Tikriausiai žinote, kad keliant svorį gali skaudėti raumenis, tačiau galite nustebti sužinoję, kad treniruotės metu skaudėjo, sustingo kaklas ir galva. Nors tai gali atrodyti keista, tai tipiškas atsakas į prastą formą ir daugeliu atvejų tai nesukelia rimtų rūpesčių.
Tavo galva turi raumenis
Tai gali jaustis kaip kaulų masė, tačiau jūsų galva iš tikrųjų turi daugybę raumenų, supančių veidą, kaklą ir net galvos nugarą. Daugelis tų raumenų kyla iš apačios į kaukolę ar raktikaulį ir padeda stabilizuoti galvą ir kaklą. Šiuos raumenis, kaip ir kitus raumenis, yra įmanoma įtempti treniruojant svorius - ypač atliekant svorį nešančius judesius, apimančius rankas, pečius, krūtinę ar viršutinę nugaros dalį.
Problemos gydymas
Tikėtina, kad dėl per didelio raumenų įsitempimo ar dėl raumenų tempimo per energingą treniruotę raumenys gali įtempti. Daugeliui žmonių skausmas ir diskomfortas praeis po kelių dienų. Kintamos ledo ir šilumos pakuotės gali padėti rajone, siūlo „NYU Langone“ medicinos centras, taip pat šiek tiek gali ištempti po pirmosios dienos. Jei skausmas išlieka arba negalite pajudinti galvos ar kaklo, gali tekti kreiptis į gydytoją. Kai kitą kartą treniruositės svoriu, paprašykite trenerio ar trenerio, kad jis jus stebėtų, kad įsitikintumėte, ar jūsų forma yra teisinga ir ar nerizikuojate sau susižeisti.
