Pienas yra puikus kalcio ir vitamino D šaltinis, tačiau jei turite skrandžio sutrikimą, turėtumėte vengti gerti pieną ir valgyti pieno produktus.
Gastroenteritas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti skrandžio sutrikimą ar žarnų uždegimą. Paprastai tai sukelia pykinimą, vėmimą, viduriavimą, pilvo pūtimą, dują ir mėšlungį. Nedera maišyti gastroenterito ir pieno, nes tai gali pagilinti jūsų simptomus.
Laikydamiesi gastroenterito dietos, kai patiriate simptomus, padėsite sumažinti uždegimo sunkumą ir ilgaamžiškumą. Jei vemiate daugiau nei dvi dienas, kreipkitės į gydytoją.
Daugybė gastroenterito priežasčių
Gastroenteritas gali lydėti įvairias ligas. Pavyzdžiui, apsinuodijimas maistu, skrandžio gripas ir rotavirusas yra visos sąlygos, sukeliančios gastroenteritą. Maisto alergija ir netoleravimas taip pat gali sukelti žarnyno gleivinės uždegimą ir sudirgimą, sukeldami tipinius gastroenterito simptomus.
Norint tinkamai išgydyti simptomus, būtina atlikti klinikinę diagnozę. Gastroenteritas gali sukelti dehidrataciją, jei nepavyks padidinti skysčių. Gausus vėmimas ir viduriavimas gali greitai išeikvoti jūsų vandens telkinį.
Gastroenteritas ir pienas
Nacionalinis diabeto, virškinimo ir inkstų ligų institutas rekomenduoja iš savo raciono visiškai pašalinti pieną ir kitą maistą, kuriame yra laktozės, kol viduriavimas visiškai sustos. Geriant pieną viduriavimas gali pasunkėti dėl laktozės. Laktozė yra piene esantis angliavandenis, kurį sunkiau virškinti jūsų kūnas, kai sergate gastroenteritu.
Pieno ir laktozės randama sūryje, pusiau ir pusiau, kreminėse sriubose ir kokteiliuose. Pienas taip pat naudojamas daugelyje mažai tikėtinų produktų, tokių kaip kieti saldainiai, salotų padažas ir kepiniai.
Kol jūsų būklė pagerės, pieną galite pakeisti ne pieno produktų, pavyzdžiui, ryžių, sojų ar kokosų pienu. Pašalinkite bet kokį maistą ar gėrimą, kuris gali dar labiau apsunkinti jūsų virškinimo sistemą, pavyzdžiui, alkoholį, kofeiną ar riebų maistą.
Ką galite valgyti
Norint išvengti skrandžio sutrikimų, jūsų gastroenterito dietos planas turėtų būti sudarytas etapais, atsižvelgiant į jūsų toleranciją. Jei nesugebate sulaikyti maisto ar jaučiate viduriavimą po valgio, tikslas yra palaikyti hidrataciją. Čiulpkite ant ledo drožlių ir visą dieną gerkite nedidelius gurkšnius vandens ir sulčių. Elektrolitų gėrimas taip pat gali būti naudingas norint pakeisti skysčius ir elektrolitus.
Pagerėjus gastroenteritui, galite pamažu pridėti kieto maisto į savo racioną. Laikykitės minkštų, švelnių patiekalų, tokių kaip duona, ryžiai, sausi grūdai, krekeriai, bananai, kreminis žemės riešutų sviestas ir liesi baltymų šaltiniai be pridėtų riebalų. Kai skrandis normalizuosis, galėsite atnaujinti įprastą dietą. Tačiau vis tiek galbūt norėsite būti atsargūs gerdami pieną.
Jogurtas gali padėti
Jogurtas yra vienintelis pieno produktas, kurį „Mayo Clinic“ rekomenduoja gydyti gastroenteritą. Tam tikruose jogurto tipuose yra gyvų ir aktyvių kultūrų, kurios gali skatinti sveiką bakterijų balansą žarnyne ir padėti reguliuoti jūsų tuštinimąsi.
Jogurtą reikia vartoti prižiūrint gydytojui. Naudokite tik paprastą jogurtą, kuriame nėra pridėtinio cukraus ar dirbtinių saldiklių. Dietos laikymasis ar taisyklingo skonio jogurtas gali pabloginti jūsų būklę. Jogurto, kuriame yra probiotikų - gerųjų bakterijų, valgymas taip pat gali padėti sukurti jūsų imuninę sistemą.
Pristatome pieną savo dietai
Negalima iš naujo įtraukti pieno į savo racioną, jei vis dar yra laisvų išmatų. Anot NIDDK, jūsų virškinimo sistemai gali prireikti mėnesio ar ilgiau, kol ji tinkamai suvirškins pieną nesukeldama simptomų.
