Nesvarbu, ar tai gripas, apsinuodijimas maistu ar pykinimas, vėmimas niekada nėra įdomus - dėl tam tikrų maisto produktų jis gali dar labiau pablogėti. Vėmimą gali sukelti įvairios problemos, įskaitant bakterijas, virusus, parazitus arba maisto ar vaistų vartojimą, kurie gali pabloginti jūsų skrandį. Tai gali sukelti net mankšta ir gali atsirasti kartu su skrandžio skausmais, viduriavimu ir karščiavimu. Čia yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kurių visiškai reikia vengti gydant skrandžio sutrikimus.
Nevalgykite greito maisto
Iš karto po metimo sunku net pagalvoti apie maistą. Štai kodėl Cleveland klinikos duomenimis, kelias valandas po vėmimo rekomenduojama nevalgyti kieto maisto. Vėliau pabandykite išgerti nedidelį kiekį vandens ar skaidraus skysčio, kol jūsų skrandis toleruos BRAT dietą: bananus, ryžius, obuolių padažą ir skrebučius.
Yra priežastis, kodėl „BRAT“ dieta dažniausiai minima kaip geriausias būdas nuraminti skrandį: tokie dalykai kaip bananai ir paprastas skrebučiai yra švelnūs, paprasti maisto produktai. Užuot užsisakę riebaus mėsainio ar net pasisukę kepinių, pavyzdžiui, sausainių ar keksiukų, laikykitės švelnesnio, o ne riebaus ar sūraus maisto. Vėmimas gali sukelti dehidrataciją, todėl svarbu išlaikyti mažai druskos. Be to, aštrus ar stipriai kvepiantis maistas gali labiau sustiprinti pykinimą, nei padėti.
Valdykite pieną
Ne visada gera idėja gerti pieną po vėmimo. Amerikos vėžio draugija pažymi, kad pasukai gali būti naudingi nuo viduriavimo; jame yra mažiau laktozės nei kitų rūšių piene. Tačiau vartojant daugumą pieno produktų, pavyzdžiui, įprastą pieną, arba riebius produktus, pavyzdžiui, plaktą grietinėlę, vėmimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Laikykitės atokiau nuo FODMAP maisto produktų
Kai metiesi, galvok BRAT - ne FODMAP. Remiantis „Stanford Health Care“, FODMAP nurodo fermentuojamus oligosacharidus, disacharidus, monosacharidus ir poliolius. Tai tam tikrų rūšių angliavandenių ar cukraus, tokių kaip fruktozė (randama vaisiuose ir meduje), laktozė, galaktanai (randama pupelėse ir lęšiuose) ir polioliai (randami kai kuriuose vaisiuose, pavyzdžiui, abrikosuose ir nektarinuose), maisto produktuose.
Taip pat reikėtų vengti stiprių sūrių, tokių kaip bleu ar Roqueforto sūris, jei bandote laikytis nuoširdžios dietos vėmimui ar skrandžio pykinimui gydyti, teigia „MedlinePlus“.
Stanfordas pažymi, kad FODMAP maistas į jūsų žarnyną patenka daugiau vandens, o tai gali sukelti viduriavimą, pilvo pūtimą ar virškinimo trakto susirgimus, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą. 2016 m. „European Journal of Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad mažai FODMAP laikanti dieta palengvino virškinimo trakto sutrikimų simptomus.
Daržovės, pluoštas, kava ir alkoholis
„MedlinePlus“ taip pat išvardija tam tikras daržoves, kurių reikia atsisakyti, kai susiduriate su skrandžio yda, įskaitant žiedinius kopūstus, brokolius, kopūstus ir kukurūzus. Siūloma vengti daug skaidulų turinčio maisto, kuriame, be aukščiau išvardytų daržovių, galėtų būti viso grūdo duona ar makaronai, marinuoti maisto produktai ir džiovinti vaisiai.
Ir nors tai gali atrodyti duota, negerkite alkoholio, kai atsigaunate nuo pykinimo ar vėmimo. Kai kuriais atvejais alkoholis iš tikrųjų gali sukelti vėmimą. Taip pat vemdami venkite kavos ar kitų gėrimų su kofeinu. Tai gali prisidėti prie dehidratacijos.
