Dėl sunkiosios atletikos ir laipiojimo ant uolų kombinacijos ir keleto jo dietos pakeitimų, Jasonas Momoa nuo įprastų senų įpūtimų rimtai susmulkino už savo pagrindinį vaidmenį būsimame „Aquaman“ filme.
Prieš filmo ilgai lauktą priekabą (kurios premjera įvyks liepos mėnesį „San Diego Comic-Con“), LIVESTRONG.COM kalbėjosi su „Aquaman“ treneriu Stuartu Waltonu apie valgymo įpročius, padėjusius 38-erių aktorių paversti puse. -žmogus, pusiau Atlanto superherojus.
Geros naujienos? „Nei vienas maistas nebuvo ribotas, nei jie neturi būti“, - sako Waltonas. Tai apėmė pasirinktą „Momoa“ gėrimą: nuoširdų Gineso pintą. Kaip pasiseks, tamsi airiška stoutė, žinoma dėl savo kreminės burnos jausmo (kaip sako alaus žinovai), iš tikrųjų turi palyginti mažai kalorijų: 12-uncijos „Guinness Draft“ porcijoje yra 125 kalorijos ir 10 gramų angliavandenių, palyginti iki 190 kalorijų ir 18, 7 gramų angliavandenių Samuelio Adamso „Octoberfest“ ir 210 kalorijų Siera Nevados stoute.
Tai viskas prasminga atsižvelgiant į bendrą Waltono sveikos mitybos filosofiją, kurią jis apibendrino trim žodžiais: mityba, pusiausvyra ir malonumas. Užuot ribojęs maistą, Londone dirbantis treneris sako, kad jis ir Momoa sutelkė dėmesį į aktoriaus makroelementų (labiau apie tai per sekundę) manipuliavimą, įtraukdami „maistą, kurį Jasonas mėgaujasi labiausiai“.
Neinicijuotam makro stiliaus dietos tikslas yra sudegti angliavandenių, baltymų ir riebalų gramai jūsų racione, kad būtų pasiektas tam tikras santykis - tas, kuris dažnai yra skirtas raumenims auginti, nepridedant riebalų.
Visas dalykas gali atrodyti varginantis nei tradicinė kalorijų skaičiavimo užduotis (nes gerai, kad taip yra), tačiau požiūrio šalininkai teigia, kad skaičiuojant makroelementus galima daugiau lankstumo - ir tai gali duoti geresnių rezultatų.
Prieš intensyvią treniruotę Waltonas mums sako, kad „Momoa“ užpiltų angliavandenių - arba gausiai šviežių vaisių, jei tai būtų ankstyva diena, arba patiekalą, į kurį vėliau patektų kvinoja arba ryžiai. Kita jo paslaptis prieš treniruotę? "Tvirta kava!" sako Waltonas. (Tyrimai parodė, kad kai kuriems žmonėms kavos dozė gali padėti pradėti treniruotes ir pagerinti jų darbą.)
Kalbant apie baltymus ir riebalus (kitus du makrokomandas, sudarančius į makrokomandas orientuotą dietą), Waltonas pasakoja, kad Momoa valgydavo daug šašimio (dažniausiai barramundi ir lašišos), taip pat kepsnį, į kurį pridėdavo avokado ir alyvuogių aliejaus. sveiki riebalai.
Dėl intensyvaus filmavimo grafiko (kuriame buvo daug povandeninių scenų) Waltonas sako, kad jie nebuvo griežti dėl valgymo laiko. "Mes valgytume prieš treniruotę ir po treniruotės, be to, laiką lems jo šaudymas", - dalijasi jis.
Esmė: „Jasonas yra toks dinamiškas, teigiamas buvimas“, - sako Waltonas. Svarbiausia buvo laikyti jį „kūrenamu ir maitinamu iki apvyniojimo“. Geras patarimas bet kam, tiesa?
: 10 garsenybių filmų apie tai, kaip jie įgijo savo superherojaus (arba supervillaino) kūnus
Ką tu manai?
Ar jus jaudina filmas „Vandenis“? Ar sekate Jasoną Momoa „Instagram“? Ar bandėte suskaičiuoti makroelementus? Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!
