Trikalcio fosfatas yra viena iš daugelio skirtingų kalcio druskų, randamų maisto papilduose. Jei norite papildyti savo kasdienį kalcio poreikį, galite vartoti trikalcio fosfatą, jei nerimaujate, kad negaunate pakankamai kalcio vien tik iš maisto šaltinių. Kalcis yra svarbus mineralas, kurio reikia jūsų ląstelėms, norint išlikti sveikiems.
Kalcio poreikiai
Norint palaikyti normalią sveiką funkciją, jūsų kūnui reikalingas kalcis. Kalcis, ko gero, labiausiai pažįstamas pagal jo vaidmenį skeleto sistemoje - jis padeda palaikyti jūsų kaulų sveikatą ir tankį. Kalcis taip pat yra labai svarbus atliekant keletą kitų kūno funkcijų. Jūsų širdies ritmui palaikyti reikalingas kalcis, o griaučių raumenims susitraukti reikia kalcio.
Kalcio šaltiniai
Kalcio, kurio reikia kūnui, galite gauti iš dietos. Pieno produktai ir žalios lapinės daržovės yra geri mineralo šaltiniai. Daugelis žmonių pasirenka papildyti kalcio kiekį maisto papildais. Trikalcio fosfatas yra populiari papildoma kalcio forma. Jį sudaro teigiamai įkrautos kalcio dalelės, sujungtos su neigiamai įkrautomis dalelėmis, vadinamomis fosfatais, kurių cheminė formulė yra PO4.
Privalumai
Trikalcio fosfatas neturi ypatingos naudos palyginti su kitomis įprastomis kalcio papildų formomis, įskaitant kalcio karbonatą ir kalcio citratą. Trikalcio fosfatas gali būti šiek tiek pigesnis nei kalcio citratas, nors jis gali būti šiek tiek daugiau nei kalcio karbonatas. Jūsų kūnas veiksmingai absorbuoja trikalcio fosfatą, kaip ir dauguma žmonių be problemų absorbuoja ir kalcio karbonatą, ir kalcio citratą. Apskritai už pinigus galite išsirinkti geriausią kalcio papildą ir būti tikri, kad gausite reikalingą kalcio kiekį.
Fosforas
Žmogaus kūnui reikalingas fosforas, taip pat kalcis, ir trikalcio fosfatas tiekia juos abu. Anot Linus Pauling instituto, retas atvejis, kai amerikiečiai, valgantys įvairialypę dietą, neturi fosforo, nes mineralas yra dažnas maistas. Trikalcio fosfato sudėtyje esantis fosforas jums nepakenks, tačiau daugumai žmonių jis nėra būtinas ar ypač naudingas.
