Anot Nacionalinio alergijos ir infekcinių ligų instituto, celiulitas yra bakterinė infekcija, kurią paprastai sukelia streptokokų gemalas. Celiulitas paveikia subcutį, giliausią odos sluoksnį, ir paprastai pasireiškia streptokoko patekimo įbrėžimo ar įpjovimo padariniu. Kaip rašo MayoClinic.com, dažniausiai celiulitas pasireiškia apatinėmis kojomis, nors infekcija gali įvykti bet kurioje veido ar kūno vietoje. Gydymui greičiausiai prireiks geriamųjų antibiotikų, atsižvelgiant į infekcijos sunkumą.
1 žingsnis
Pasitarkite su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu ir praneškite jam, kad ketinate grįžti į savo mankštos rutiną, kad atgautumėte jėgas. Prieš pradėdami bet kokią fizinę veiklą, būtinai gaukite medicininę pažymą.
2 žingsnis
Prieš grįždami į mankštą, užbaikite visą antibiotikų turą. Nors celiulito simptomai paprastai išnyksta per kelias dienas po antibiotikų vartojimo, laikykitės gydytojo rekomendacijų, kiek laiko vartoti vaistą. Paprastai MayoClinic.com praneša, kad antibiotikų raundas po celiulito protrūkio trunka 14 dienų.
3 žingsnis
Priklausomai nuo celiulito vietos, pradėkite nuo lengvų pratimų, tokių kaip širdies, per trumpus 10 - 15 minučių intervalus. Remiantis Nacionaliniu alergijos ir infekcinių ligų institutu, celiulitas gali pasikartoti, todėl stebėkite pakartotinio užkrėtimo požymius, tokius kaip patinimas, skausmas, paraudimas, jautrumas, karščiavimas ir šaltkrėtis.
4 žingsnis
Pradėkite jėgos treniruotes naudodamiesi lengvais svoriais ir sutelkite dėmesį tik į viršutinės kūno dalies pratimus, jei celiulitas atsirado ant jūsų kojų. Jei celiulitas atsirado ant veido ar viršutinės kūno dalies, pradėkite jėgos treniruotes naudodamiesi mažesnio kūno svorio aparatais. Laikykite lengvus svorius ir palaipsniui dirbkite iki įprastos apkrovos per kelias savaites.
5 žingsnis
Stiprinkite kojas pagal savo kūno svorį, jei celiulitas smogė jūsų blauzdos srityje. Veiksmingi pratimai apima pakilimus, laisvus pritūpimus ir lunges. Po dviejų savaičių pradėkite dėti lengvus rankinius svorius.
Patarimas
Atlikite veiksmus, kad išvengtumėte celiulito kaskart, kai jūsų odoje nutrūktų. Prevencinės priemonės apima žaizdos plovimą kasdien muilu ir vandeniu ir vietinio antibiotiko tepalo užtepimą.
Įspėjimas
Kaip praneša MayoClinic.com, diabetikams ir kenčiantiems nuo blogos kraujotakos reikia papildomo dėmesio kiekvieną kartą, kai atsiranda odos žaizda. Reguliariai tikrinkite pėdas ir kojas, ar nėra sužalojimų, ir nedelsdami gydykite net tokias neva nekenksmingas odos infekcijas kaip sportininko pėda.
