Jūsų kūnui reikalinga gera mityba. Jei turite odą, kuri negydo, gali prireikti daugiau tam tikrų maistinių medžiagų, kad sustiprintumėte imuninę sistemą ir kolageno atstatymo procesą.
Tam tikri makro ir mikroelementai pagerina jūsų organizmo natūralų gijimo gebėjimą. Lėtas žaizdų gijimas gali reikšti vitaminų trūkumą (arba mineralų ar baltymų trūkumą). Norėdami paspartinti gijimą, sutelkite dėmesį į maistines medžiagas, gaunamas valgant sveiką, natūralų maistą.
Patarimas
Negydanti oda gali būti dėl maistinių medžiagų trūkumo. Stenkitės sustiprinti savo kūno žaizdas, sutelkite dėmesį į maistą, kuriame yra baltymų, vitamino C, vitamino A ir cinko.
Sutrikimas žaizdų gijime
Nemiegantys odos odai gali atsirasti žmonėms, gulintiems ant lovos ar neįgaliųjų vežimėliuose, pavyzdžiui, odai, turintiems slėgio odoje ar lovoms. Šie odos opos susidaro tose vietose, kur kaulai yra arti odos, ypač kulkšnių, nugaros, kulnų, alkūnių ir klubų srityje. Sergantieji cukriniu diabetu taip pat yra ypač pažeidžiami opos ant kojų, kurių gijimas gali trukti savaites ar mėnesius, aiškina Mitybos ir dietologijos akademija.
Žaizdų gijimas gali sulėtėti arba sustingti dėl mitybos trūkumų, ypač dėl cinko, vitamino C ir baltymų, pažymima „ Podiatry Today “ 2014 m. Gruodžio mėn. Kai jūsų kūnas gydosi, dažnai padidėja šių maistinių medžiagų, taip pat vitamino A, mitybos poreikis. paaiškina Klivlando klinika. Taip pat gali prireikti daugiau kalorijų, nes kūnas išleidžia daugiau energijos bandydamas atstatyti ląsteles ir opos.
Metaboliniai sužeidimo poreikiai netgi gali paskatinti nukentėjusįjį, kuris buvo gerai maitinamas iki žaizdų ar traumos, per trumpą laiką prastai maitintis, rašoma 2014 m. Lapkričio mėn. Žurnale „Advances in Wound Care“ paskelbtame dokumente. Tyrėjai rekomenduoja visiems, turintiems žaizdas. lėtinės žaizdos yra vertinamos mitybos požiūriu kaip bendro žaizdų gydymo plano dalis.
Neoptimali mityba yra bendras vardiklis visiems pacientams, kurių žaizda negydoma, pažymi žaizdos , paskelbtos 2015 m. Gruodžio mėn., Ataskaita. Kai negaunate reikalingų maistinių medžiagų, imuninės funkcijos, kolageno sintezės ir žaizdų tempimo stiprumo (tai yra būdingi formuojant naują, sveiką odą).
Nors ne visų žaizdų gijimo būdas ar kilmė yra vienoda - pavyzdžiui, diabetinė pėdos opa skiriasi nuo nudegimo - mityba vaidina svarbų vaidmenį gydant jas visas.
Baltymai ir oda negydo
Tikras baltymų trūkumas yra retas daugelyje išsivysčiusių tautų, aiškinama 2018 m. Gegužę Lakartidningen paskelbtame dokumente, tačiau, gydantis nuo žaizdų, reikia baltymų.
Straipsnyje „ Pažangos žaizdų priežiūros srityje“ pažymima, kad pacientams, patiriantiems medžiagų apykaitos stresą ar atsigavusiems po chirurginių procedūrų, baltymų poreikis padidėja nuo 1 iki 2 gramų vienam kūno svorio kilogramui, atsižvelgiant į individualų atvejį. Tai prilygsta 0, 45–0, 9 gramo kilogramui kūno svorio, nes kilogramas yra lygus 2, 2 svaro.
Vyresnio amžiaus žmonės yra jautrūs baltymų trūkumui gydant žaizdas, dėl to padidėja odos trapumas, sumažėja imuninė funkcija, blogas gijimas ir ilgesnis atsigavimas po traumos ar ligos.
Baltyminiai maisto produktai, kuriuos turite naudoti, kai turite odą, kuri negydo, yra šie:
- Mėsa, tokia kaip liesas kepsnys, vištiena, žuvis ir jūros gėrybės
- Sojos baltymai, tokie kaip tofu, tempeh ir sojų riešutai
- Pupelės ir ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, juodosios pupelės ir avinžirniai
- Pieniškas, ypač pieniškas ir graikiškas jogurtas
Vitaminas C ir žaizdų gydymas
Papildomas vitaminas C rekomenduojamas pacientams, turintiems žaizdas, nes jis vaidina svarbų vaidmenį kolageno apykaitoje ir mažinant uždegimą. Kolagenas yra baltymas, svarbus jungiamojo audinio komponentas ir vaidina pagrindinį vaidmenį gydant žaizdas, aiškina Nacionalinis maisto papildų sveikatos institutas. Kai progresuoja vitamino C trūkumas, kolageno sintezė mažėja, o žaizdos gyja jūsų kūnui.
: 8 maisto produktai, stiprinantys jūsų imuninę sistemą
Tikras vitamino C trūkumas išsivysčiusiose šalyse yra nedažnas, tačiau vitamino C nepakankamumas gali atsirasti, ypač žmonėms, rūkantiems, turintiems ribotą maisto įvairovę (pavyzdžiui, senyvo amžiaus žmonėms) ir turintiems tam tikrų lėtinių ligų bei malabsorbcijos problemų.
Vis dėlto gali būti naudinga įtraukti vitaminą C į savo racioną, kai dėmės negyja, tačiau pažymi „ Advances in Wound Care“ išspausdintas straipsnis.
Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, yra šie:
- Citrusiniai vaisiai ir citrusinių vaisių sultys
- Braškės
- Keptos bulvės
- Špinatai
- Brokoliai ir žiediniai kopūstai
- Briuselio kopūstai
- Kopūstai
Vitaminas A ir opos
Vitaminas A vaidina unikalų vaidmenį gydant kortikosteroidus gydančių žmonių žaizdas. Jei vartojate šiuos vaistus, kad sumažintumėte uždegimą dėl ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas, jie gali pakenkti jūsų kūnui, kad išgytų odos opos. Tačiau papildomas vitaminas A gali neutralizuoti neigiamą kortikosteroidų poveikį žaizdų gijimui, pažymi žurnalas „Pažangos žaizdose“.
Vitaminas A apima:
- Tamsios lapinės žalios daržovės, tokios kaip kopūstai ir Šveicarijos mandaris
- Oranžinės arba geltonos daržovės, tokios kaip morkos ir žieminiai moliūgai
- Kantalupa
- Kepenys
- Stiprinti pieno produktai ir spirituoti grūdai
Cinkas taip pat padeda gydyti
Kaip ir vitaminas C, cinkas taip pat vaidina svarbų vaidmenį kuriant kolageną ir mažinant uždegimą.
„ Advances in Wound Care “ tyrimai pažymi, kad sumažėjęs cinko kiekis pakenkia ląstelių, gydančių žaizdas, galimybėms. Neturint pakankamai cinko, susilpnėja jūsų imunitetas ir padidėja jautrumas infekcijai. Be to, jūs negaminate kolageno taip efektyviai, kad atidėliojate opos uždarymą ir gijimą.
: 5 kenksmingas šalutinis poveikis, gaunant per daug cinko
Mitybos ir dietologijos akademija siūlo valgyti tokius maisto produktus kaip nesmulkinti grūdai, kiaušiniai ir pieno produktai, kad gautumėte reikalingą cinką. Mėsa ir jūros gėrybės yra kiti šaltiniai.
Geros mitybos įgyvendinimas
Gauti kalorijų ir maistinių medžiagų, reikalingų optimaliam žaizdų gydymui, gali būti sunku, jei turite mažą apetitą arba tiesiog negalite toleruoti didelių valgymų. Klivlando klinika rekomenduoja pabandyti valgyti nuo penkių iki šešių mažų patiekalų per dieną, o ne išbandyti tris didelius. Ganymasis tarp maistingų maisto produktų taip pat pakenčia jūsų mitybą. Įtraukiami užkandžiai:
- Jogurtas ir braškės arba kantalupa
- Stikline pieno
- Daržovės panardintos į hummus
