Pasak Mayo klinikos, L5 išsipūtęs diskas gali sukelti nugaros skausmus, kurie spinduliuoja jūsų kojos nugarą. Nugaros stuburą sudaro 24 slanksteliai su disku tarp kiekvieno kaulo. Ši anatominė struktūra suteikia didesnį stuburo lankstumą, o jūsų diskas veikia kaip amortizatoriai vaikštant ar atliekant kitas veiklas. „Medline Plus“ teigia, kad išsipūtęs L5 diskas gali suspausti nervus ir sukelti aštrų skausmą vienoje kojos, klubo ar sėdmens dalyje ir tirpimą kitose dalyse. Be to, galite patirti silpnumą ar pajusti blauzdos ar pėdos blauzdos skausmą. Laikykitės šio plano, jei norite gydyti išsipūtusį L5 diską.
Konservatyvus gydymas
1 žingsnis
Visą dieną darykite nedidelius pasivaikščiojimus, kad jūsų nugara nesusitemptų. Venkite kelti sunkius daiktus. Pakelkite lengvus daiktus keldami kojomis, o ne nugara. Apribokite savo poilsį tik viena ar dviem dienomis.
2 žingsnis
Ant apatinės nugaros dalies uždėkite ledo paketą, jei tai yra jūsų skausmo priežastis. 20 minučių padėkite ledo paketą ant nugaros, tada 20 minučių išimkite. Kartokite šį ciklą kuo dažniau, kad sumažintumėte patinimą ir uždegimą.
3 žingsnis
Uždėkite šilumos paketą nuo 48 iki 72 valandų po to, kai simptomai pradės atpalaiduoti nugaros raumenis ir užkirsti kelią sustingimui. Jei įmanoma, pakeiskite ledo ir šilumos paketus.
4 žingsnis
Vartokite nereceptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), pvz., „Aleve“, „Ibuprofeną“ ar „Motrin“, kad sumažintumėte skausmą. Vykdykite instrukcijas, nurodytas vaisto etiketėje. Nenaudokite šių vaistų ilgą laiką nepasitarę su gydytoju.
5 žingsnis
Paklauskite savo gydytojo ar kineziterapeuto apie tempimo pratimus, kuriuos galite atlikti, kad sustiprintumėte apatinius nugaros ir pilvo raumenis. Reguliariai atlikite šiuos pratimus, kad sustiprintumėte apatinę nugaros dalį ir sumažintumėte L5 išsipūtimo disko spaudimą.
6 žingsnis
Paklauskite savo gydytojo dėl epidurinės steroidų injekcijos, kad sumažintumėte patinimą ir palengvintumėte skausmą.
Chirurginis gydymas
1 žingsnis
Jei konservatyvus gydymas neveiksmingas, klauskite gydytojo.
2 žingsnis
Aptarkite galimą chirurginių procedūrų, įskaitant laminektomiją ir diskektomiją, riziką, komplikacijas ir numatomus rezultatus. Aptarkite dabartines medicinos problemas, dabartinius vaistus, konservatyvius gydymo metodus, kuriuos išbandėte, ir ankstesnę chirurginę istoriją.
3 žingsnis
Vykdykite reabilitacijos planą, kurį jums pateikė gydytojas ar kineziterapeutas, kad padidintumėte visiško pasveikimo tikimybę.
4 žingsnis
Užkirskite kelią būsimiems disko išvaržoms stiprindami pagrindinius raumenis, valdydami svorį, pakeldami sunkų svorį kojomis ir vengdami sukimosi.
Reikalingi dalykai
-
Ledo paketas
Šildymo pakuotė
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo
Patarimas
Jei jaučiate ūmų ar stiprų skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Dauguma L5 išsipūtusių diskų išgydomi konservatyviai.
