Pasirinkę vegetarišką mėsainį vietoj įprasto sūrio mėsainio, galite lengvai pagerinti savo bendrą racioną, kitą kartą eidami į priekį. Raudonojoje mėsoje, pavyzdžiui, jautienoje ir kiaulienoje, yra daug sočiųjų riebalų, kurie gali padidinti MTL cholesterolį ir padidinti širdies ligų riziką. Laimei, tokios grandinės kaip „McDonald's“ pradėjo teikti sveikesnes galimybes.
Nuo 2018 m. Pabaigos „McDonald's“ savo pagrindiniame restorane Čikagoje, Ilinojaus valstijoje, pradėjo siūlyti be mėsos patiekalą be mėsos. Sumuštinis, kuris daugelį metų buvo siūlomas Indijoje ir kituose tarptautiniuose „McDonalds“ kituose pavadinimuose, vadinamas „McAloo Tiki“. Jame yra pagardintas daržovių pyragas iš bulvių ir žirnių, pomidorų, svogūnų ir majonezo be kiaušinių ant skrudintos bandelės.
Patarimas
„McDonald's“ vegetariškame mėsainyje yra 380 kalorijų.
„McDonalds Veggie Burger“ mitybos informacija
„McDonald's“ vegetariško mėsainio versijoje yra 380 kalorijų. Tai apima 52 gramus angliavandenių, 14 gramų riebalų ir 9 gramus baltymų. Pasirinkus pridėti sūrio, kuris yra patrauklus pasirinkimas daugeliui vegetarų, kalorijų kiekis padidėja iki 460. Vis dėlto tai neturėtų būti pasirinkimas tiems, kurie laikosi veganų dietos.
Ar daržovių mėsainiai yra tinkami norint numesti svorio?
Kalbant gerai, vegetariški mėsainiai yra daug sveikesni nei kiti populiarūs mėsainiai, siūlomi „McDonald's“. Pavyzdžiui, „Quarter Pounder“ su sūriu turi 530 kalorijų, o „Big Mac“ - 540.
Be to, bendras sočiųjų riebalų kiekis „McDonald's“ daržovių mėsainyje yra tik 1 gramas, palyginti su iki 13 gramų „Quarter Pounder“ su sūriu. Anot Klivlando klinikos, vieno iš svarbiausių svorio metimo veiksnių sumažinimas, susijęs su kalorijų sunaudojimu ir dieta, kurioje mažai riebalų.
Kokie mažiausios kalorijos maisto produktai „McDonald's“?
Be „McAloo Tiki“, „McDonald's“ meniu yra ir kitų variantų tiems, kurie nori stebėti jų suvartojamų kalorijų kiekį. Žmonės, užsakantys pusryčius, gali atsižvelgti į 280 kalorijų „Egg White Delight McMuffin“.
Norėdami išbandyti sveikesnius pietus ar vakarienę, išbandykite 380 kalorijų „Artisan“ kepto vištienos sumuštinį. Galiausiai meniu taip pat yra daug salotų, įskaitant 350 kalorijų pietvakariuose keptos vištienos salotas arba 320 kalorijų „Bacon Ranch“ keptos vištienos salotas.
Protingesnis pasirinkimas su savo šalimais ir gėrimais taip pat gali padėti sumažinti kalorijas. Geriant vandenį vietoj gaiviųjų gėrimų galima sutaupyti šimtus kalorijų. Be to, pabandykite pasirinkti 15 kalorijų šonines salotas, o ne didelį bulvyčių užsakymą, kuriame yra 510 kalorijų. Visų meniu elementų maistinę informaciją galima rasti internete arba paprašius, kai lankotės bet kuriame „McDonald's“ restorane.
Ar augalinė dieta yra tikrai sveika?
Valgymas augalinės dietos gali turėti daug naudos sveikatai. Žmonės, kurie laikosi šios dietos, turėjo mažesnį bendrą kūno masės indeksą, palyginti su žmonėmis, kurie vartoja ne vegetarišką dietą. Be to, buvo nustatyta, kad augalinės dietos veiksmingai padeda nutukusiems žmonėms numesti svorio ir neleisti jo vartoti.
Be to, kad numesti svorio, tai, ką valgote, taip pat gali paveikti riziką susirgti daugybe lėtinių sveikatos sutrikimų. Dėl mažesnio sočiųjų riebalų ir perdirbto maisto vartojimo augalinės dietos žmonėms tokios ligos kaip diabetas, širdies ir vėžys pasireiškė daug rečiau nei kitiems.
Be to, dietos, akcentuojančios vaisius ir daržoves, taip pat gali padėti sulėtinti pažinimo nuosmukį ir užkirsti kelią Alzheimerio ligos vystymuisi vyresniems suaugusiems žmonėms.
