Puikus būdas pagerinti viršutinę kūno jėgą yra pradėti kūno rengybos rutiną, apimančią atsitraukimus ir smakrą. Šiuos pratimus galima atlikti keliais būdais, tačiau daugelis yra suinteresuoti atlikti šiuos pratimus savo namų sporto salėse. Rinkoje yra įvairių ištraukiamųjų strypų, tačiau ekonomiškiausias pasirinkimas yra modelis, pritvirtinamas prie durų. Tinkamai naudojant ir sumontuojant, šie strypai suteikia stabilią vietą, kad efektyviai atliktų atsitraukimus.
Kokybė
Tinkamai sumontuoti, durų durų modeliai gali išlaikyti tinkamą kūno svorį. Tinkamai naudojant, šie modeliai gali atlaikyti kelių šimtų svarų jėgą. Daugelyje modelių yra sustiprintos rankenos, kurios padidina vartotojo galimybes palaikyti kontaktą su strypu bet kuriuo metu. Svorio apribojimas turėtų būti atspausdintas ant pakuotės lapelio, pridedamo kartu su strypu.
Atsižvelgiant į durų rėmo dydį, gali kilti tam tikrų stabilumo problemų. Modeliai, kurie yra per maži rėmui, bus labai netvarkingi ir gali būti pavojingi. Norint, kad kokybė būtų aukščiausio lygio, būtina tinkamai išmatuoti.
funkcijos
Keli modeliai turi daugybę skirtingų funkcijų. Kai kurie modeliai turi sustiprintus galus, kurie yra apklijuoti guminiu įrišimu. Kai galai tokiu būdu sustiprinami, yra mažiau tikimybės, kad rėmas ar gretimos sienos gali sugesti. Papildoma funkcija, kuri gali pridėti dar vieną pratimo matmenį prie durų rėmo traukiamosios juostos, yra kelios sukibimo vietos ir kryptys. Kuo daugiau parinkčių bus galima įvairiems rankenoms, tuo daugiau įvairovės bus galima pridėti prie treniruotės.
Priklausomai nuo tvirtinimo mechanizmo, norint užtikrinti, kad strypas būtų tinkamai sumontuotas, gali reikėti pakeisti durų rėmus. Kai kurios tvirtinimo savybės reikalauja strypą tvirtai įsukti į durų rėmą. Kai ateis laikas pašalinti juostą, estetiniais tikslais skylės turės būti užpildytos.
Konsolerio tipo strypai siūlo tvirtinimo funkciją, kuri pritvirtina tik durų rėmo viršutinę dalį ir šonus. Ši technika leidžia strypo formą ir stiprumą tinkamai pritvirtinti prie durų rėmo. Dėl šio metodo gali atsirasti tam tikrų nešvarumų, todėl rėmui apsaugoti rekomenduojama naudoti papildomą padėklo sluoksnį. Įtempimo tipo strypai taip pat yra puiki savybė, tačiau juos priveržus gali kilti problemų dėl rėmo subraižymo ar subraižymo.
Matavimas
Norėdami atlikti geriausius įmanomus matavimus prieš pirkdami durų rėmo traukimo juostą, atlikite pradinius matavimus iš kelių sričių. Užrašykite atstumą nuo abiejų durų rėmo pusių, taip pat atstumą nuo grindų iki rėmo viršaus. Paskutinis matavimas turėtų būti atliekamas nuo viršutinės horizontalios durų rėmo dalies apačios iki apdailos viršutinės dalies, arčiausiai lubų. Šiuos matavimus atlikite su savimi įsigydami barą.
Norėdami sužinoti daugiau informacijos apie tai, kaip bus sumontuota juosta, perskaitykite informaciją, išspausdintą ant išorinės pakuotės. Atkreipkite dėmesį, kad papildoma apdaila, pritvirtinta prie durų rėmo, gali užkirsti kelią tinkamam naujos juostos pritaikymui.
Svarstymai
Kad nepažeistumėte durų rėmo ir aplinkinių vietų, tarp rėmo ir strypo uždėkite rankšluostį ar skudurą. Atliekant traukimą, paprastai strypas bus labai sugadintas, o tai gali pakenkti vietoms, kuriose strypas gali nusitrinti.
Tiksliai vykdykite diegimo instrukcijas, kad išvengtumėte nereikalingų pažeidimų. Jei juosta neatrodo tinkama ir tiksliai buvo laikomasi nurodymų, apsvarstykite galimybę įsigyti alternatyvų modelį. Jei turite pridėti gabaliukų, kad juosta veiktų, tikriausiai tai nėra tinkamas durų rėmo juostos tipas.
Traumų prevencija
Jei nepažeisite sienų ir durų rėmų, padėsite laikytis gamintojo pateiktų naudojimo rekomendacijų. Laikykitės patarimų ir atkreipkite dėmesį į svorio apribojimus ir saugos priemones. Didžiausia tikimybė susižeisti ir sugadinti savo namus kyla dėl netinkamo įrangos naudojimo, todėl atidžiai vykdykite instrukcijas.
Prieš pradėdami bet kokią mankštos programą, visada pasitarkite su gydytoju.
