesiai ir speciali ritminė muzika, panaši į žaidimą. Vis dar nėra gerai suprantama, iš kur ir kur atsirado capoeira, tačiau viena teorija rodo, kad ją sukūrė Afrikos vergai kolonijinėje Brazilijoje. Jo praktika susijusi su akrobatika, judrumu, lankstumu, greičiu ir jėga. Priklausomai nuo klasės, studentai taip pat gali sužinoti apie „capoeira“ istoriją ir filosofiją ir būti supažindinti su - ir kai kuriais atvejais net groti - specialiaisiais instrumentais, tokiais kaip vienašūkis berimbau, sukuriantis ritminį praktikos pagrindą.. Pradedantieji yra laukiami užsiėmimų, tačiau turėtų tikėtis sudėtingų treniruočių, kurios laikui bėgant sustiprins tvirtą fizinį pasirengimą ir koordinaciją.
2. „AcroYoga“
„AcroYoga“ suderina jogos praktiką su partnerio akrobatika neįprastoje, sudėtingoje treniruotėje, kuri padeda užmegzti ryšį su kitais ir ugdo pasitikėjimą, jėgą ir lankstumą. Jenny Sauer-Klein ir Jasonas Nemeris kartu įkūrė 2003 m. „AcroYoga“ užsiėmimus sudaro trys pagrindiniai elementai: akrobatikos praktika, gydomojo meno praktika ir jogos praktika. Dirbdami su partneriu, dalyvausite ne mažiau kaip trijose grupėse, turinčiose pagrindą, skrajutę ir pastebėtoją. Tikrai jausitės kaip skraidysite, kai pakilsite ore, keldami į viršų nusilenkimo pozą, o ant pilvo atsidursite ant partnerio kojų. Į sesijas įeina partnerio masažas, pavyzdžiui, tailandietiškas masažas, ir terapinis skraidymas. Pastarojoje, dar vadinamoje atvirkštiniu masažu iš oro, skrajutė išlieka pasyvi, o pagrindas naudoja sunkumą, tempimą ir prisilietimą prie atvirų skraidiklio kūno vietų.
„AcroYoga“ suderina jogos praktiką su partnerio akrobatika neįprastoje, sudėtingoje treniruotėje, kuri padeda užmegzti ryšį su kitais ir ugdo pasitikėjimą, jėgą ir lankstumą. Jenny Sauer-Klein ir Jasonas Nemeris kartu įkūrė 2003 m. „AcroYoga“ užsiėmimus sudaro trys pagrindiniai elementai: akrobatikos praktika, gydomojo meno praktika ir jogos praktika. Dirbdami su partneriu, dalyvausite ne mažiau kaip trijose grupėse, turinčiose pagrindą, skrajutę ir pastebėtoją. Tikrai jausitės kaip skraidysite, kai pakilsite ore, keldami į viršų nusilenkimo pozą, o ant pilvo atsidursite ant partnerio kojų. Į sesijas įeina partnerio masažas, pavyzdžiui, tailandietiškas masažas, ir terapinis skraidymas. Pastarojoje, dar vadinamoje atvirkštiniu masažu iš oro, skrajutė išlieka pasyvi, o pagrindas naudoja sunkumą, tempimą ir prisilietimą prie atvirų skraidiklio kūno vietų.
3. Doga
Tu myli savo šunį ir tu myli jogą, tad kodėl gi nedarai jogos su savo šunimi? Būtent tai paskatino aktorių ir jogos instruktorių Suzi Teitelmaną sukurti „Doga“ 2002 m. „Teitelman“ teigia, kad pozuodamas su savo šunimi galite pagilinti savo bendrus ryšius. Ši praktika apima jūsų augintinio masažą, pozų darymą ir gilų kvėpavimą. Pozicijos svyruoja nuo sėdimų meditacinių pozų, kuriose jūs numojate rankas ant savo augintinio, ir keletą minučių susikoncentruojate į savo kvėpavimą, iki sudėtingesnių pozų, tokių kaip „Warrior III“ ar lentos poza jūsų šuniui ant nugaros. Doga užsiėmimus galite rasti daugelyje miestų, bet taip pat galite įsigyti „Teitelman“ DVD arba žiūrėti jos vaizdo įrašus internete.
Tu myli savo šunį ir tu myli jogą, tad kodėl gi nedarai jogos su savo šunimi? Būtent tai paskatino aktorių ir jogos instruktorių Suzi Teitelmaną sukurti „Doga“ 2002 m. „Teitelman“ teigia, kad pozuodamas su savo šunimi galite pagilinti savo bendrus ryšius. Ši praktika apima jūsų augintinio masažą, pozų darymą ir gilų kvėpavimą. Pozicijos svyruoja nuo sėdimų meditacinių pozų, kuriose jūs numojate rankas ant savo augintinio, ir keletą minučių susikoncentruojate į savo kvėpavimą, iki sudėtingesnių pozų, tokių kaip „Warrior III“ ar lentos poza jūsų šuniui ant nugaros. Doga užsiėmimus galite rasti daugelyje miestų, bet taip pat galite įsigyti „Teitelman“ DVD arba žiūrėti jos vaizdo įrašus internete.
4. ŠALYS
Abipusė meilė fitnesui ir muzikai įkvėpė Kirsteną Potenzą ir Cristiną Peerenboom sukurti viso kūno „kardio jam session“ POUND, kuriame būgnai derinami su kitų disciplinų, pavyzdžiui, „Pilates“ ir aerobikos, fitneso technika, kad būtų sudegintos kalorijos ir kaupiama jėga bei ištvermė. Laikydami lengvus mankštos būgnelius, vadinamus „Ripstix“, dalyviai pateikia ritmus nuo roko iki dubstepo intervalo stiliaus seka, kuri padidina ir sumažina širdies ritmą, kad būtų galima atlikti riebalų deginimo treniruotę. „Mes sukūrėme klasę taip, kad tai būtų ne tik tikrai fizinis, bet ir tikrai muzikinis patyrimas“, - sako Peerenboom. "Tai tikrai unikali patirtis, kuri, žinoma, priverčia jus prakaituoti, bet kartu ir įtraukia į visai kitą sritį.
Kreditas: Markas SacroAbipusė meilė fitnesui ir muzikai įkvėpė Kirsteną Potenzą ir Cristiną Peerenboom sukurti viso kūno „kardio jam session“ POUND, kuriame būgnai derinami su kitų disciplinų, pavyzdžiui, „Pilates“ ir aerobikos, fitneso technika, kad būtų sudegintos kalorijos ir kaupiama jėga bei ištvermė. Laikydami lengvus mankštos būgnelius, vadinamus „Ripstix“, dalyviai ritmą keičia nuo roko iki dubstepo intervalo stiliaus seka, kuri padidina ir sumažina širdies ritmą, kad būtų galima atlikti riebalų deginimo treniruotę. „Mes sukūrėme klasę taip, kad tai būtų ne tik tikrai fizinis, bet ir tikrai muzikinis patyrimas“, - sako Peerenboom. "Tai tikrai unikali patirtis, kuri, žinoma, priverčia jus prakaituoti, bet kartu ir įtraukia į visai kitą sritį.
5. PiYo
Sujungdamas „Pilates“ ir jogą su rutina su skysčiu, nevaržomu judesiu, „PiYo“ kiekvienoje sesijoje žada nugirsti raumenis, padidinti lankstumą ir sudeginti riebalus. „PiYo“ naudoja tik jūsų kūno svorio pasipriešinimą ir nėra šuolių ar kitų didelio smūgio judesių, todėl tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie turi traumų. Bendrai sukurta kūno rengybos ekspertės ir perkamiausios autorės Chalene Johnson bei treniruočių, dietų ir maisto papildų bendrovės „Beachbody“ sukurta „PiYo“ yra namų treniruočių programa, kurią sudaro aštuonios rutinos trijuose DVD diskuose. Taigi tai yra patogus pasirinkimas, jei norite ar norite treniruotis namuose. Jei jums patinka socialinis klasės aspektas, vis dėlto galite rasti PiYo užsiėmimus, kuriuos moko sertifikuoti instruktoriai, daugelyje vietinių kūno rengybos studijų.
Kreditas: „Tashi-Delek“ / „iStock“ / „Getty Images“Sujungdamas „Pilates“ ir jogą su rutina su skysčiu, nevaržomu judesiu, „PiYo“ kiekvienoje sesijoje žada nugirsti raumenis, padidinti lankstumą ir sudeginti riebalus. „PiYo“ naudoja tik jūsų kūno svorio pasipriešinimą ir nėra šuolių ar kitų didelio smūgio judesių, todėl tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie turi traumų. Bendrai sukurta kūno rengybos ekspertės ir perkamiausios autorės Chalene Johnson bei treniruočių, dietų ir maisto papildų bendrovės „Beachbody“ sukurta „PiYo“ yra namų treniruočių programa, kurią sudaro aštuonios rutinos trijuose DVD diskuose. Taigi tai yra patogus pasirinkimas, jei norite ar norite treniruotis namuose. Jei jums patinka socialinis klasės aspektas, vis dėlto galite rasti PiYo užsiėmimus, kuriuos moko sertifikuoti instruktoriai, daugelyje vietinių kūno rengybos studijų.
6. „Krav Maga“
1940 m. Izraelyje sukurtas „Krav Maga“ buvo oficiali Izraelio armijos kovos su ranka sistema. Šis kovos menų metodas pabrėžia kūno instinktyvių reakcijų naudojimą ginantis nuo išpuolio. Dabar studijos populiarėja visoje JAV ir net paprastas Džo (arba Džeinė) gali išmokti apsisaugoti nuo savęs kaip Izraelio karys, būdamas tinkamas šiame procese. „Turime žmonių, kurie nebūtinai ateina į savigynos aspektą; jie ateina į mūsų rengiamus mokymus“, - sako „Santa Fe“ vadovaujamo „Krav Maga“ instruktorius Mattas Kennicotas. Įprastinės valandos trukmės klasės metu tikėkitės apšilimo ir tempimo, taip pat instrukcijų dėl smūgio ir pramušimo technikos bei daugybės treniruočių, įskaitant „išsekimo grąžtus“, kurie skirti būtent tai - išsekinti. „Jūs tikrai paliekate prakaituotą ir išsekusią klasę ir jaučiatės kaip daug nuveikę“, - sako Kennicott.
Kreditas: „Wavebreakmedia Ltd“ / „Wavebreak Media“ / „Getty Images“1940 m. Izraelyje sukurtas „Krav Maga“ buvo oficiali Izraelio armijos kovos su ranka sistema. Šis kovos menų metodas pabrėžia kūno instinktyvių reakcijų naudojimą ginantis nuo išpuolio. Dabar studijos populiarėja visoje JAV ir net paprastas Džo (arba Džeinė) gali išmokti apsisaugoti nuo savęs kaip Izraelio karys, būdamas tinkamas šiame procese. „Turime žmonių, kurie nebūtinai ateina į savigynos aspektą; jie ateina į mūsų rengiamus mokymus“, - sako „Santa Fe“ vadovaujamo „Krav Maga“ instruktorius Mattas Kennicotas. Įprastinės valandos trukmės klasės metu tikėkitės apšilimo ir tempimo, taip pat instrukcijų dėl smūgio ir pramušimo technikos bei daugybės treniruočių, įskaitant „išsekimo grąžtus“, kurie skirti būtent tai - išsekinti. „Jūs tikrai paliekate prakaituotą ir išsekusią klasę ir jaučiatės kaip daug nuveikę“, - sako Kennicott.
7. Doonija
„Doonya“, vadinama „jūsų laiminga treniruotė“, yra naujas treniruočių režimas, kuris naudoja Bolivudo šokių judesius, kad padidintų jūsų širdies ritmą ir sudegintų riebalus, o jūsų veidas užtraukia didelę šypseną. Pagalvokite apie tą paskutinę sceną „Slumdog Millionaire“ treniruotėse. Vaizdo įraše, kuriame paaiškinta treniruotė, viena įkūrėjų Priya Pandya apibūdina Doonya kaip „nesustabdomą, daug energijos reikalaujančią, širdies ir jėgos stiprinimo mankštos programą, kurioje puikiai dera šokis ir fitnesas“. „Doonya“ lengvai mokoma choreografijos yra tinkama pradedantiesiems ir labiau pažengusiems. Jei esate Niujorko rajone, galite lankyti užsiėmimus vienintelėje laisvai stovinčioje „Doonya“ studijoje. Priešingu atveju, įsikurkite į DVD arba pasinaudokite nemokamomis trumpomis treniruotėmis internetu, patogiai namuose.
Kreditas: „Wavebreakmedia Ltd“ / „Wavebreak Media“ / „Getty Images“„Doonya“, vadinama „jūsų laiminga treniruotė“, yra naujas treniruočių režimas, kuris naudoja Bolivudo šokių judesius, kad padidintų jūsų širdies ritmą ir sudegintų riebalus, o jūsų veidas užtraukia didelę šypseną. Pagalvokite apie tą paskutinę sceną „Slumdog Millionaire“ treniruotėse. Vaizdo įraše, kuriame paaiškinta treniruotė, viena įkūrėjų Priya Pandya apibūdina Doonya kaip „nesustabdomą, daug energijos reikalaujančią, širdies ir jėgos stiprinimo mankštos programą, kurioje puikiai dera šokis ir fitnesas“. „Doonya“ lengvai mokoma choreografijos yra tinkama pradedantiesiems ir labiau pažengusiems. Jei esate Niujorko rajone, galite lankyti užsiėmimus vienintelėje laisvai stovinčioje „Doonya“ studijoje. Priešingu atveju, įsikurkite į DVD arba pasinaudokite nemokamomis trumpomis treniruotėmis internetu, patogiai namuose.
8. Polga
Jūs žinote, kad kūno rengybos potraukis turi išliekamąją galią, kai jis tampa sintezės treniruotės dalimi. Šiuo atveju poriniai šokiai yra poruojami su joga, kad tai būtų visiškai nauja. Kaip rašo „Pole Dance America“ svetainė, „Polga“ yra viso kūno treniruotė, kuri lavina jėgą ir lankstumą, pagerina judesių diapazoną ir pagerina pusiausvyrą bei koordinaciją. Užsiėmimai yra vienos valandos ilgio ir yra tinkami pradedantiesiems ir pažengusiems. „Polga“ klasė yra panaši į jėgos jogos klasę, išskyrus tai, kad ji atliekama naudojant stulpą, kad būtų lengviau ištempti, sustiprinti ir suderinti. „Polga“ klasės šiuo metu nėra plačiai prieinamos, tačiau „Polga“ įkūrėja Carla Mock siūlo „Polga“ sertifikavimo programą, kuri, tikiuosi, padidins instruktorių ir vietų prieinamumą.
Kreditas: „Comstock“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“Jūs žinote, kad kūno rengybos potraukis turi išliekamąją galią, kai jis tampa sintezės treniruotės dalimi. Šiuo atveju poriniai šokiai yra poruojami su joga, kad tai būtų visiškai nauja. Kaip rašo „Pole Dance America“ svetainė, „Polga“ yra viso kūno treniruotė, kuri lavina jėgą ir lankstumą, pagerina judesių diapazoną ir pagerina pusiausvyrą bei koordinaciją. Užsiėmimai yra vienos valandos ilgio ir yra tinkami pradedantiesiems ir pažengusiems. „Polga“ klasė yra panaši į jėgos jogos klasę, išskyrus tai, kad ji atliekama naudojant stulpą, kad būtų lengviau ištempti, sustiprinti ir suderinti. „Polga“ klasės šiuo metu nėra plačiai prieinamos, tačiau „Polga“ įkūrėja Carla Mock siūlo „Polga“ sertifikavimo programą, kuri, tikiuosi, padidins instruktorių ir vietų prieinamumą.
9. Oro šilkai
Pažįstami kūno rengybos entuziastai plūsta į oro šilko pamokas, įkvėptus scenos iš „Cirque du Soleil“ pasirodymų, kuriuose kvalifikuoti oro šokėjai lipia, sukasi, meta ir kontoroja save ant audinio lakštų, esančių aukštai virš žemės, eilės tvarka, trunkančia daugelį metų. praktika tobulėti. Nors naujokai netrukus netruks prisijungti prie cirko, šilto oro pamokos gali padėti kiekvienam sukurti tvirtą kūno rengybos pagrindą. „Tai iš tiesų nepaprastai neįtikėtina treniruotė - ir smagi“, - sako Pamella Inveen, „Gig Harbor Yoga Fusion“ įkūrėja, Gig Harboro mieste, Vašingtone. Inveenas sako, kad dalyviai gali tikėtis įgyti stipresnę kūno ir viršutinę kūno dalį bei sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Naujokai neturi jaudintis - šilko klasės iš oro yra progresyvios. Inveenas sako, kad pradedantieji mokysis pagrindinių laipioti ir išsiugdys reikiamą jėgą, prieš pereidami prie sudėtingesnių įgūdžių.
Kreditas: „Osuleo“ / „iStock“ / „Getty Images“Pažįstami kūno rengybos entuziastai plūsta į oro šilko pamokas, įkvėptus scenos iš „Cirque du Soleil“ pasirodymų, kuriuose kvalifikuoti oro šokėjai lipia, sukasi, meta ir kontoroja save ant audinio lakštų, esančių aukštai virš žemės, eilės tvarka, trunkančia daugelį metų. praktika tobulėti. Nors naujokai netrukus netruks prisijungti prie cirko, šilto oro pamokos gali padėti kiekvienam sukurti tvirtą kūno rengybos pagrindą. „Tai iš tiesų nepaprastai neįtikėtina treniruotė - ir smagi“, - sako Pamella Inveen, „Gig Harbor Yoga Fusion“ įkūrėja, Gig Harboro mieste, Vašingtone. Inveenas sako, kad dalyviai gali tikėtis įgyti stipresnę kūno ir viršutinę kūno dalį bei sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Naujokai neturi jaudintis - šilko klasės iš oro yra progresyvios. Inveenas sako, kad pradedantieji mokysis pagrindinių laipioti ir išsiugdys reikiamą jėgą, prieš pereidami prie sudėtingesnių įgūdžių.
10. „Punk Rock“ aerobika
Jei grojate oro gitara priešais veidrodį gyvenamajame kambaryje, kai niekas nežiūri, buvo vienintelis jūsų kanalas, nukreipdamas vidinę roko žvaigždę, viskas pasikeis. Pavadintos „mankšta, sukurta netinkama forma“, „punk rock“ aerobikos užsiėmimai suteikia jums areną, kurioje galėsite įgyvendinti savo roko žvaigždės fantazijas su kitais panašiai mąstančiais asmenimis, tuo pačiu susitvarkydami. Sukurtos Bostono grafiko Maura Jasperio ir Hilkeno Mancini, „Bostono merginų roko kampanijos“ įkūrėjų, punk roko aerobikos užsiėmimai naudoja svarmenis kaip peleną ir dažnai būna naktiniuose klubuose ne darbo metu. Užsiėmimai apima dvi 20 minučių trukmės „choreografinių“ ir „freestyle“ judesių „bangas“, po kurių eina 20 minučių jėgų kūrimo darbas - visa tai atliekama ryškių pankroko favoritų fone.
Kreditas: „Comstock“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“Jei grojate oro gitara priešais veidrodį gyvenamajame kambaryje, kai niekas nežiūri, buvo vienintelis jūsų kanalas, nukreipdamas vidinę roko žvaigždę, viskas pasikeis. Pavadintos „mankšta, sukurta netinkama forma“, „punk rock“ aerobikos užsiėmimai suteikia jums areną, kurioje galėsite įgyvendinti savo roko žvaigždės fantazijas su kitais panašiai mąstančiais asmenimis, tuo pačiu susitvarkydami. Sukurtos Bostono grafiko Maura Jasperio ir Hilkeno Mancini, „Bostono merginų roko kampanijos“ įkūrėjų, punk roko aerobikos užsiėmimai naudoja svarmenis kaip peleną ir dažnai būna naktiniuose klubuose ne darbo metu. Užsiėmimai apima dvi 20 minučių trukmės „choreografinių“ ir „freestyle“ judesių „bangas“, po kurių eina 20 minučių jėgų kūrimo darbas - visa tai atliekama ryškių pankroko favoritų fone.
11. Thug treniruotė
Jei keturios sporto salės sienos jus per daug riboja, nuneškite į gatves ir parkus bei žaidimų aikšteles su „Thug Workout“. Čia nesitikėkite jokių novatoriškų kūno rengybos koncepcijų: „Thug Workout“ naudoja pagrindinius kūno svorio pratimus, tokius kaip atsispaudimai, atsispaudimai ir pritūpimai, tačiau sužinosite, kaip treniruotis galite atlikti bet kur, naudodamiesi daugybe natūralių ir žmogaus sukurtų tipų. objektai, rasti miesto aplinkoje, tokie kaip pikniko stalai ir telefono stulpai. Taip pat gausite keletą spalvingų hiphopo kolektyvo „Ruff Ryders“, sukūrusių programą ir DVD, komentarų. Atminkite, kad „Ruff Ryders“ nėra atestuoti kūno rengybos treneriai, o technikos instrukcijų yra mažai. „Thug“ treniruotė yra geras pasirinkimas tiems, kurie turi tvirtą kūno rengybos pagrindą ir nori naujų idėjų kitai savo treniruotei „gaubte“.
Kreditas: „Hlib Shabashnyi“ / „iStock“ / „Getty Images“Jei keturios sporto salės sienos jus per daug riboja, nuneškite į gatves ir parkus bei žaidimų aikšteles su „Thug Workout“. Čia nesitikėkite jokių novatoriškų kūno rengybos koncepcijų: „Thug Workout“ naudoja pagrindinius kūno svorio pratimus, tokius kaip atsispaudimai, atsispaudimai ir pritūpimai, tačiau sužinosite, kaip treniruotis galite atlikti bet kur, naudodamiesi daugybe natūralių ir žmogaus sukurtų tipų. objektai, rasti miesto aplinkoje, tokie kaip pikniko stalai ir telefono stulpai. Taip pat gausite keletą spalvingų hiphopo kolektyvo „Ruff Ryders“, sukūrusių programą ir DVD, komentarų. Atminkite, kad „Ruff Ryders“ nėra atestuoti kūno rengybos treneriai, o technikos instrukcijų yra mažai. „Thug“ treniruotė yra geras pasirinkimas tiems, kurie turi tvirtą kūno rengybos pagrindą ir nori naujų idėjų kitai savo treniruotei „gaubte“.
Ką tu manai?
Ar bandėte bet kurią iš šių neįprastų treniruočių? Kurie? Perskaitę, kurias iš šių neįprastų treniruočių ketinate išbandyti pirmiausia? Ar žinote apie kitas neįprastas treniruotes, kurias galbūt praleidome? Pasidalykite savo mintimis komentarų skiltyje žemiau arba aprašykite netipines treniruotes, kuriose galbūt dalyvavote, kad kiti galėtų turėti galimybę išbandyti ką nors naujo.
Kreditas: „bbtomas“ / „iStock“ / „Getty Images“Ar bandėte bet kurią iš šių neįprastų treniruočių? Kurie? Perskaitę, kurią iš šių neįprastų treniruočių ketinate išbandyti pirmiausia? Ar žinote apie kitas neįprastas treniruotes, kurias galbūt praleidome? Pasidalykite savo mintimis komentarų skiltyje žemiau arba aprašykite netipines treniruotes, kuriose galbūt dalyvavote, kad kiti galėtų turėti galimybę išbandyti ką nors naujo.
