Galimybė sportuoti savo laiku ir savo erdvėje tampa populiariu pasirinkimu žmonėms, kuriems reikia patogumo ir ekonomiškai efektyvių strategijų, kaip tinkamai gyventi. Vienas iš būdų prakaituoti savo gyvenamajame kambaryje yra per televiziją išdėstyti keletą pratimų programų.
Ankstyvų ryto viešosios televizijos treniruočių dienų jau nebėra, dabar galite pasirinkti iš tūkstančių nemokamų ir mokamų fitneso vaizdo įrašų internete ir įvairiose prenumeratos paslaugose, tokiose kaip „Amazon Prime“, „Xfinity“ ir kitose su kūno rengyba susijusiose svetainėse.
Pratimų programų naudojimas televizoriuje
Prenumeruojamose TV paslaugose yra daugybė treniruotės vaizdo įrašų, tinkančių visiems kūno rengybos lygiams ir pomėgiams, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl namuose treniruotės tampa tokia populiari galimybė žmonėms, norintiems įtraukti fitnesą į jau įtemptą dieną. Bet ne tik patogumas motyvuoja žmones judėti namuose; tai taip pat pinigai, kuriuos jie gali sutaupyti naudodamiesi esamomis paslaugomis ir taupydami grynuosius pinigus už brangius sporto salės mokesčius.
Kai kurios kabelinės ir abonentinės paslaugos, be jūsų mėnesio plano, reikalauja papildomo mokesčio, daugelis jų jau įtrauktos. Tai puiki žinia visiems, norintiems sutrumpinti riebalus ant savo kūno ir mėnesio biudžetą. Be to, Ligų kontrolės ir prevencijos centras sako, kad pašalinę kūno rengybos kliūtis, tokias kaip laikas, pinigai ir galimybė naudotis sporto sale, žmonės gali padėti laikytis mankštos programos.
Klivlando klinika siūlo naudoti mankštos laidas per televiziją, DVD ir internetinius vaizdo įrašus, skirtus tokiems kūno rengybos pratimams kaip „Pilates“, joga, kikboksas ir šokiai, kaip nebrangų būdą išlikti formos. Nors „Mayo“ klinika siūlo mankštintis jūsų gyvenamajame kambaryje su DVD, programėle ar internetine treniruočių programa - tai būdas sukurti sveikatos klubo pojūtį be papildomų narystės išlaidų.
Mėgstamiausios mankštos laidos per televizorių
Jei ieškote patogaus būdo, kaip įvykdyti mankštos gaires, kurias nustatė JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamentas, kurios rekomenduoja suaugusiesiems kiekvieną savaitę atlikti mažiausiai 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos mankštą ir dvi dienas atsparumo treniruotėms. Naudodamiesi visais pagrindiniais raumenimis, galbūt norėsite išbandyti keletą šių treniruočių iš „Xfinity“ ir „Amazon Prime“.
Tokios kompanijos kaip „Xfinity“ siūlo mankštos programas per televizorių, užsisakydamos prenumeratos paketus. Klientai gali pasirinkti kanalus, siūlančius jogą, didelio intensyvumo intervalinius treniruotes, atsparumo treniruotes ir tempimą. Trys iš jų gerbėjų yra „Gaiam TV Fit“ ir „Joga“, „Grokker Yoga Fitness“ ir Jillian Michaels „FitFusion“. Be jūsų „Xfinity“ mokesčio, šie užsakomieji paketai prasideda nuo 6, 99 USD per mėnesį.
Nors „Amazon Prime“ siūlo įvairias programas, tokias kaip „Zumba“, „HIIT“, „Pilates“, joga, viso kūno treniruotės ir šokiai. Kai kurios jų atliktos treniruotės apima 8 minučių trukmės „Abs“ treniruotę, „Zumba Fitness-Concert Live“ treniruotę, jėgos jogos praradimą kartu su „Erica Vetra“, didelės energijos „Cardio Pilates Fitness Fitness Fusion“ treniruotes, Jillian Michaels ir 15 minučių HIIT 1.0 su Maggie Brinkley.. Kai kurios iš šių treniruočių yra įskaičiuotos į jūsų mėnesinį „Amazon Prime“ mokestį, tačiau kitos yra laikomos priedu, todėl, norėdami patekti į vaizdo įrašus, turėsite sumokėti papildomai.
Internetinės treniruočių programos
Tu tai pavadinsi. Tikriausiai „YouTube“ tai turi. Nuo individualių mankštos demonstracijų iki pilnų, širdies plakimo, prakaitą gaminančių treniruočių, nemokamų treniruočių ieškojimas „YouTube“ yra dar vienas paprastas ir labai ekonomiškas būdas pritaikyti mankštą namuose. Internete yra daugybė sąrašų, kuriuose galite ieškoti geriausių fitneso kanalų „YouTube“, tačiau tarp žiūrimiausių programų yra „Blogilates“, „FitnessBlender“, „Leslie Sansone's Walk at Home Channel“ ir „Nate Bower Fitness“.
Be „YouTube“, taip pat galite užsiprenumeruoti internetines transliacijos paslaugas, kurios siūlo tūkstančius kūno rengybos klasių. Tarp populiarių internetinių treniruočių programų yra „Tone It Up“, „TV By Simone TV“, „YogaWorks“ jogos jogos klasė, „Kayla Itsines“ ir „Tracy Anderson Method Streaming“ prenumerata. Šių programų kainos svyruoja nuo 14, 99 USD per mėnesį iki 199 USD per mėnesį.
Ir jei jūs vis dar turite DVD grotuvą, apdulkinkite jį ir patikrinkite keletą populiariausių pagal „Amazon“ treniruotes, įskaitant „Zumba“, „Beachbody“, „PiYo“ ir „Body Groove Dance“. Prieš pernelyg nesijaudindami apie šią formą ar peržiūrėdami, svarbu atkreipti dėmesį, kad populiarėjant internetinėms transliavimo ir prenumeratos paslaugoms, DVD įsigyti tampa vis sunkiau.
