Kraujas, kaip deguonies ir maistinių medžiagų nešiotojas, yra tiesiog tavo organų gelbėjimo linija. Širdies ritmas parodo efektyvumą, kurį jūsų širdis kiekvieną minutę siurbia šį brangų skystį likusiam kūnui. Šis procesas yra toks svarbus, kad sumažėjus siurbimo efektyvumui, jūsų smegenys siunčia signalus, kad pagreitintų jūsų širdies ritmą. Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad šią reakciją gali sukelti keli veiksniai, įskaitant aplinkos veiksnius, mankštą, ligos sąlygas ir emocijas.
Normalus ramybės ritmas
Vyresnis nei 10 metų, žmogaus širdis ramybėje paprastai plaka nuo 60 iki 100 dūžių per minutę arba dūžių per minutę. Vis dėlto nėra neįprasta, kad, pasak „Medline Plus“, sportininkų širdies ritmas ramiai siekia 40 smūgių per minutę. Kadangi širdis yra raumenys, ji gali sustiprėti treniruotis. Stipresnei širdžiai reikia mažiau pastangų arba mažiau ritmo, kad išpumpuotų tokį patį kiekį kraujo, kaip neišmokyta širdis.
Aplinkos veiksniai ir širdies ritmas
Jūsų kūnas nuolat koreguoja jūsų širdies ritmą, reaguodamas į aplinkos ir vidaus iššūkius. Pavyzdžiui, remiantis „FitMed“, šiluma ir drėgmė gali padidinti jūsų ramybės būsenos širdies ritmą virš normos, nes jūsų kūnas bando palaikyti tinkamą šerdies temperatūrą. Kai kurie vaistai taip pat gali padidinti jūsų širdies ritmą, įskaitant: bronchus plečiančius vaistus, tokius kaip izoproterenolis, efedrinas ar Bronkosolis; kofeino; nikotinas; metamfetaminai ir kokainas.
Pratimai ir širdies ritmas
Jūsų širdies ritmas gali padvigubėti arba padvigubėti intensyviai mankštinantis, sako Howardo universiteto medicinos profesorius Otello Randall. Tiesą sakant, prieš pat fizinį krūvį jūsų autonominė nervų sistema sukelia daugybę reakcijų jūsų kūne, kurios pradeda palaipsniui pakelti jūsų širdies ritmą: tai yra prieš pratimą numatytas atsakas. Treniruotiems raumenims reikia daugiau deguonies ir maistinių medžiagų nei ramybės raumenims, kad jie tinkamai funkcionuotų. Todėl jūsų širdis turi padidinti savo tempą ir perpumpuoti daugiau kraujo per treniruotę.
Liga ir širdies ritmas
Dėl infekcijų ir dehidratacijos jūsų širdies ritmas gali padidėti, sako „Medline“. Iš tikrųjų dehidracija lemia kraujo tūrį, taigi ir kraujospūdžio sumažėjimą. Jūsų arterijų slėgio receptoriai yra tokie jautrūs, kad net maži pokyčiai gali sukelti atsaką iš jūsų smegenų kamieno. Dėl to širdies ritmas pagreitėja, norint palaikyti tinkamą jūsų organų kraujotaką. Panašios reakcijos pasireiškia hemoragijos ar kraujo netekimo atvejais. Dr Randall taip pat pažymi, kad širdies ritmo padidėjimas gali būti širdies ligų, tokių kaip kardiomiopatija ir širdies nepakankamumas, požymis.
Emocijos ir širdies ritmas
Sąvokos „pulsas“ ir „širdies ritmas“ dažnai vartojamos pakaitomis. Kaip aiškina Šiaurės Karolinoje dirbantis gydytojas Julianas Whitakeris, kraujospūdis ir pulsas kinta panašiai, kaip patarlė „kovok arba skrisk“ reaguodama į stresą. Kai jūsų smegenys suvokia grėsmę ar stresą, jos sukelia hormoninių reakcijų kaskadą, dėl kurios pagreitėja jūsų pulsas ir kvėpavimo dažnis. Taigi stresinės situacijos gali pakelti jūsų širdies ritmą, ypač kai jos susijusios su stipriomis emocijomis, tokiomis kaip baimė ar pyktis.
Jūsų širdies ritmo matavimas
Dažniausios pulso matavimo sritys yra radialinė riešo arterija ir miego arterija abiejose jūsų Adomo obuolio pusėse. Galite nustatyti savo pulsą tvirtai spausdami pasirinktą sritį dviem pirštais, bet ne nykščiu. Tada visą minutę suskaičiuokite ritmus. Kai kurie žmonės skaičiuoja smūgį 30 ar 15 sekundžių ir rezultatą padaugina iš atitinkamai dviejų ar keturių. Taip pat atminkite, kad gilus kvėpavimas gali iškreipti jūsų rezultatus.
Svarstymai
Jūsų širdies ritmas yra paprastas, tačiau labai informatyvus jūsų bendros sveikatos rodiklis. Pavyzdžiui, tachikardija, reiškianti nuolat padidėjusį širdies ritmą ramybės būsenoje, gali būti pagrindinės problemos požymis. Kiti atvejai, dėl kurių gali reikėti pasitarti su gydytoju, yra: bradikardija arba neįprastai mažas širdies ritmas ramybės būsenoje; užsitęsę ribojantys impulsai; netaisyklingi impulsai; ir nėra impulsų.
